Palaudu metsässä : luontointerventio hyvinvointipalveluna

Abstract

Toiminnallisen opinnäytetyön aiheena on luontointervention stressistä palauttava vaikutus. Työn tarkoitus on yhdistää luonnon hyvinvointivaikutuksista saatua tietoa ja mitattuja tuloksia hoitotyön käytäntöihin, etenkin elämäntapaohjaukseen.

Opinnäytetyössä kehitettiin Green Care -toiminnan mukainen hyvinvointipalvelu, luontointerventio, käyttäen apuna palvelumuotoilun periaatteita. Luontointerventioihin osallistui kolme henkilöä ja intervention vaikutusta stressitasoon ja stressistä palautumiseen mitattiin käyttäen mittaustapoina sykeväliseurantaa ja oman kokemuksen arviointia. Lisäksi luontointervention toimivuutta ja houkuttelevuutta mitattiin kyselylomakkeella.

Luontointerventiot toteutettiin 60 minuutin mittaisina metsäkävelyinä Tapanilan ulkoilualueella Lahdessa. Niihin sisältyi kaksi ohjattua rentoutusta; toiminnallinen rentoutus ja mielikuvarentoutus. Osallistujien sykevälivaihtelua mitattiin neljän vuorokauden ajan Firstbeat-sykevälimenetelmää käyttäen ja osallistujat arvioivat vointiaan ennen luontointerventioita ja niiden jälkeen kyselylomakkeilla. Lisäksi he arvioivat vointiaan ennen tutkimusta ja sen päätyttyä. Osallistujat arvioivat myös palvelun toimivuutta.

Luontointerventioiden stressistä palauttavaa vaikutusta ei todettu sykevälimittauksessa, vaikka osallistujat raportoivat omana kokemuksenaan, että arjen huolet painoivat vähemmän mieltä ja olo oli levollisempi ja rentoutuneempi luontointervention jälkeen. Lisäksi osallistujat kokivat keskittymiskykynsä ja kyvyn olla läsnä parantuneen. Osallistujat kokivat luontointervention toimivan hyvinvointipalveluna, olisivat valmiita käyttämään sitä ja suosittelemaan myös muille.

Opinnäytetyön teoriapohjaan ja toiminnallisesta tutkimuksesta saatuun tietoon perustuen metsässä toteutetulla luontointerventiolla on vaikutusta stressistä palautumiseen.

The subject of the functional bachelor’s thesis in nursing was the recovery from the stress by means of nature intervention. The purpose of the thesis was to com-bine the information on the effect of the nature on wellbeing with the practices in nursing, especially on guidance on lifestyle.

During the thesis process a well-being service based on Green Care principles was developed using service design methods. Three voluntary persons participated in the nature interventions and the recovery from stress was assessed by measuring the heart rate variability and by reporting the personal experience. In addition, the attractiveness of nature intervention as a service was assessed with a questionnaire.

The nature interventions were 60 minute walks in Tapanila recreation area in Lahti. They both included two structured relaxation exercises, one of them being a functional relaxation and the other one a visualizing mental relaxation. The heart rate variability was monitored for the period of four days around the clock by using the technology provided by the Firstbeat Technologies Ltd. and the participants assessed their well-being before and after each intervention by filling in the questionnaire. They also assessed their well-being before the study and right after it.

The recovering effect of the nature could not be detected by measuring the heart rate variability even though the participants reported as their own experience that the daily worries did not burden as much and they were calmer and more relaxed after the interventions. In addition, the participants felt that they could concentrate and attend better. The participants felt that the nature intervention served well as a well-being service and were willing to use it themselves as well as to recommend it to others.

Based on the theory and the functional research in this thesis it can be concluded that a nature intervention in a forest had a positive effect on the recovery from the stress.