Nyrkkeilijän kyynärnivel-, ranne- ja kämmenalueen vammat ja niiden ennaltaehkäisy
Myllymäki, Laura; Kallio, Urho (2016)
Myllymäki, Laura
Kallio, Urho
Oulun ammattikorkeakoulu
2016
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2016120118652
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2016120118652
Tiivistelmä
Nyrkkeilyn lajinomaisessa harjoittelussa ja otteluissa nyrkkeilijä lyö satoja iskuja lyhyessä ajassa, tämän vuoksi nyrkkeilijän kädet joutuvat suureen rasitukseen ja vammautumisriski kasvaa. Aiemmin ei ollut olemassa suomenkielistä opasta nyrkkeilijän yläraajavammoista ja niitä ennaltaehkäisevistä keinoista.
Tämän opinnäytetyön aihe on rajattu nyrkkeilijän kyynärnivel-, ranne- ja kämmenalueen vammoihin ja kyseisten vammojen ennaltaehkäisyyn. Opinnäytetyössä on kuvattu nyrkkeilyn yleisimpiä lyöntejä, suoritustekniikat sekä anatomia ja biomekaniikka kyynärnivelen-, ranteen- ja käm-menalueen osalta. Lyönneiksi on rajattu suorat lyönnit, vartalokoukut ja sivukoukut. Kohokoukku on yleinen lyönti, mutta sen biomekaniikka ei lyönnin aikana juuri eroa kyynärnivelen, ranteen ja kämmenalueen osalta vartalokoukkuun verrattuna. Opinnäytetyössä on kuvattu vammoja ennaltaehkäiseviä keinoja ja niiden merkitystä osana nyrkkeilijän harjoittelua. Opinnäytetyö sisältää myös pehmytkudosvaurion paranemisprosessin, koska oman lajikokemuksemme myötä olemme havainneet, että nyrkkeilijät usein harjoittelevat kovaa ja intensiivisesti vammoistaan huolimatta. Opinnäytetyö sisältää raportin ja yhteistyökumppani julkaisee verkkosivuillaan oppaan nyrkkeilijän kyynärnivel-, ranne- ja kämmenalueen vammoista ja niiden ennaltaehkäisystä.
Opinnäytetyön toimeksiantajat ovat Oulun Nyrkkeilyseura, Oulun Tarmo Ry ja Suomen nyrkkeilyliitto. Suomen nyrkkeilyliitto julkaisee oppaan verkkosivullaan, jolloin oppaasta voivat hyötyä kaikki suomalaiset lajin harrastajat, ammattitason nyrkkeilijät ja nyrkkeilyvalmentajat. Opasta voivat hyödyntää myös muiden kamppailulajien harrastajat, kuten potkunyrkkeilijät ja vapaaottelijat.
Opinnäytetyön tavoitteena on antaa nyrkkeilijöille ja valmentajille keinoja vammojen ehkäisyyn sekä antaa tietoa vammoja ennaltaehkäisevän harjoittelun tärkeydestä. Projektin välitön tavoite on lisätä ennaltaehkäisevää harjoittelua välittömissä kohderyhmissämme ja niiden harrastajissa (ONS ja Tarmo). Projektin pitkän ajan kehitystavoite on, että ennaltaehkäisevästä harjoittelusta tulisi monipuolinen ja säännöllinen osa nyrkkeilijän harjoittelua sekä osa valmentajien lajiharjoittelun suunnittelua. Opinnäytetyön tarkoituksena on luoda selkeä opas nyrkkeilijän kyynärnivel-, ranne- ja kämmenalueen vammojen ennaltaehkäisyyn.
Jatkotutkimusaiheena olisi hyvä selvittää, onko vammoja ennaltaehkäisevä harjoittelu lisääntynyt välittömissä kohderyhmissä sekä, onko ennaltaehkäisevästä harjoittelusta tullut monipuolinen ja säännöllinen osa nyrkkeilijöiden harjoittelua sekä valmentajien lajiharjoittelun suunnittelua.
Tämän opinnäytetyön aihe on rajattu nyrkkeilijän kyynärnivel-, ranne- ja kämmenalueen vammoihin ja kyseisten vammojen ennaltaehkäisyyn. Opinnäytetyössä on kuvattu nyrkkeilyn yleisimpiä lyöntejä, suoritustekniikat sekä anatomia ja biomekaniikka kyynärnivelen-, ranteen- ja käm-menalueen osalta. Lyönneiksi on rajattu suorat lyönnit, vartalokoukut ja sivukoukut. Kohokoukku on yleinen lyönti, mutta sen biomekaniikka ei lyönnin aikana juuri eroa kyynärnivelen, ranteen ja kämmenalueen osalta vartalokoukkuun verrattuna. Opinnäytetyössä on kuvattu vammoja ennaltaehkäiseviä keinoja ja niiden merkitystä osana nyrkkeilijän harjoittelua. Opinnäytetyö sisältää myös pehmytkudosvaurion paranemisprosessin, koska oman lajikokemuksemme myötä olemme havainneet, että nyrkkeilijät usein harjoittelevat kovaa ja intensiivisesti vammoistaan huolimatta. Opinnäytetyö sisältää raportin ja yhteistyökumppani julkaisee verkkosivuillaan oppaan nyrkkeilijän kyynärnivel-, ranne- ja kämmenalueen vammoista ja niiden ennaltaehkäisystä.
Opinnäytetyön toimeksiantajat ovat Oulun Nyrkkeilyseura, Oulun Tarmo Ry ja Suomen nyrkkeilyliitto. Suomen nyrkkeilyliitto julkaisee oppaan verkkosivullaan, jolloin oppaasta voivat hyötyä kaikki suomalaiset lajin harrastajat, ammattitason nyrkkeilijät ja nyrkkeilyvalmentajat. Opasta voivat hyödyntää myös muiden kamppailulajien harrastajat, kuten potkunyrkkeilijät ja vapaaottelijat.
Opinnäytetyön tavoitteena on antaa nyrkkeilijöille ja valmentajille keinoja vammojen ehkäisyyn sekä antaa tietoa vammoja ennaltaehkäisevän harjoittelun tärkeydestä. Projektin välitön tavoite on lisätä ennaltaehkäisevää harjoittelua välittömissä kohderyhmissämme ja niiden harrastajissa (ONS ja Tarmo). Projektin pitkän ajan kehitystavoite on, että ennaltaehkäisevästä harjoittelusta tulisi monipuolinen ja säännöllinen osa nyrkkeilijän harjoittelua sekä osa valmentajien lajiharjoittelun suunnittelua. Opinnäytetyön tarkoituksena on luoda selkeä opas nyrkkeilijän kyynärnivel-, ranne- ja kämmenalueen vammojen ennaltaehkäisyyn.
Jatkotutkimusaiheena olisi hyvä selvittää, onko vammoja ennaltaehkäisevä harjoittelu lisääntynyt välittömissä kohderyhmissä sekä, onko ennaltaehkäisevästä harjoittelusta tullut monipuolinen ja säännöllinen osa nyrkkeilijöiden harjoittelua sekä valmentajien lajiharjoittelun suunnittelua.