Muodostelmaluistelun ryhmänostojen ergonomia – Opas turvalliseen harjoitteluun

Abstract

Tämän toiminnallisen opinnäytteen aiheena on muodostelmaluistelun ryhmänostojen ergonomia ja niihin liittyvien vammariskien minimointi. Opinnäytetyön tuotoksena on opas, joka kuvaa ajantasaisen ergonomisen nostamisen perusteet sekä kertoo urheiluvammojen ennaltaehkäisyyn vaikuttavista tekijöistä huomioiden lajissa esiintyvät yleisimmät urheiluvammat perustuen tutkittuun tietoon ja valmentajahaastatteluun. Opas on suunnattu Espoo synchronized skaters ry:n valmentajille, joiden on tarkoitus käyttää tuotosta yhtenä työkaluna osana oheisharjoittelun suunnittelua SM-seniorijoukkue Lumineersille. Oppaasta saadun tietotaidon avulla sillä toivotaan olevan ryhmänostoharjoittelun aiheuttamien vammojen ja kiputilojen syntyyn vähentävä vaikutus tulevina vuosina.

Opinnäytetyön teoreettinen viitekehys muodostuu nostoergonomian kartoittamisesta, urheiluvammojen ennaltaehkäisyn liittyvien tekijöiden selvittämisestä sekä kuvata kirjallisuuteen ja valmentajahaastatteluun pohjautuen lajissa loukkaantumisalttiiden alueiden anatomia.

Kehittämistarkoituksessa tulevaisuudessa voitaisiin suorittaa interventio, jossa seurattaisiin muutoksia urheiluvammojen esiintyvyydessä ja päivitettäisiin urheiluvammojen ennaltaehkäisyn teoreettinen tietoperusta ajan tasalle. Myös yleisimmin lajissa esiintyvien vammojen ennaltaehkäisyyn ja kuntoukseen paneutuva tuotos olisi tarpeellinen.

Vastaavaa opasta ei ole aiemmin tuotettu, joten oppaalla on uutusarvoa seuralle. Opinnäytetyötä voidaan pitää pilottityönä monille muille aiheeseen pohjatuvalle tutkielmalle.