Itsensä johtamisen verkkokoulutus yrittäjän työstä palautumisen tukena
Ikonen, Minja (2023)
Ikonen, Minja
2023
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2023051711586
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2023051711586
Tiivistelmä
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli kehittää ja pilotoida yrittäjille suunnattu itsensä johtamisen verkkokoulutus, jonka keskiössä on yrittäjien työstä palautumisen tukeminen. Koulutuksen tavoitteena on tukea yrittäjien työssä jaksamista ja työstä palautumista. Itsensä johtamisen avulla yrittäjä voi ennaltaehkäistä mahdollista työn aiheuttamaa ylikuormitusta ja työuupumusta sekä parantaa työstä palautumista. Koulutus on kehitetty opinnäytetyön tekijän yrityksen käyttöön.
Tutkimusten mukaan väestön uupumusoireilu on lisääntynyt. Yrittäjillä tutkittu työkyky ja koettu työtehokkuus ovat heikompia verrattuna palkansaajiin. Kohderyhmä rajattiin yrittäjiin, sillä heillä työn tekemisen luonne eroaa työntekijöistä. Yrittäjän vastuulla on oman liiketoiminnan ja osaamisen kehittäminen sekä omasta hyvinvoinnista huolehtiminen. Yrittämisen luonne on ennakoimatonta ja yrittäjiä rasittavat usein työn epävarmuus ja pitkät työpäivät. Työstä palautuminen on tärkeä osa työssä jaksamista, sillä työkuormasta tulee pystyä palautumaan ennen uutta työpäivää. Muussa tapauksessa kuormitus kumuloituu ja pitkällä tähtäimellä vaikuttaa työhyvinvointiin ja koettuun jaksamiseen työssä. Tätä kautta sillä on vaikutuksia työn mielekkyyteen, tehokkuuteen ja tuloksellisuuteen. Itsensä johtamisen avulla itsetuntemus kehittyy ja itsereflektion kautta sopivien työtapojen ja vapaa-ajalla työstä irrottautumisen keinoja on helpompi löytää ja hyödyntää. Tällöin työssä jaksaminen ja työstä palautuminen paranevat.
Tutkimusstrategiana käytettiin laadullista tutkimusta ja metodina toimintatutkimusta. Toimintatutkimus koostuu sykleistä, jonka ensimmäisessä osassa määriteltiin tutkimuskysymykset ja tehtiin tutkimussuunnitelma. Toisessa syklissä perehdyttiin itsensä johtamisen ja työstä palautumisen tutkimus-tietoon sekä keinoihin itsensä johtamisen kehittämiseen. Kolmannen syklin aikana valmisteltiin, suunniteltiin ja luotiin itsensä johtamisen verkkokoulutus. Neljännessä syklissä koulutus pilotoitiin yrittäjille. Pilotoidun koulutuksen jälkeen osallistujat arvioivat koulutusta palautelomakkeen avulla. Viidennessä syklissä palaute analysoitiin induktiivisen sisällönanalyysin avulla. Tämän avulla voitiin selvittää koulutuksen onnistumiset sekä kehitettävät osa-alueet.
Opinnäytetyön tuloksena luotiin ja pilotoitiin itsensä johtamisen verkkokoulutus yrittäjille. Pilotointiin osallistuneet kokivat koulutuksen hyödylliseksi. He antoivat koulutuksesta positiivista palautetta sekä kehitysehdotuksia. Aihe koettiin tärkeäksi ja ajankohtaiseksi sekä palautumisen tärkeyden merkitystä korostettiin palautteissa. Koulutusta tullaan kehittämään osallistuneiden antaman palautteen avulla.
Tutkimusten mukaan väestön uupumusoireilu on lisääntynyt. Yrittäjillä tutkittu työkyky ja koettu työtehokkuus ovat heikompia verrattuna palkansaajiin. Kohderyhmä rajattiin yrittäjiin, sillä heillä työn tekemisen luonne eroaa työntekijöistä. Yrittäjän vastuulla on oman liiketoiminnan ja osaamisen kehittäminen sekä omasta hyvinvoinnista huolehtiminen. Yrittämisen luonne on ennakoimatonta ja yrittäjiä rasittavat usein työn epävarmuus ja pitkät työpäivät. Työstä palautuminen on tärkeä osa työssä jaksamista, sillä työkuormasta tulee pystyä palautumaan ennen uutta työpäivää. Muussa tapauksessa kuormitus kumuloituu ja pitkällä tähtäimellä vaikuttaa työhyvinvointiin ja koettuun jaksamiseen työssä. Tätä kautta sillä on vaikutuksia työn mielekkyyteen, tehokkuuteen ja tuloksellisuuteen. Itsensä johtamisen avulla itsetuntemus kehittyy ja itsereflektion kautta sopivien työtapojen ja vapaa-ajalla työstä irrottautumisen keinoja on helpompi löytää ja hyödyntää. Tällöin työssä jaksaminen ja työstä palautuminen paranevat.
Tutkimusstrategiana käytettiin laadullista tutkimusta ja metodina toimintatutkimusta. Toimintatutkimus koostuu sykleistä, jonka ensimmäisessä osassa määriteltiin tutkimuskysymykset ja tehtiin tutkimussuunnitelma. Toisessa syklissä perehdyttiin itsensä johtamisen ja työstä palautumisen tutkimus-tietoon sekä keinoihin itsensä johtamisen kehittämiseen. Kolmannen syklin aikana valmisteltiin, suunniteltiin ja luotiin itsensä johtamisen verkkokoulutus. Neljännessä syklissä koulutus pilotoitiin yrittäjille. Pilotoidun koulutuksen jälkeen osallistujat arvioivat koulutusta palautelomakkeen avulla. Viidennessä syklissä palaute analysoitiin induktiivisen sisällönanalyysin avulla. Tämän avulla voitiin selvittää koulutuksen onnistumiset sekä kehitettävät osa-alueet.
Opinnäytetyön tuloksena luotiin ja pilotoitiin itsensä johtamisen verkkokoulutus yrittäjille. Pilotointiin osallistuneet kokivat koulutuksen hyödylliseksi. He antoivat koulutuksesta positiivista palautetta sekä kehitysehdotuksia. Aihe koettiin tärkeäksi ja ajankohtaiseksi sekä palautumisen tärkeyden merkitystä korostettiin palautteissa. Koulutusta tullaan kehittämään osallistuneiden antaman palautteen avulla.