Liikunnan vaikutus ikäihmisen hyvinvointiin : opas terveydenhuollon ammattilaisille

Abstract

Tämän opinnäytetyön tarkoitus oli tuottaa opas ikäihmisten parissa työskenteleville ammattilaisille ikäihmisen liikkumisen tueksi. Oppaan tavoitteena oli lisätä tietoisuutta liikunnan merkityksestä ikäihmisen hyvinvoinnille ja antaa konkreettisia työkaluja terveydenhuollon ammattilaisille hoitotyön tueksi. Opas tuotettiin yhteistyössä Vantaalaisen palvelutalon kanssa, jossa asuu pääosin muistisairaita ikäihmisiä.

Ikääntyessä monenlaiset toiminnanvajavuudet, sairaudet ja niiden oireet yleistyvät. Erilaiset toiminnanvajavuudet näkyvät usein vaikeuksina selviytyä päivittäisistä toiminnoista ja asioiden hoitamisesta. Liikunnan avulla on mahdollista hidastaa iän mukana tulevia muutoksia, mutta se ei kuitenkaan estä ikääntymistä. Sen sijaan ikääntymistä olisi hyvä nähdä luonnollisena prosessina. Liikunnan harrastamisella ei ole ikärajaa, joten ei ole koskaan liian myöhäistä aloittaa liikkumista. Liikunnan pienetkin vaikutukset saattavat olla ikäihmisellä ratkaisevia elämänlaadun ja toimintakyvyn kannalta.

Tämä opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisella menetelmällä ja oppaan sisältö perustui yli 65-vuotiaiden liikuntasuosituksiin, liikunnan hyötyihin ikäihmisille ja yleisiin ikäihmisille soveltuviin liikuntamuotoihin. Oppaan valmistuttua yhteistyökumppanilta saatiin positiivista palautetta oppaasta ja eniten tuli esille oppaan sisällön yksinkertaisuus. Opasta pystyy hyödyntämään sekä ikäihmisten parissa työskentelevät, että niiden omaiset.

Asiasanat: Ikääntyminen, liikunta, opas