Psykofyysinen fysioterapia 13-18-vuotiaiden nuorten painonhallinnan työkaluna - Opas vanhemmille

Abstract

Ylipaino on kasvava maailmanlaajuinen ongelma, ylipainoisten määrä on kolminkertaistunut verrattuna vuoteen 1975. Lapsuusajan ylipaino lisää riskiä aikuisajan ylipainoon ja siihen liittyviin liitännäissairauksiin. Ylipainolla on vaikutusta yksilön lisäksi koko yhteiskunnalle, kuormittaen terveydenhuoltoa ja sosiaalipalveluita, täten ollen merkittävä uhka Suomen kansanterveydelle. Nuoren ylipainolla on monitahoisia vaikutuksia fyysiseen ja psykososiaaliseen terveyteen ja hyvinvointiin.

Psykofyysinen fysioterapia on erikoisala, jonka kehoa ja mieltä yhdistävillä menetelmillä voidaan tukea erilaisissa mielenterveyden ongelmissa kuten masennuksessa, oman kehonkuvan tiedostamisessa, perusliikkumisen ja painonhallinnan haasteissa. Kehon ja mielen itsehoitomenetelminä käytetään mm. erilaisia rentoutusharjoituksia, tunteiden tunnistamista ja itsesäätelyä, sensomotorisia aistiharjoituksia ja itsensä tiedostamista. Psykofyysisessä fysioterapiassa korostuu emotionaaliset menetelmät sekä sanallisesti ja sanattomasti ilmaistu tunteiden tunnistaminen vuorovaikutustilanteissa.

Toiminnallinen opinnäytetyö toteutettiin yhteystyössä Laurean koordinoiman Nuorten paino hallintaa – hankkeen kanssa, jonka yhteistyökumppaneina olivat Etelä-Karjalan hyvinvointi-alue, Raision kaupunki ja Onnikka Health Oy. Opinnäytetyön tavoite oli kartoittaa tutkittuun tietopohjaan perustuen psykofyysisen fysioterapian keinoja nuorten painon hallinnassa. Kootun tiedon perusteella hankkeelle ja vanhemmille luotiin opas, jossa tuotiin esille työkaluja sekä menetelmiä ylipainon puheeksi ottamiseen ja elämäntapamuutoksen aloittamiseen.

Arjen pienet ja säännölliset muutokset soveltuvat parhaiten ylipainon liiallisen nousun estämiseen. Hyvinvoinnin kannalta tärkeintä on saada terveellinen suhde kehoon ja ruokaan ja säännölliseen fyysiseen aktiivisuuteen. Elämäntapamuutoksen tukemisessa psykofyysinen fysioterapia tukee kehonkuvan ja itsetunnon paranemista, painoystävällisten käytösmallien ylläpitoa sekä sosiaalista sopeutumista. Varhainen puuttuminen ylipainoon parantaa mahdollisuuksia elintapojen muutokselle. Lapsen ja nuoren ylipainonhoidossa ei ole pystytty osoittamaan yhtä muita parempaa menetelmää vaan perheen kanssa yhdessä sovittu yksilöllinen elintavoista lähtevä ratkaisu on toimivin terveellisemmän elämäntavan ja hyvinvoinnin tavoittelussa. Tutkimustulokset näyttävät, että elämäntapamuutoksen tukeminen psykofyysisen fysioterapian menetelmillä on lyhyellä aikavälillä tehokkaampaa kuin ilman psykofyysisen fysioterapian menetelmiä. Pitkänaikavälin vaikuttavuudesta tarvitaan vielä lisää tutkimustuloksia.

Varhainen puuttuminen ja ennaltaehkäisy painonhallinnan haasteisiin on kuitenkin terveyttä tukevien elämäntapojen kautta yhteiskunnallisesti kannattavaa elintapasairauksien, mielenterveysongelmien ja syrjäytymisen ehkäisemiseksi.