Taukokulttuurin vaikutus työhyvinvointiin: viikko-ohjelma järjestötyöympäristön työhyvinvointia tukevan taukokulttuurin tueksi
Allonen, Simeon (2023)
Allonen, Simeon
2023
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2023052212562
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2023052212562
Tiivistelmä
Työhyvinvointia ylläpitää työstä palautuminen. Työstä palautuminen sisältää niin fyysisen kuin psyykkisen puolen. Psyykkisen palautumisen kokemus pitää onnistuneena sisällään virkistyneisyyttä, rentoutuneisuutta ja valmiutta jatkaa työtehtäviä. Työhyvinvointi on yhteiskunnallisesti merkittävä aihe. Valtaosa aikuisista suomalaisista on työelämässä, ja heidän työhyvinvointinsa vaikuttaa heidän henkilökohtaiseen hyvinvointiinsa.
Tämän opinnäytetyön yhteistyötaho on Hämeenlinnan 4H Tikki. Työn aiheeksi valikoitui taukokulttuurin merkitys työhyvinvointiin. Tavoitteena oli kartoittaa yhteistyötaho-organisaation työntekijöiden taukokulttuuria, ja kehittää viikko-ohjelma tukemaan sitä. Työ toteutettiin toiminnallisena, ja se pitää sisällään laadullisen tutkimuksen, ja määrällisen tutkimuksen elementtejä.
Työn aineisto kerättiin kartoitus- ja vaikuttavuuskyselyllä. Aineisto analysoitiin laadullisen sisällönanalyysin keinoin viikko-ohjelman luomisen ja kokeilun jälkeen. Kyselyihin vastasi kuusi henkilöä. Työn tuotos on taukokulttuuria ylläpitävä ja edistävä viikko-ohjelma. Yhteistyötaho kokeili viikko-ohjelmaa viiden päivän ajan.
Kartoituksen tuloksista kävi ilmi, että vastaajilla on taukojen pitämisessä moninaista vaihtelua, niin taukojen kestossa, taukoaktiviteeteissa, kuin ylipäätään taukojen toteutumisessa. Vaikuttavuuskyselyn tuloksista nousi esiin kokemus siitä, että viikko-ohjelman taukoharjoitteet toivat lisäenergiaa kokeilijoille, ja niistä useat koettiin mieluisiksi. Osa vastaajista aikoo käyttää viikko-ohjelmaa tulevaisuudessakin. Occupational well-being is upheld by recovery from work. Recovery from work includes a physical as well as a mental side. Mental recovery from work provides refreshment, relaxation, as well as readiness to continue working. Occupational well-being is relevant on a societal level. A majority of Finnish adults are employed, and their occupational well-being affects their personal well-being.
The author became interested in occupational well-being during the early parts of his studies. The thesis was done in co-operation with 4H Tikki. The collaborator 4H Tikki became interested in the topic, and as a result of a meeting, a focus on the direction of the work was found. The topic of the thesis is: the importance of break culture for occupational well-being. The goal was to examine the break culture of the employees of the collaboration organization and develop a weekly program to support it. The thesis was carried out as research-based, and it contains mostly parts of qualitative research. The thesis also has an element of quantitative research. The material for the thesis was collected using a mapping and effectiveness -survey. The data was analyzed after creating and experimenting with the weekly program. The material was analyzed using qualitative content analysis. Six people answered the questionnaires.
The results of the survey showed that the respondents have many variations in taking breaks, both in the duration of the breaks, in the break activities, and whether it was kept in the first place. The results of the effectiveness-survey revealed that the break exercises of the weekly program brought additional energy to the experimenters, several of which were to the participants’ liking. Some of the respondents plan to continue using the weekly program in the future.
Tämän opinnäytetyön yhteistyötaho on Hämeenlinnan 4H Tikki. Työn aiheeksi valikoitui taukokulttuurin merkitys työhyvinvointiin. Tavoitteena oli kartoittaa yhteistyötaho-organisaation työntekijöiden taukokulttuuria, ja kehittää viikko-ohjelma tukemaan sitä. Työ toteutettiin toiminnallisena, ja se pitää sisällään laadullisen tutkimuksen, ja määrällisen tutkimuksen elementtejä.
Työn aineisto kerättiin kartoitus- ja vaikuttavuuskyselyllä. Aineisto analysoitiin laadullisen sisällönanalyysin keinoin viikko-ohjelman luomisen ja kokeilun jälkeen. Kyselyihin vastasi kuusi henkilöä. Työn tuotos on taukokulttuuria ylläpitävä ja edistävä viikko-ohjelma. Yhteistyötaho kokeili viikko-ohjelmaa viiden päivän ajan.
Kartoituksen tuloksista kävi ilmi, että vastaajilla on taukojen pitämisessä moninaista vaihtelua, niin taukojen kestossa, taukoaktiviteeteissa, kuin ylipäätään taukojen toteutumisessa. Vaikuttavuuskyselyn tuloksista nousi esiin kokemus siitä, että viikko-ohjelman taukoharjoitteet toivat lisäenergiaa kokeilijoille, ja niistä useat koettiin mieluisiksi. Osa vastaajista aikoo käyttää viikko-ohjelmaa tulevaisuudessakin.
The author became interested in occupational well-being during the early parts of his studies. The thesis was done in co-operation with 4H Tikki. The collaborator 4H Tikki became interested in the topic, and as a result of a meeting, a focus on the direction of the work was found. The topic of the thesis is: the importance of break culture for occupational well-being. The goal was to examine the break culture of the employees of the collaboration organization and develop a weekly program to support it. The thesis was carried out as research-based, and it contains mostly parts of qualitative research. The thesis also has an element of quantitative research. The material for the thesis was collected using a mapping and effectiveness -survey. The data was analyzed after creating and experimenting with the weekly program. The material was analyzed using qualitative content analysis. Six people answered the questionnaires.
The results of the survey showed that the respondents have many variations in taking breaks, both in the duration of the breaks, in the break activities, and whether it was kept in the first place. The results of the effectiveness-survey revealed that the break exercises of the weekly program brought additional energy to the experimenters, several of which were to the participants’ liking. Some of the respondents plan to continue using the weekly program in the future.