Stressinhallinta osana ylipainoisten ja lihavien painonhallintaa : kuvaileva kirjallisuuskatsaus
Kohonen, Eleonoora; Oravakangas, Heli (2024)
Kohonen, Eleonoora
Oravakangas, Heli
2024
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202404045738
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202404045738
Tiivistelmä
Lihavuuden ja ylipainon lisääntyminen ovat ympäri maailmaa kaikenikäisessä väestössä kasvava ongelma. Syitä tähän ovat muun muassa vähentynyt arkiliikunta, muuttuneet työtavat, napostelukulttuuri, entistä kaloripitoisemmat ruoat sekä stressi.
Tämä kuvaileva kirjallisuuskatsaus käsittelee sitä, millaisia stressinhallintamenetelmiä on tutkittu osana painonhallintaa ja millaisia vaikutuksia stressinhallinnan harjoittamisella osana painonhallintaa voi olla painon muuttujiin ja tutkittavien syömistapoihin. Katsauksen tavoitteena on lisätä tietämystä stressinhallinnan merkityksestä osana ylipainoisten ja lihavien nuorten ja aikuisten painonhallintaa. Tarkoituksena on tarjota kuvaileva kirjallisuuskatsaus tutkimuksista, joita on tehty stressinhallinnasta osana painonhallinnan interventioita.
Työn menetelmänä on kuvaileva kirjallisuuskatsaus, koska tutkimusaineisto sisältää monipuolisesti erilaisia stressinhallintamenetelmiä ja tulosmuuttujia. Kuvaileva kirjallisuuskatsaus tarjoaa mahdollisuuden tarkastella monipuolista tutkimusaineistoa aineistolähtöisesti. Teoriaosuus koostuu ylipainon ja lihavuuden määrittelemisestä, niiden esiintyvyydestä ja vaikutuksesta terveyteen, sekä painonhallinnasta ja siihen vaikuttavien osatekijöiden kuten liikunnan, ravinnon, alkoholin, unen puutteen ja psykososiaalisten tekijöiden merkityksestä. Stressiä ja stressinhallintaa käsittelevässä osiossa perehdytään stressivasteen toimintaan, stressin vaikutukseen eri sairauksiin, ylipainoon ja syömiseen sekä stressinhallintakeinoihin ja niiden vaikuttavuuteen.
Tämän kuvailevan kirjallisuuskatsauksen perusteella stressinhallinnasta osana painonhallintaa ei ole vielä vahvaa näyttöä. Yksikään mukana olleista tutkimuksista ei todennut stressinhallinnan olevan haitallista painonhallinnan yhteydessä ja erilaiset stressinhallintaharjoitteet sopivatkin painonhallinnan tueksi. Useimmissa mukana olleista tutkimuksista näkyi tilastollisesti merkitsevää eroa koe- ja kontrolliryhmien välillä painon muuttujissa, erityisesti painoindeksissä ja vyötärö-lantio-suhteessa. The increasing prevalence of obesity and overweight is a growing issue worldwide across all age groups. Reasons for the rise in overweight and obesity include reduced physical activity in daily life, changes in work habits, snacking culture, consumption of higher-calorie foods, and stress.
This descriptive literature review examines the stress management methods that have been studied as part of weight management, and the potential effects of practicing stress management as part of weight management on weight-related variables and participants' eating habits. The aim of the review is to increase understanding of the importance of stress management as part of weight management for overweight and obese youth and adults. The purpose is to provide a descriptive literature review of studies conducted on stress management as part of weight management interventions.
The method used is a descriptive literature review because the research material includes a variety of stress management methods and outcome variables. A descriptive literature review provides the opportunity to examine diverse research material in a data-driven manner. The theoretical framework consists of defining overweight and obesity, their prevalence, and their impact on health, as well as weight management and the significance of contributing factors such as exercise, nutrition, alcohol, sleep deprivation, and psychosocial factors. The section on stress and stress management delves into the functioning of the stress response, the impact of stress on various diseases, obesity, and eating, as well as stress management techniques and their effectiveness.
