Ät din hudvård: en kvalitativ undersökning om hur kosten påverkar yttre välmående
Andersson, Alexandra; Grönroos, Victoria (2022)
Andersson, Alexandra
Grönroos, Victoria
2022
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022120225887
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022120225887
Tiivistelmä
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää, onko mahdollista saavuttaa ulkoista hyvinvointia ravitsevalla ja päivittäisellä ruokavaliolla vai tarvitaanko ravintolisien lisäämistä. Ulkoisella hyvinvoinnilla tekijät tarkoittavat ihoa. Tekijät valitsivat aiheen oman kiinnostuksensa mukaisesti, aina ravitsemuksesta, sisäiseen ja ulkoiseen hyvinvointiin ja ihonhoitoon. Tekijät kokivat, että valittu aihe kehittyy jatkuvasti ja alan ihmiset ja muut aiheesta kiinnostuneet voisivat siksi laajentaa tietämystään tämän työn avulla.
Työ oli kvalitatiivinen tutkimus, joka suoritettiin tiedonkeruumenetelmä kyselyllä. Tietojen analysointimenetelmänä käytettiin sisällönanalyysiä.
Tulokset osoittavat, että hyvällä, monipuolisella ja luonnollisia ainesosia sisältävällä ruokavaliolla, alusta asti itse valmistetulla ruualla ja tasapainoisella ravintoaineiden saannilla voidaan saavuttaa ulkoinen ja sisäinen hyvinvointi. Tuloksista voidaan myös päätellä, että ihon ravintolisiä voidaan pitää hyvänä lisäravinteena, koska iho on ravintoketjussa viimeinen, kun elintärkeät elimet priorisoidaan. Ravintolisiä voidaan kuitenkin tarvita, jos kärsit sairaudesta, joka vaikeuttaa elimistön ravintoaineiden imeytymistä tai jos noudatat erityisruokavaliota, esimerkiksi kasvis- tai vegaaniruokavaliota. Ravintolisillä ei kuitenkaan saisi korvata ruokavaliota, vaan ne tulisi nähdä ainoastaan lisäravinteena.
Työ oli kvalitatiivinen tutkimus, joka suoritettiin tiedonkeruumenetelmä kyselyllä. Tietojen analysointimenetelmänä käytettiin sisällönanalyysiä.
Tulokset osoittavat, että hyvällä, monipuolisella ja luonnollisia ainesosia sisältävällä ruokavaliolla, alusta asti itse valmistetulla ruualla ja tasapainoisella ravintoaineiden saannilla voidaan saavuttaa ulkoinen ja sisäinen hyvinvointi. Tuloksista voidaan myös päätellä, että ihon ravintolisiä voidaan pitää hyvänä lisäravinteena, koska iho on ravintoketjussa viimeinen, kun elintärkeät elimet priorisoidaan. Ravintolisiä voidaan kuitenkin tarvita, jos kärsit sairaudesta, joka vaikeuttaa elimistön ravintoaineiden imeytymistä tai jos noudatat erityisruokavaliota, esimerkiksi kasvis- tai vegaaniruokavaliota. Ravintolisillä ei kuitenkaan saisi korvata ruokavaliota, vaan ne tulisi nähdä ainoastaan lisäravinteena.