Keveyttä ja hyvää mieltä kevääseen -ryhmä elämänhallinnan ja mielenterveyden edistämisessä Espoon mielenterveysyhdistyksessä

Abstract

Opinnäytetyön tarkoituksena oli suunnitella ja toteuttaa yhdeksän kerran toiminnallinen ryhmä Espoon mielenterveysyhdistyksen kävijöille. Ryhmän tavoitteena oli edistää osallistujien kokonaisvaltaista mielenterveyttä ja elämänhallintaa hyödyntäen toipumisorientaation menetelmiä.

Opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena opinnäytetyönä yhteistyössä Espoon mielenterveysyhdistyksen kanssa. Opinnäytetyön teoreettisessa viitekehyksessä käsitellään mielenterveyttä ja elintapoja, ryhmänohjausta, toipumisorientaatiota, Suomen mielenterveysyhdistyksiä sekä Mielenterveyden kättä. Teoriaan kerätty aineisto on hankittu hyödyntäen vuosilta 2003–2023 julkaistuja kirjallisia ja sähköisiä lähteitä.

Keveyttä ja hyvää mieltä kevääseen -ryhmän tuotosta ja vaikutusta arvioitiin kirjallisen väli- ja loppupalautteen keräämisellä. Loppupalautteessa käytettiin laajaa kyselylomaketta, joka sisälsi sekä avoimia- että monivalintakysymyksiä ryhmän hyödyllisyydestä, tarpeellisuudesta ja onnistumisesta. Kyselyistä saatujen tulosten perusteella voidaan sanoa, että ryhmä saavutti tavoitteensa. Ryhmä koettiin hyödyllisenä sekä inspiroivana. Palautteessa nousi esiin myös vertaistuen merkitys.

Opinnäyteyön kehittämisehdotukseksi ehdotetaan jatkoa järjestetylle ryhmälle, joka painottuu konkreettiseen toiminnalliseen ohjaukseen terveellisen ravitsemuksen mukaisesti. Ryhmätoiminta pitäisi sisällään esimerkiksi ruokaostosten tekoa, ruoan valmistamista sekä ravitsemussuositusten sisällyttämistä omaan arkeen.

The purpose of this thesis was to plan and implement a functional nine-session group for participants at Espoo Mental Health Association. The aim of the group was to improve the participants overall mental health and life management skills using recovery orientation methods.

This thesis was implemented as a functional thesis in partnership with Espoo Mental Health Association. The theoretical frame of reference considers mental health and lifestyles, group guidance, recovery orientation, The Finnish Central Association for Mental Health and the Hand of Mental Health. Theoretical research and material was gathered utilising published literature, including electronic sources, from 2003-2023.

Lightness and a good mood for spring – the group’s results and effects were evaluated through the collection of intermediate and final written feedback. The final feedback consisted of an extensive questionnaire which included both open answer and multiple choice questions on the effectiveness, need and success of the group. Based on the results of the final feedback, the group achieved its aim. The group was experienced as useful and inspirational. The feedback also highlighted the importance of peer support.

As a development proposal of this thesis the continuation of the group sessions is recommented emphasizing concrete, functional guidance, in accordance with healthy nutrition. Group activities should include applying nutritional recommendations into daily life through processes such as creating shopping lists and food preparation.