Nuorten jalkapalloilijoiden palautumisen tarkkailu lepokipujen perusteella : Välineen kehittäminen palautumisen seurantaa varten
Snellman, Katri (2018)
Snellman, Katri
Savonia-ammattikorkeakoulu
2018
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201805188862
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201805188862
Tiivistelmä
Kipu on aina merkki olemassa olevasta tai mahdollisesta kudosvauriosta. Se on kehon hälytyskeino esimerkiksi erilaisista vammoista tai liian kovasta rasituksesta. Liian kova rasitus aiheuttaa lepokipua (DOMS – delayed onset muscle soreness), joka on yksi kivun alamuodoista. Yksi ryhmä, jolla tätä kipumuotoa erityisesti esiintyy, on jalkapalloilijat.
Kehitystyöni aikana kehitin paikallisen jalkapalloseuran (Kuopion Pallokissat) kahdelle juniorijoukkueelle (B-1 ja B-SM) ja heidän valmentajistolleen välinettä pelaajien palautumisen tarkkailua varten. Tein kahden viikon mittaisen kyselyn joukkueiden pelaajille, jossa kartoitin lepokipujen ja urheiluvammojen yhteyksiä ja sitä, onko lepokivun tarkkailusta hyötyä palautumisen seurannassa ja sitä kautta urheiluvammojen ennaltaeh-käisyssä. Palautumisen tarkkailu antaa valmentajille ajankohtaista tietoa pelaajien kuormituksen tasosta ja mahdollistaa kuormituksen säätelyn harjoituksia mukauttamalla. Opinnäytetyön aikana kehitin ja testasin tätä varten välineen, jota joukkueen valmentajisto voi jatkossa käyttää palautumisen tarkkailuun.
Kyselyyn osallistujia oli 21 ja osallistujien ikäväli vaihteli 13–18-vuotiaaseen. Lepokipujen kartoitukseen käy-tettiin VAS-janaa kivun määrän kuvaamiseen ja leposykettä palautumisen tason varmentamiseksi. Urheilu-vammoista osallistujat raportoivat vamman sijainnin, tyypin ja päivämäärän vapaasti kirjoittamalla. Leposyke mitattiin puhelimeen ladattavilla sovelluksilla (Accurate, Samsung Health ja Heartrate Monitor).
Palautumisen kartoituksen välineenä toimi internetpohjainen kyselylomake SurveyMethods, jossa jokainen kyselylinkin saanut voi vastata omalla lomakkeellaan ja tiedot tallentuvat kyselyn jakajan käyttäjätilille. Väli-neenä SurveyMethods osoittautui pidetyksi ja helppokäyttöiseksi. Vielä yksinkertaistetumman välineen kehit-täminen voisi olla aiheellista nopeuden ja käyttömukavuuden helpottamiseksi. Kyselyn tulokset antoivat viit-teitä lepokipujen tarkkailun hyödyllisyydestä palautumisen tarkkailussa. Eniten lepokipuja kokeneet pelaajat raportoivat myös eniten urheiluvammoja. Tämän todentaminen vaatii kuitenkin jatkossa tieteellistä tutkimus-ta.
Kehitystyöni aikana kehitin paikallisen jalkapalloseuran (Kuopion Pallokissat) kahdelle juniorijoukkueelle (B-1 ja B-SM) ja heidän valmentajistolleen välinettä pelaajien palautumisen tarkkailua varten. Tein kahden viikon mittaisen kyselyn joukkueiden pelaajille, jossa kartoitin lepokipujen ja urheiluvammojen yhteyksiä ja sitä, onko lepokivun tarkkailusta hyötyä palautumisen seurannassa ja sitä kautta urheiluvammojen ennaltaeh-käisyssä. Palautumisen tarkkailu antaa valmentajille ajankohtaista tietoa pelaajien kuormituksen tasosta ja mahdollistaa kuormituksen säätelyn harjoituksia mukauttamalla. Opinnäytetyön aikana kehitin ja testasin tätä varten välineen, jota joukkueen valmentajisto voi jatkossa käyttää palautumisen tarkkailuun.
Kyselyyn osallistujia oli 21 ja osallistujien ikäväli vaihteli 13–18-vuotiaaseen. Lepokipujen kartoitukseen käy-tettiin VAS-janaa kivun määrän kuvaamiseen ja leposykettä palautumisen tason varmentamiseksi. Urheilu-vammoista osallistujat raportoivat vamman sijainnin, tyypin ja päivämäärän vapaasti kirjoittamalla. Leposyke mitattiin puhelimeen ladattavilla sovelluksilla (Accurate, Samsung Health ja Heartrate Monitor).
Palautumisen kartoituksen välineenä toimi internetpohjainen kyselylomake SurveyMethods, jossa jokainen kyselylinkin saanut voi vastata omalla lomakkeellaan ja tiedot tallentuvat kyselyn jakajan käyttäjätilille. Väli-neenä SurveyMethods osoittautui pidetyksi ja helppokäyttöiseksi. Vielä yksinkertaistetumman välineen kehit-täminen voisi olla aiheellista nopeuden ja käyttömukavuuden helpottamiseksi. Kyselyn tulokset antoivat viit-teitä lepokipujen tarkkailun hyödyllisyydestä palautumisen tarkkailussa. Eniten lepokipuja kokeneet pelaajat raportoivat myös eniten urheiluvammoja. Tämän todentaminen vaatii kuitenkin jatkossa tieteellistä tutkimus-ta.