Lievitystä kuukautiskipuihin: itsehoito-opas primaarisen kuukautiskivun lievitykseen fysioterapian keinoin

Abstract

Opinnäytetyömme on toteutukseltaan toiminnallinen opinnäytetyö fysioterapeuttisten menetelmien käytöstä primaarisen kuukautiskivun lievityksessä. Työmme tarkoituksena oli tuottaa opas kuukautiskipujen itsehoitoon fysioterapeuttisin keinoin. Tavoitteena oli kerätä tietoa siitä, miten kuukautiskipuja voidaan lievittää fysioterapeuttisten menetelmien avulla, ja näin lisätä tietoutta ja työvälineitä asian parissa työskenteleville ja siitä kiinnostuneille. Kerättyä tietoa on tarkoitus jakaa oppaan muodossa kuukautiskivuista kärsiville opiskeluterveydenhuollon kautta. Kehitystehtävänämme oli tuottaa opas, joka sisältää fysioterapeuttisia kivunlievityskeinoja kuukautiskipujen hoitoon joko yksinään tai lääkkeellisen kivunhoidon tueksi. Oppaan sisältö perustuu tähän raporttiin keräämäämme aineistoon.

Aineiston keruussa korostimme ajankohtaisten tutkimusten ja näyttöön perustuvien aineistojen merkitystä. Tiedonhaussa hyödynsimme tietokantoja CINAHL, Medic, Google Scholar, PubMed ja PEDro. Tiedonhaku rajattiin primaarisen kuukautiskivun hoitoon fysioterapeuttisin menetelmin. Tutkimusten rajausta tehtiin myös niiden julkaisuvuoden ja -alustan perusteella.

Tutkimuksissa esille nousseista fysioterapeuttisista menetelmistä oppaan harjoitteisiin ja ohjeisiin valikoitui ne, joiden toimivuudesta on näyttöä ja joita voi suorittaa itsenäisesti pelkän oppaan tuella, ilman fysioterapeuttia. Tutkimuksissa esille tulleita menetelmiä on aukaistu työssämme, jotta niiden vaikutusmekanismi kuukautiskipujen lievitykseen tulisi selvemmin esille. Fysioterapian osalta aihe vaatii vielä paljon tutkimusta. Meidän työmme kokoaa yhteen tähän asti tutkittua tietoa ja siten työtämme voidaan hyödyntää mahdollisten jatkotutkimuksien inspiraationa.

This thesis is a practice-based thesis about using physiotherapy methods in relieving primary dysmenorrhea. The purpose of the thesis was to produce a guide-book about self-treatment for primary dysmenorrhea using physiotherapy means. The goal was to collect information on how primary dysmenorrhea can be alleviated by physiotherapy and therefore increase knowledge among healthcare professionals and people who are interested in the topic. The aim is to distribute the guidebook and collected information for target audience throughout the student healthcare system. The development task is to produce an output which contains physiotherapeutic pain relief methods for the treatment of primary dysmenorrhea. These methods can be used alone or in contribution with pharmacological treatment. The content of the guidebook is based on the material that was collected for this report.

Collecting the material, it was aimed to emphasize on the significance of current researches and evidence-based material. In information retrieval were exploited databases such as CINAHL, Medic, Google Scholar, PubMed and PEDro. The information retrieval was limited to primary dysmenorrhea physiotherapy treatment methods. The researches were also limited based on the publication year and publication platforms.

The exercises that were contained in the guidebook, were conceived from the most evidence-based material. It was wanted to the exercises to be doable at home and independently. In the thesis, were opened the methods and their impacts on relieving dysmenorrhea. In conclusion, more research is needed on this topic. The thesis aggregates existing research information so it could be used as an inspiration for possible further inspections.