Taitoa ja tasapainoa rinteeseen : Toiminnallinen opinnäytetyö freestyle-lumilautailun taidollisesta oheisharjoittelusta tasapainoharjoittein

Abstract

Toiminnallisen opinnäytetyömme tarkoituksena oli tuottaa video freestyle-lumilautailijoille taidollisesta oheisharjoittelusta tasapainoharjoittein. Opinnäytetyömme tavoitteena on motivoida freestyle-lumilautailijoita monipuolisempaan harjoitteluun vuodenajasta riippumatta. Videossa oppijaa käsitellään kokonaisuutena ja tavoitteena on kehittää fyysisten ominaisuuksien lisäksi myös henkisiä ominaisuuksia. Opinnäytetyömme raporttiosio koostuu teoreettisesta viitekehyksestä ja opinnäytetyöprosessin raportoinnista. Teoreettinen viitekehys sisältää monipuolisesti tietoa tasapainosta, motorisesta oppimisesta sekä oppimaan oppimisesta. Lisäksi käsittelemme laajasti freestyle-lumilautailua niin kulttuurisesta kuin liikun-nallisesta näkökulmasta. Raportin avulla perustelemme videoon vaikuttaneita valintoja monipuolisten lähteiden sekä ihmisen fysiologian kautta. Teoriapohjamme mukaan freestyle-lumilautailussa tarvittavia tasapainotaitoja ja oppimaan oppimista voidaan harjoitella taidollisen oheisharjoittelun avulla. Opinnäytetyömme tuotos on suoraan freestyle-lumilautailijoille suunnattu video. Video sisältää erilaisia tasapainoharjoitteita taidollisen oheisharjoittelun näkökulmasta. Tasapainotaitojen kehittymisen lisäksi videon tavoitteena on herätellä lautailija miettimään omaa oppimistaan ja mielen osuutta oppimiseen. Olemme pyrkineet koko videon ajan huomioimaan freestyle-lumilautailun luonteen ja tehneet videosta lajin luonteelle sopivan. Harjoitukset olemme pyrkineet soveltamaan rinteessä tehtävistä suorituksista lajinomaisiksi, jotta siirtovaikutus olisi mahdollisimman optinen ja mielenkiinto oheisharjoitteluun syntyisi.

The purpose of this functional thesis was to produce a video of skill-based off-slope training with balance exercises for freestyle snowboarders. The thesis aims to motivate freestyle snowboarders to more versatile training regardless of the season. In the video the learner is seen as a whole and the aim is to develop the physical skills as well as the mental skills. The report part of the thesis consists a theoretical part and planning and the development of the process. The theoretical part includes knowledge of balance, motoric learning and learning to learn. In addition freestyle snowboarding was discussed both from the cultural and sportive point of view. In the report the choices made for the video were explained with a wide range of sources and with the human physiology. According to the theory the balance and the learning skills that are needed in freestyle snowboarding can be practiced with skill-based off-slope training. The output of this thesis was a video directed directly to freestyle snowboarders. The video includes various balance exercises from the point of view of skill-based off-slope training. In the addition to the balance skills development the purpose of the video is to awaken the snowboarders to think about their own learning and how the mind is connected with the learning process. The video tried to take the nature of the freestyle snowboarding into consideration and it was made to be suitable with this nature. The exercises were adapted from the ones done in the slopes to get the best possible transfer and to create interest in the off-slope training.