Elämää rajoittavasta jännittämisestä voi vapautua : tukikurssi jännittäjille
Kankare, Reetta (2020)
2020
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022113025147
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022113025147
Tiivistelmä
Sosiaalinen jännittäminen on yleinen, mutta yksilötasolla vaiettu ilmiö, joka voi heikentää hyvinvointia ja toimintakykyä.
Toiminnallisen opinnäytetyön kehittämistehtävänä oli suunnitella ja toteuttaa sosiaalisesta jännittämisestä kärsiville asiakkaille suunnattu pilottikurssi Espoon mielenterveysyhdistyksessä ja kirjoittaa ryhmätoiminnan pohjalta ohjaajan opas, joka mahdollistaa kurssin vakiinnuttamisen osaksi yhdistyksen toimintaa.
Jännittäjille suunnatun tukikurssin tavoitteena oli lieventää osallistujien jännitysoireilua ja lisätä osallisuutta, itsevarmuutta ja itsemyötätuntoa. Ohjaajan oppaan tavoitteena oli luoda toimiva ja ymmärrettävä pohja jännittäjäkurssin pitämiseksi. Opinnäytetyön päätavoitteena oli luoda työmenetelmä, jolla voidaan lieventää jännittämisestä koituvia haittoja jännittäjän elämässä.
Teoreettisina lähtökohtina opinnäytetyössä perehdyttiin jännittämiseen ilmiönä, ja sen syihin ja seurauksiin. Lisäksi paneuduttiin jännittämisen hoitoon ja keinoihin, jotka edesauttavat voimakkaasta jännittämisestä vapautumista.
Kahdeksan kerran mittainen Tukikurssi jännittäjille -pilottikurssi toteutui alkuvuodesta 2020. Ryhmätoiminta perustui vertaistukeen, ilmiöön tutustumiseen ja jännittämisen hoitoa tukeviin menetelmiin. Pilottikurssin ja siitä tehdyn arvioinnin pohjalta toteutui Tukikurssi jännittäjille – ohjaajan opas, joka valmistui keväällä 2020.
Opinnäytetyön arviointi keskittyi koko opinnäytetyöprosessiin ja työn tavoitteisiin. Pilottikurssin tavoitteet toteutuivat osallistujien näkökulmasta hyvin, vaikkakin osa tavoitteista huomattiin vaikeasti mitattaviksi. Osallistujat kokivat tulleensa itsevarmemmiksi ja jännittämisoireiden koettiin vähentyneen. Ohjaajan oppaan tavoitteet täyttyivät toimeksiantajan arvion perusteella hyvin. Opinnäytetyö tuki tekijän ammatillista kasvua ryhmänohjaajana ja toiminnan kehittäjänä.
Tukikurssi jännittäjille – ohjaajan opas löytyy liitteenä.
Toiminnallisen opinnäytetyön kehittämistehtävänä oli suunnitella ja toteuttaa sosiaalisesta jännittämisestä kärsiville asiakkaille suunnattu pilottikurssi Espoon mielenterveysyhdistyksessä ja kirjoittaa ryhmätoiminnan pohjalta ohjaajan opas, joka mahdollistaa kurssin vakiinnuttamisen osaksi yhdistyksen toimintaa.
Jännittäjille suunnatun tukikurssin tavoitteena oli lieventää osallistujien jännitysoireilua ja lisätä osallisuutta, itsevarmuutta ja itsemyötätuntoa. Ohjaajan oppaan tavoitteena oli luoda toimiva ja ymmärrettävä pohja jännittäjäkurssin pitämiseksi. Opinnäytetyön päätavoitteena oli luoda työmenetelmä, jolla voidaan lieventää jännittämisestä koituvia haittoja jännittäjän elämässä.
Teoreettisina lähtökohtina opinnäytetyössä perehdyttiin jännittämiseen ilmiönä, ja sen syihin ja seurauksiin. Lisäksi paneuduttiin jännittämisen hoitoon ja keinoihin, jotka edesauttavat voimakkaasta jännittämisestä vapautumista.
Kahdeksan kerran mittainen Tukikurssi jännittäjille -pilottikurssi toteutui alkuvuodesta 2020. Ryhmätoiminta perustui vertaistukeen, ilmiöön tutustumiseen ja jännittämisen hoitoa tukeviin menetelmiin. Pilottikurssin ja siitä tehdyn arvioinnin pohjalta toteutui Tukikurssi jännittäjille – ohjaajan opas, joka valmistui keväällä 2020.
Opinnäytetyön arviointi keskittyi koko opinnäytetyöprosessiin ja työn tavoitteisiin. Pilottikurssin tavoitteet toteutuivat osallistujien näkökulmasta hyvin, vaikkakin osa tavoitteista huomattiin vaikeasti mitattaviksi. Osallistujat kokivat tulleensa itsevarmemmiksi ja jännittämisoireiden koettiin vähentyneen. Ohjaajan oppaan tavoitteet täyttyivät toimeksiantajan arvion perusteella hyvin. Opinnäytetyö tuki tekijän ammatillista kasvua ryhmänohjaajana ja toiminnan kehittäjänä.
Tukikurssi jännittäjille – ohjaajan opas löytyy liitteenä.