Mielenterveyskuntoutujien liikuntaan liityvät tuokiot Hopeaharjun palvelukodin asukkaille

Abstract

Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli järjestää Hopeaharjun palvelukodin mielenterveyskuntoutujille liikuntaan liittyviä tuokioita. Opinnäytetyön tavoite oli mielenterveyskuntoutujien kiinnostuksen lisääntyminen liikkumiseen. Tavoitteena oli myös, että opinnäytetyön avulla liikunnasta tulisi osa Hopeaharjun palvelukodin arkea.

Opinnäytetyö toteutettiin projektityönä. Projektin suunnittelu aloitettiin keväällä 2014 yhdessä Hopeaharjun palvelukodin johtajan kanssa. Kohdeorganisaatio toivoi toimintatuokioiden liittyvän lihaskuntoon, tasapainoon ja arkiliikuntaan. Projekti toteutettiin helmi-maaliskuun aikana 2015. Projektiin osallistuneet mielenterveyskuntoutujat valitsi palvelukodin henkilökunta. Osallistujat olivat 29–60-vuotiaita naisia ja miehiä.

Liikuntaan liittyviä tuokioita järjestettiin viisi kertaa. Osallistujamäärä vaihteli toimintatuokioissa kuudesta kymmeneen henkilöä. Tuokioiden menetelminä käytettiin pienimuotoisia luentoja, fyysisen toimintakyvyn testiä (SPPB), ohjausta, motivointia sekä osallistujien pitämiä harjoittelupäiväkirjoja. Opinnäytetyöntekijät ohjasivat osallistujille myös tasapainoon ja lihaskuntoon liittyviä harjoituksia. Osallistujien kanssa tehtiin kävelyretki läheisen kylätalon kodalle.

Osallistujat olivat liikuntaan liittyvissä tuokioissa mukana aktiivisesti ja he kertoivat olevansa kiinnostuneita osallistumaan vastaavanlaiseen toimintaan näiden tuokioiden jälkeen. Tärkeänä osallistujat pitivät sitä, että toiminta on ohjattua. Itsenäisesti liikkumaan lähtemisen osallistujat kokivat haastavampana kuin ryhmässä liikkumisen.

Projektin perusteella voidaan todeta, että Hopeaharjun palvelukodin mielenterveyskuntoutujat tarvitsevat liikkumisen tueksi ohjausta ja motivointia. Tämän opinnäytetyön jatkohaasteena olisi luoda Hopeaharjun palvelukodille säännölliset liikuntaan liittyvät tuokiot. Henkilökunnan osoittaman kiinnostuksen mukaan tämä voisi olla mahdollista. Säännöllisesti tehty SPPB testi toimisi motivaatio keinona mielenterveyskuntoutujille.

This thesis was made to arrange sessions build around exercising for HopeaHarju’s service center’s mental health rehabilitees. This thesis’ purpose was to increase their interest in exercising. It was also aimed that with the help of this thesis, exercising would become a part of Hopeaharju’s everyday life.

This thesis was a project work. Its planning was started in spring 2014 with Hopeaharju’s executive director. The target organization wished for the gatherings to be about muscular strength, balance and everyday physical activity. The project was executed during February and March 2015. The project was participated by the mental health rehabilitees chosen by the service center’s personnel. The participants were 29 to 60 years old women and men.

The sessions were arranged five times. The amount of the participants was from six to ten people. The methods that were used for the sessions were smallscale lectures, SPPB (a short physical performance battery), guiding, motivating and the exercise diaries the participants wrote. The makers of the thesis also guided muscular strength and balance exercises. A short walk was done to a nearby village house with the participants.

The participants were active during the sessions and they said they’d be interested in to participate to similar activities even after these sessions. It was important to them that the activities were guided. They thought individual exercising would be more challenging to do than exercising in a group.

Based on this project, we can state that Hopeaharju’s service center’s mental health rehabilitees need guiding and motivating to support their exercising. This thesis’ further challenge would be to create Hopeaharju’s service center regular sessions. The interest shown by the personnel makes it possible. Regularly done SPPB would be a motivation method for the mental health rehabilitees.