Unen vaikutus päivätyötä tekevän jaksamiseen : Hyvän unen kautta kohti parempaa työpäivää
Ahomäki, Anu-Liina; Nikula, Paula (2013)
Ahomäki, Anu-Liina
Nikula, Paula
Seinäjoen ammattikorkeakoulu
2013
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201301301863
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201301301863
Tiivistelmä
Työn tavoitteena oli lisätä terveydenhoitajien tietoutta päivätyöntekijöiden unesta ja sen merkityksestä päivätyötä tekevien terveydelle ja jaksamiselle. Tavoitteena oli myös lisätä keinoja, joilla terveydenhoitotyössä pystytään vaikuttamaan työikäisten uneen. Tavoitteena oli korostaa unen tärkeyttä työikäiselle sekä kehittää omaa ammatillista osaamista. Tarkoituksena oli selvittää päivätyötä tekevän nukkumista ja unirytmiä sekä niiden vaikutuksia työikäisen terveyteen, hyvinvointiin ja jaksamiseen. Tarkoituksena oli myös selvittää, mitkä tekijät parantavat ja huonontavat unen määrää ja laatua. Opinnäytetyössä tarkasteltiin myös, millainen on päivätyötä tekevän unirytmi ja miten se vaikuttaa työntekijän jaksamiseen.
Opinnäytetyö toteutettiin kvantitatiivista tutkimusmenetelmää hyödyntäen. Aineisto kerättiin kyselylomakkeiden avulla. Kyselylomakkeet jaettiin Ilmajoen työterveyshuollossa. Kyselyyn saivat osallistua päivätyötä tekevät 18–63 -vuotiaat miehet ja naiset. Vastauksia saatiin yhteensä 42 kappaletta. Aineisto käsiteltiin tilastollista menetelmää hyödyntäen SPSS–ohjelman avulla.
Terveydenhoitajan tehtävänä olisi selvittää yhdessä työntekijän kanssa hänen tarvitsemansa unen määrä ja pohtia yhdessä keinoja sen saavuttamiseksi. Työntekijöiden nukkumaanmenoajat venyvät pitkien ja raskaiden työpäivien johdosta, mikä osaltaan vähentää unen määrää. Usein myös työ- ja henkilökohtaiset asiat pyörivät mielessä, mikä myös häiritsee nukkumaan mentäessä. Häiritsevät asiat voivat herättää satunnaisesti kesken yön, mutta eivät kuitenkaan vaikuta seuraavan päivän jaksamiseen tai vireystasoon. Terveydenhoitajan olisi hyvä keskustella, miten työntekijä kokee työnsä ja olisiko hänen mahdollista keventää työtaakkaa. Terveydenhoitajan on hyvä korostaa unen tärkeyttä työssä jaksamisen kannalta, sillä väsymys näkyy työkyvyn heikentymisenä ja saattaa pitkään jatkuessaan altistaa työtapaturmille. Unen määrän ja laadun parantamiseksi terveydenhoitaja voisi neuvoa työntekijöitä käyttämään kotikonsteja hyvän unen saavuttamiseksi
Opinnäytetyö toteutettiin kvantitatiivista tutkimusmenetelmää hyödyntäen. Aineisto kerättiin kyselylomakkeiden avulla. Kyselylomakkeet jaettiin Ilmajoen työterveyshuollossa. Kyselyyn saivat osallistua päivätyötä tekevät 18–63 -vuotiaat miehet ja naiset. Vastauksia saatiin yhteensä 42 kappaletta. Aineisto käsiteltiin tilastollista menetelmää hyödyntäen SPSS–ohjelman avulla.
Terveydenhoitajan tehtävänä olisi selvittää yhdessä työntekijän kanssa hänen tarvitsemansa unen määrä ja pohtia yhdessä keinoja sen saavuttamiseksi. Työntekijöiden nukkumaanmenoajat venyvät pitkien ja raskaiden työpäivien johdosta, mikä osaltaan vähentää unen määrää. Usein myös työ- ja henkilökohtaiset asiat pyörivät mielessä, mikä myös häiritsee nukkumaan mentäessä. Häiritsevät asiat voivat herättää satunnaisesti kesken yön, mutta eivät kuitenkaan vaikuta seuraavan päivän jaksamiseen tai vireystasoon. Terveydenhoitajan olisi hyvä keskustella, miten työntekijä kokee työnsä ja olisiko hänen mahdollista keventää työtaakkaa. Terveydenhoitajan on hyvä korostaa unen tärkeyttä työssä jaksamisen kannalta, sillä väsymys näkyy työkyvyn heikentymisenä ja saattaa pitkään jatkuessaan altistaa työtapaturmille. Unen määrän ja laadun parantamiseksi terveydenhoitaja voisi neuvoa työntekijöitä käyttämään kotikonsteja hyvän unen saavuttamiseksi