Terveyttä ja hyvinvointia edistävän lähiliikuntapaikan suunnitelma

Abstract

Liikunnalla on suora ja suurin vaikutus ihmisen terveyteen. Se helpottaa mm. terveellisen kehon painon ylläpitämistä, vähentää riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin, parantaa immuunijärjestelmän toimintaa ja hidastaa vanhenemisesta aiheutuvia muutoksia. Terveysliikunnalla pyritään ehkäisemään sekä myönteisesti vaikuttamaan sairauksiin, jotka voisivat johtua liikkumattomuudesta.

Ulkona sijaitsevat lähiliikuntapaikat tarjoavat tasaarvoisen ja helpon lähestymistavan liikunnan aloittamiseen sekä tukevat jo aloitettua harrastusta. Ihmisten harrastuneisuutta voidaankin lisätä tehokkaasti lähiliikuntapaikkojen avulla, sillä ne ovat ilmaisia ja sijaitsevat usein lähellä asuinalueita. Asuinalueiden liikuntapaikkojen ja puistojen on havaittu vaikuttavan positiivisesti ihmisten liikunta –aktiivisuuteen. Mitä enemmän seudulla on liikunta- ja leikkipaikkoja, sitä pienempi osuus ihmisistä liikkuu liian vähän. Asuinalueita lähellä sijaitse-vat lähiliikuntapaikat sekä luonnonomainen ympäristö vetävät liikkujia puoleensa, jonka on ajateltu olevan suorassa suhteessa myös pidempään elinikään.

Opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa suunnitelma lähiliikuntapaikasta Savonlinnaan Nätkin koulun piha alueelle, jonka tavoitteena oli edistää asuinalueen terveyttä ja hyvinvointia. Lisäksi sen tuli vastata kaikenikäisten käyttäjien tarpeisiin, ottaen huomioon kulut, tilankäytön, sekä lähiliikuntapaikkojen rakentamiseen liittyvät säännöt ja standardit. Toimeksiantajanamme toimi Nätkin koulun vanhempainyhdistys.

Opinnäytetyö noudattaa toimeksiantajamme tarkoitukseen sovellettua stage-gate -tuoteke-hitysmallia. Työn teoriaosuus käsittelee liikunnan terveyshyötyjä eri ikäisten näkökulmasta, lähiliikuntapaikkojen ja ympäristön vaikutusta ihmisiin sekä lähiliikuntapaikkarakentamiseen liittyviä säädöksiä. Teorian pohjalta teimme suunnitelman lähiliikuntapaikasta, joka soveltuu tukemaan mahdollisimman monenlaisten käyttäjien liikunnallista aktiivisuutta. Teoriaosuu-den ja väline-ehdotusten lisäksi opinnäytetyöhön kuuluu myös havaintokuva lähiliikuntapaikasta. Opinnäytetyötä on mahdollisuus hyödyntää lähiliikunta- ja leikkipaikkoja suunnitel-lessa ja se toimii tiedonlähteenä lähiliikuntapaikkarakentamisesta kiinnostuneille.

Physical activity has a great effect on the general wellbeing of a person. Physical activity keeps up a healthy figure, decreases the risk of cardiovascular illnesses, improves the function of immune system and slows down symptoms related to aging. The main goal of physical activity aimed at health improvement is to prevent and decrease illnesses that are linked to physical inactivity.

Recreational areas that are located outside offer a fair and easy way to start exercising and they can also be used to support the physical activity provided by an existing recreational hobby. People’s interest in recreational physical activities can be efficiently improved with recreational areas because they are free to use and are located near residential areas. The more parks, playgrounds and sports facilities there are in the area, the smaller is the amount of physically inactive people. Recreational facilities and nature located near residential areas draw people to exercise more, which has been thought to be linked to longevity.

The aim of our thesis was to design a recreational area located at the Nätki schoolyard. The goal of the recreational area was to improve health and the general wellbeing of the people living in the neighbourhood. Also, it had to answer the needs of people from several age groups, taking budget, limited area and the rules and standards related to building recreational areas into consideration. Our client was the parent’s association of the Nätki school.

Our thesis uses the stage-gate product development process. The theoretical part of our thesis is about health benefits of physical activity for people of all ages, the effects of recreational areas and the environment on people and the regulations affiliated to recreational areas. Based on the theory included in the thesis we designed a recreational area that benefits the physical activity of as many kinds of people as possible. We also created an illustration of the recreational area we designed. Our thesis can be used when designing playgrounds or recreational areas and as a source of information for people who are interested in the theme.