Nuorten lääkkeettömät ahdistuksen hallintamenetelmät

Abstract

Nuorten mielenterveyden ongelmat ovat yleisiä ja ne ovat lisääntyneet viime vuosina. Ahdistuneisuushäiriöt kuuluvat nuorten yleisimpiin mielenterveyden häiriöihin. Nuorena alkaneet mielenterveyshäiriöt taas ennustavat aikuisiän mielenterveyden häiriöitä. Ahdistus voi rajoittaa nuoren sosiaalista elämää, heikentää koulunkäyntiä ja elämänlaatua sekä lisätä itsemurhariskiä. Nuori voi myös yrittää hallita ahdistustaan haitallisilla keinoilla. Tämän vuoksi apua ja hoitoa on tärkeää saada tarpeeksi aikaisin ahdistuksesta kärsivälle nuorelle. Nuoren ahdistusta voidaan hoitaa lääkkeellisillä ja ei-lääkkeellisillä keinoilla. Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää lääkkeettömiä ahdistuksen hallintakeinoja nuorille.

Opinnäytetyö toteutettiin kuvailevana kirjallisuuskatsauksena. Valitulla tutkimuskysymyksellä haettiin tietoa nuorten lääkkeettömistä ahdistuksen hallintamenetelmistä. Työhön valittiin kuusi kansainvälistä tutkimusta, jotka ovat julkaistu viiden vuoden sisällä Pubmed- ja Cinahl Ultimate tietokannoista.

Lääkkeettömiä ahdistuksen hallintakeinoja on erilaisia ja ne ovat yksinkertaisia, edullisia ja helposti toteuttavia. Ahdistuksen hallinnassa voidaan hyödyntää mindfulnessia, rentoutumista, musiikkipohjaisia videopelejä ja luonnossa oleskelua. Tutkimusten mukaan keinot ovat tehokkaita ahdistuksen hallintaan ja lievittämiseen niin kotiympäristössä kuin sairaalaympäristössäkin.

Kirjallisuuskatsauksen perusteella voidaan todeta, että lääkkeettömiä ahdistuksen hallintakeinoja nuorille on useita, ne ovat helposti toteuttavia sekä tehokkaista ahdistuksen hoitoon.