Urheilijoiden palautuminen - Subjektiivisen ja objektiivisen mittauksen yhtäläisyydet ja eroavaisuudet

Abstract

Tämän opinnäytetyön innoittajana toimi palautumisen mittaamisen yleistyminen urheilijoiden keskuudessa sekä opinnäytetyön tekijöiden oma kiinnostus palautumiseen sekä sen mittaamiseen. Markkinoille on tullut suuria määriä erilaisia älylaitteita, joiden avulla liikkujat voivat seurata sykettään sekä muita palautumiseen liittyviä asioita. Urheilijoiden näkökulmasta palautumisdatan lisääntyminen eri muodoissa mahdollistaa heille oman suorituskyvyn maksimoimisen. Työn toimeksiantajana toimi Kubios Oy, joka on erikoistunut sykevälivaihtelun mittaamiseen ja datan analysointiin.

Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää subjektiivisen kokemuksen ja objektiivisen mittausdatan yhtäläisyydet ja eroavaisuudet. Työn tavoitteena oli luoda myös Kubios HRV -sovelluksen käytettävyyteen sekä palautumisen analyysiin perustuva palautekysely urheilijoille. Hypoteesina opinnäytetyön tekijöillä oli, että objektiivinen data ja subjektiivinen kokemus luovat yhdessä paremman kokonaiskuvan urheilijan palautumisesta kuin mitä yksittäisen mittarin tuottama data. Oletuksena siis oli, että kaksi mittaria luovat luotettavamman ja kattavamman tuloksen urheilijoille heidän palautumisestaan.

Tämä opinnäytetyö toteutettiin tutkimuksellisena kehittämistyönä triangulatiivisin menetelmin, joka sisälsi laadullisen ja määrällisen lähestymistavan. Opinnäytetyön ensimmäisessä vaiheessa kuusi Suur-Savon Hiihdon kansallisen tason urheilijaa mittasivat objektiivista dataa sekä subjektiivista kokemusta kahden viikon tutkimusjakson ajan, elokuussa 2023. Opinnäytetyön objektiivisena mittausmenetelmänä käytettiin Kubios HRV -sovellusta, jonka lisäksi subjektiivisen kokemuksen aineistoa kerättiin päivittäin neljän avoimen kysymyksen kautta. Mittausjakson jälkeen urheilijoille luotiin palautumisen analyysi. Opinnäytetyön toisessa vaiheessa urheilijat vastasivat avoimia kysymyksiä sisältäneeseen palautekyselyyn. Kyselyn vastaukset analysoitiin laadullisen sisällönanalyysin menetelmin.

Opinnäytetyön mittausjakson perusteella subjektiivisen kokemuksen ja objektii- visen datan yhtäläisyysprosentiksi saatiin 66%:a, sekä eroavaisuusprosentiksi 34%:a. Käytettävyyskyselyn ensimmäisen osion tulosten perusteella on nähtä- vissä, että urheilijoiden ymmärrys omasta palautumisestaan parani palautumi- sen analyysin avulla. Kyselyn toisen osion tulosten mukaan Kubios HRV sovelluksen käyttö koettiin helppona, miellyttävänä sekä yksinkertaisena.

Asiasanat: Palautuminen, kuormitus, sykevälivaihtelu, subjektiivinen kokemus, objektiivinen data, urheilija, mittaaminen, yhtäläisyydet ja eroavaisuudet