Ett projekt för hjärnhälsan - en longitudinell studie

Abstract

Det finns vetenskapliga belägg för man kan förebygga minnesproblem och andra kroniska sjukdomar. Med detta som bakgrund startade år 2019 det 2-åriga livsstilsförändringsprojektet ”För hjärnhälsan” i Korsholm. Syftet med denna studie var att utvärdera deltagarnas livsstilsförändringresa, som pågick 2 år i projektet och 2 år därefter. Frågeställningarna för studien var: Hur har förändringar gjorda enligt Finger-modellen påverkat informanternas hälsa? Vad motiverar och vad hindrar personer att utföra livsstilsförändringar?

Metoden för studien var både kvantitativ och kvalitativ. Som datainsamlingsmetod användes enkät med kvantitativa och kvalitativa frågor samt olika objektiva variabler så som blodtrycksvärden, laboratorievärden och viktindex. Som dataanalysmetoder användes deskriptiv och analytisk statistik samt innehållsanalys. Alla deltagare i ”För hjärnhälsan” projektet gavs möjlighet att delta i studien.

Resultatet påvisade att orsakerna till deltagande i ”För hjärnhälsan” projektet i högsta grad var att man ville förebygga minnesproblem samt motivationsbrist att påbörja livsstilsförändringarna på egen hand. Största livsstilsförändringen som skedde under projektet var ökad mängd motion och efter projektet fortsatte förändringen i positiv riktning för mera än hälften av informanterna. Många förbättrade också sina kostvanor under projektet men största positiva förändringen skedde efter projektets slut. Motiverande faktorer som identifierades hos de flesta var hälsa och välbefinnande, social samvaro och information. Resultatet från de objektiva variablerna påvisade signifikanta skillnader på blodsocker, kolesterol och diastoliskt blodtryck som uppmättes kvällstid, vilket kan tolkas som att livsstilsförändringen haft positiv effekt. Resultatet påvisade att 89 % av informanterna upplever sin hälsa god, mycket god eller utmärkt.

On olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että muistisairauksia ja muita kroonisia sairauksia voidaan ehkäistä. Tätä taustaa vasten 2-vuotinen elintapamuutoshanke "Aivoterveydelle" alkoi vuonna 2019 Mustasaaressa. Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli arvioida osallistujien elintapamuutosmatkaa, joka kesti 2 vuotta hankkeen aikana ja 2 vuotta sen jälkeen. Tutkimuksen kysymykset olivat: Miten Finger-mallin mukaiset muutokset ovat vaikuttaneet osallistujien terveyteen? Mikä motivoi ja mikä estää henkilöitä tekemästä elintapamuutoksia?

Tutkimusmenetelmänä käytettiin sekä määrällistä että laadullista menetelmää. Tiedonkeruumenetelmänä käytettiin kyselylomaketta, jossa oli määrällisiä ja laadullisia kysymyksiä ja erilaisia objektiivisia muuttujia, kuten verenpainearvoja, laboratorioarvoja ja painoindeksejä. Aineiston analyysimenetelmiin kuuluivat kuvailevat ja analyyttiset tilastot sekä sisällönanalyysi. Kaikille ”Aivoterveydelle” hankkeessa osallistuneille annettiin mahdollisuus osallistua tutkimukseen.

Tulokset osoittivat, että "Aivoterveydelle" -hankkeeseen osallistumisen syitä olivat suurelta osin muistiongelmien ennaltaehkäisy ja motivaation puute aloittaa elintapamuutokset omatoimisesti. Suurin elintapamuutos, joka tapahtui hankkeen aikana, oli liikunnan lisääminen, ja hankkeen jälkeen muutos jatkui positiiviseen suuntaan yli puolet osallistujista. Monet paransivat myös ruokailutottumuksiaan hankkeen aikana, mutta suurin myönteinen muutos tapahtui hankkeen päättymisen jälkeen. Motivoivana tekijöinä useimmat pitivät terveyttä ja hyvinvointia, sosiaalista kanssakäymistä ja tiedottamista. Objektiivisten muuttujien tulokset osoittivat merkittäviä eroja verensokerin, kolesterolin ja diastolisen verenpaineen iltaisin mitatuissa arvoissa, mikä voidaan tulkita elintapamuutoksen myönteiseksi vaikutukseksi. Tulokset osoittivat, että 89 % osallistujista kokevat terveytensä hyväksi, erittäin hyväksi tai erinomaiseksi.

There is scientific evidence that memory problems and other chronic diseases can be prevented. Against this background, the 2-year lifestyle change project "For brain health" started in Korsholm in 2019. The purpose of this study was to evaluate the participants' lifestyle change journey, 2 years as participants in the project and 2 years afterwards. The questions for the study were: How have changes made according to the Finger model affected the informants' health? What motivates and what prevents people from making lifestyle changes?

The method for the study was both quantitative and qualitative. The data collection method was a questionnaire with quantitative and qualitative questions and various objective variables such as blood pressure values, laboratory values and weight index. Data analysis methods included descriptive and analytical statistics and content analysis. All participants in the ”For Brain Health” project were given the opportunity to participate in the study.

The results showed that the main reasons for participating in the "For Brain Health" project were largely to prevent memory problems and a lack of motivation to initiate lifestyle changes on their own. The biggest lifestyle change that took place during the project was increased exercise and after the project the change continued in a positive direction for more than half of the informants. Many also improved their dietary habits during the project but the biggest positive change occurred after the end of the project. Motivating factors identified by most were health and well-being, social interaction and information. The results of the objective variables showed significant differences in blood sugar, cholesterol and diastolic blood pressure measured in the evening, which can be interpreted as a positive effect of the lifestyle change. The results showed that 89% of the informants considered their health as good, very good or excellent.