Elintapojen vaikutus aikuiseen, jolla on tarkkaavuuteen ja toimintakykyyn liittyviä haasteita

Abstract

Opinnäytetyön tarkoituksena oli koota kuvaileva kirjallisuuskatsaus aiheena elintapojen yhteydestä tarkkaavuuden haasteisiin ja toimintakykyyn. Tarkkaavuuden ja toimintakyvyn heikkeneminen aikuisilla on herättänyt viime aikoina paljon keskustelua, ja aihe on ollut esillä valtamediassa ja terveysalalla. Opinnäytetyön tavoitteena oli tuottaa tietoa tutkimuksiin pohjautuen aikuisen henkilön elintapojen yhteydestä tarkkaavuuteen ja toimintakykyyn. Tutkimuskysymys määriteltiin ja rajattiin aiheen pohjalta, tutkimuskysymyksenä oli: onko aikuisen elintavoilla yhteyttä tarkkaavuuteen ja toimintakykyyn? Opinnäytetyössä tarkasteltiin tarkkaavuuden normaalivariaatioita sekä diagnoosikriteerit täyttävää aktiivisuuden- ja tarkkaavuuden häiriötä, eli ADHD:ta. Opinnäytetyö toteutettiin kuvailevan kirjallisuuskatsauksen metodia käyttäen ja soveltaen.

Aihetta tutkittiin teorian pohjalta, hyödyntäen alan kirjallisuutta sekä sähköisiä lähteitä. Tutkimuksen teoriaosuudessa kuvataan elintapoja, tarkkaavuutta ja siihen vaikuttavia tekijöitä, aikuisen ADHD:ta ja sen diagnoosikriteereitä, toimintakykyä sekä voimavarateoriaa. Tutkimusaineisto koostui tieteellisistä tietokannoista haetuista tutkimuksista ja tutkimusartikkeleista. Aineiston haussa käytettiin Finna-, ProQuest-, PubMed-, Terveysportti- ja Google Scholar-tietokantoja. Työssä käytettiin vuosina 2012–2023 julkaistuja aineistoja. Mukaan opinnäytetyöhön valikoitui yhteensä 12 lähdettä, joista yksi oli suomalainen tutkimus ja 11 kansainvälisiä tutkimusartikkelia. Aineisto kerättiin kirjallisuuskatsaukselle ominaisella tiedonhankinnan avulla käyttäen mukaanotto- ja poissulkukriteerejä ja tieto analysoitiin teemoittelun avulla. Opinnäytetyö toteutettiin Laurea-ammattikorkeakoulussa.

Tuloksissa kävi ilmi, että elintavoilla kuten unella, ravinnolla, liikunnalla ja päihteiden käytöllä on vaikutusta tarkkaavuuteen ja toimintakykyyn. Tutkimusten tuloksissa negatiiviset vaikutukset konkretisoituivat esimerkiksi heikentyneenä suorituskykynä, tarkkaavuuden alenemisena, muistin huonontumisena ja yleisen elämänlaadun heikkenemisen tunteena. Kirjallisuuskatsaukseen valikoitujen tutkimusten ja artikkeleiden pohjalta voidaan todeta, että joillakin elintavoilla ja valinnoilla on yhteys aikuisen henkilön tarkkaavuuteen ja toimintakykyyn.