Hyvinvointia omaishoitajille -kirjanen tukemaan ikääntyneen omaishoitajan arkea ja voimavaroja kotiympäristössä
Ikäläinen, Riikka; Jämsä, Sanna (2022)
Ikäläinen, Riikka
Jämsä, Sanna
2022
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022121228130
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022121228130
Tiivistelmä
TIIVISTELMÄ
Tämän toiminnallisen opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa Suomen Punaiselle Ristille kirjanen, jonka kohderyhmänä ovat ikääntyneet omaishoitajat.
Omaishoitajuus on usein hyvin sitovaa ja oman ajan löytäminen voi olla
omaishoitajalle haasteellista. Toimintakyvyn ylläpitämisen kannalta tärkeiden
liikunnan ja ravitsemuksen huomioiminen voi myös helposti jäädä taka-alalle
kuormittavan arjen keskellä. Opinnäytetyön tavoitteena oli tuoda ikääntyneille
omaishoitajille tietoa ja konkreettisia vinkkejä tukemaan arkea ja voimavaroja
keinoin, jotka eivät vaadi kotoa poistumista. Kirjasen avulla haluttiin vastata
tarpeeseen kokonaisvaltaista hyvinvointia tukevalle toiminnalle. Edellytyksenä
oli, että toiminta olisi helposti toteutettavissa kotiympäristössä.
Kirjasen suunnittelun lähtökohtana olivat erityisesti ikääntyneiden mielen hyvinvoinnin, liikunnan ja ravitsemuksen osa-alueet hyvinvoinnin tukemisessa.
Tiedonhaku pohjattiin olemassa olevaan, ajantasaiseen tutkimustietoon, ja
opinnäytetyön aihepiirin laajuuden vuoksi hyödynnettiin kirjallisuuskatsausta
kokonaisuuden hahmottamiseksi.
Hyvinvointia ikääntyneille omaishoitajille -kirjasesta pyrittiin laatimaan helppolukuinen ja monipuolinen opas, jossa on tietoa ikääntyneille omaishoitajille
mm. mielen hyvinvoinnista ja tunteiden käsittelystä, liikunnan hyvinvointivaikutuksista ja palautumisesta sekä monipuolisen ruokavalion merkityksestä. Lisäksi kirjaseen on koottu erilaisia vinkkejä ja pohdintoja arjessa jaksamisen
tueksi. Kirjanen on myös toimeksiantajan hyödynnettävissä mm. koulutusmateriaalina, sillä kirjasen sivuja on mahdollista käyttää yksittäisinä tietoiskuina.
Kirjasta pääsivät arvioimaan toimeksiantajan useiden piirien edustajat, jotka
tekevät läheisesti työtä kohderyhmän parissa. Vaikka palautetta varsinaiselta
kohderyhmältä ei ehditty saamaan, kirjasen toteutusta voidaan kuitenkin ammattilaisten näkemysten pohjalta pitää onnistuneena. Suunnitteluvaiheen oletus pienen koe-erän painattamisesta kasvoi opinnäytetyöprosessin loppuun
mennessä satojen kappaleiden painattamiseen. Kaakkois-Suomen piirin lisäksi kirjanen lähtee jakoon myös useiden muiden piirien alueilla ympäri Suomea.
Asiasanat: omaishoitajat, ikääntyneet, hyvinvointi, ravitsemus, liikunta
Tämän toiminnallisen opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa Suomen Punaiselle Ristille kirjanen, jonka kohderyhmänä ovat ikääntyneet omaishoitajat.
Omaishoitajuus on usein hyvin sitovaa ja oman ajan löytäminen voi olla
omaishoitajalle haasteellista. Toimintakyvyn ylläpitämisen kannalta tärkeiden
liikunnan ja ravitsemuksen huomioiminen voi myös helposti jäädä taka-alalle
kuormittavan arjen keskellä. Opinnäytetyön tavoitteena oli tuoda ikääntyneille
omaishoitajille tietoa ja konkreettisia vinkkejä tukemaan arkea ja voimavaroja
keinoin, jotka eivät vaadi kotoa poistumista. Kirjasen avulla haluttiin vastata
tarpeeseen kokonaisvaltaista hyvinvointia tukevalle toiminnalle. Edellytyksenä
oli, että toiminta olisi helposti toteutettavissa kotiympäristössä.
Kirjasen suunnittelun lähtökohtana olivat erityisesti ikääntyneiden mielen hyvinvoinnin, liikunnan ja ravitsemuksen osa-alueet hyvinvoinnin tukemisessa.
Tiedonhaku pohjattiin olemassa olevaan, ajantasaiseen tutkimustietoon, ja
opinnäytetyön aihepiirin laajuuden vuoksi hyödynnettiin kirjallisuuskatsausta
kokonaisuuden hahmottamiseksi.
Hyvinvointia ikääntyneille omaishoitajille -kirjasesta pyrittiin laatimaan helppolukuinen ja monipuolinen opas, jossa on tietoa ikääntyneille omaishoitajille
mm. mielen hyvinvoinnista ja tunteiden käsittelystä, liikunnan hyvinvointivaikutuksista ja palautumisesta sekä monipuolisen ruokavalion merkityksestä. Lisäksi kirjaseen on koottu erilaisia vinkkejä ja pohdintoja arjessa jaksamisen
tueksi. Kirjanen on myös toimeksiantajan hyödynnettävissä mm. koulutusmateriaalina, sillä kirjasen sivuja on mahdollista käyttää yksittäisinä tietoiskuina.
Kirjasta pääsivät arvioimaan toimeksiantajan useiden piirien edustajat, jotka
tekevät läheisesti työtä kohderyhmän parissa. Vaikka palautetta varsinaiselta
kohderyhmältä ei ehditty saamaan, kirjasen toteutusta voidaan kuitenkin ammattilaisten näkemysten pohjalta pitää onnistuneena. Suunnitteluvaiheen oletus pienen koe-erän painattamisesta kasvoi opinnäytetyöprosessin loppuun
mennessä satojen kappaleiden painattamiseen. Kaakkois-Suomen piirin lisäksi kirjanen lähtee jakoon myös useiden muiden piirien alueilla ympäri Suomea.
Asiasanat: omaishoitajat, ikääntyneet, hyvinvointi, ravitsemus, liikunta