Based on this descriptive literature review, there is no strong evidence for stress management as part of weight management. None of the included studies reported stress management being detrimental to weight management, and various stress management practices are suitable as support for weight management. Most of the studies showed statistically significant differences between intervention and control groups in weight variables, especially in BMI and waist-to-hip ratio.
Tämä kuvaileva kirjallisuuskatsaus käsittelee sitä, millaisia stressinhallintamenetelmiä on tutkittu osana painonhallintaa ja millaisia vaikutuksia stressinhallinnan harjoittamisella osana painonhallintaa voi olla painon muuttujiin ja tutkittavien syömistapoihin. Katsauksen tavoitteena on lisätä tietämystä stressinhallinnan merkityksestä osana ylipainoisten ja lihavien nuorten ja aikuisten painonhallintaa. Tarkoituksena on tarjota kuvaileva kirjallisuuskatsaus tutkimuksista, joita on tehty stressinhallinnasta osana painonhallinnan interventioita.
Työn menetelmänä on kuvaileva kirjallisuuskatsaus, koska tutkimusaineisto sisältää monipuolisesti erilaisia stressinhallintamenetelmiä ja tulosmuuttujia. Kuvaileva kirjallisuuskatsaus tarjoaa mahdollisuuden tarkastella monipuolista tutkimusaineistoa aineistolähtöisesti. Teoriaosuus koostuu ylipainon ja lihavuuden määrittelemisestä, niiden esiintyvyydestä ja vaikutuksesta terveyteen, sekä painonhallinnasta ja siihen vaikuttavien osatekijöiden kuten liikunnan, ravinnon, alkoholin, unen puutteen ja psykososiaalisten tekijöiden merkityksestä. Stressiä ja stressinhallintaa käsittelevässä osiossa perehdytään stressivasteen toimintaan, stressin vaikutukseen eri sairauksiin, ylipainoon ja syömiseen sekä stressinhallintakeinoihin ja niiden vaikuttavuuteen.
Tämän kuvailevan kirjallisuuskatsauksen perusteella stressinhallinnasta osana painonhallintaa ei ole vielä vahvaa näyttöä. Yksikään mukana olleista tutkimuksista ei todennut stressinhallinnan olevan haitallista painonhallinnan yhteydessä ja erilaiset stressinhallintaharjoitteet sopivatkin painonhallinnan tueksi. Useimmissa mukana olleista tutkimuksista näkyi tilastollisesti merkitsevää eroa koe- ja kontrolliryhmien välillä painon muuttujissa, erityisesti painoindeksissä ja vyötärö-lantio-suhteessa.
This descriptive literature review examines the stress management methods that have been studied as part of weight management, and the potential effects of practicing stress management as part of weight management on weight-related variables and participants' eating habits. The aim of the review is to increase understanding of the importance of stress management as part of weight management for overweight and obese youth and adults. The purpose is to provide a descriptive literature review of studies conducted on stress management as part of weight management interventions.
The method used is a descriptive literature review because the research material includes a variety of stress management methods and outcome variables. A descriptive literature review provides the opportunity to examine diverse research material in a data-driven manner. The theoretical framework consists of defining overweight and obesity, their prevalence, and their impact on health, as well as weight management and the significance of contributing factors such as exercise, nutrition, alcohol, sleep deprivation, and psychosocial factors. The section on stress and stress management delves into the functioning of the stress response, the impact of stress on various diseases, obesity, and eating, as well as stress management techniques and their effectiveness.
Based on this descriptive literature review, there is no strong evidence for stress management as part of weight management. None of the included studies reported stress management being detrimental to weight management, and various stress management practices are suitable as support for weight management. Most of the studies showed statistically significant differences between intervention and control groups in weight variables, especially in BMI and waist-to-hip ratio.