Psykofyysisen fysioterapian sovelletut harjoitteet mahdollisuutena kuukautiskierron aikaisiin oireisiin nuorilla urheilevilla naisilla: laadullinen pitkittäistapaustutkimus
Liias, Laura; Vehkoja, Riina (2022)
Liias, Laura
Vehkoja, Riina
2022
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022112223486
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022112223486
Tiivistelmä
Kuukautiskiertoon liittyvät hankalat vaivat ovat yleisiä ja usea nainen tarvitsee niihin liittyvää hoitoa elämänsä aikana. Kuukautiskierron aiheuttamilla hormonaalisilla muutoksilla on huomattu olevan vaikutuksia kivun kokemukseen, palautumiseen, suorituskykyyn ja urheiluvammariskeihin. Psykofyysisen fysioterapian hengitysharjoituksilla on todettu olevan positiivisia vaikutuksia kivun kokemukseen ja rentoutumiseen parasympaattisen hermoston aktivoinnin kautta.
Opinnäytetyön tarkoituksena on selvittää psykofyysisen fysioterapian sovellettujen harjoitteiden mahdollisuutta kuukautiskierron oireiden lievittämiseen ja tuoda esiin näyttöön perustuvaa uusinta tietoa aiheeseen liittyen naisten urheilun tueksi alamme opiskelijoille ja ammattilaisille sekä naisurheilijoiden parissa työskenteleville henkilöille.
Opinnäytetyön tavoitteena oli selvittää, millaisia mahdollisia vaikutuksia sovelletuilla psykofyysisen fysioterapian hengitysharjoitteilla on kuukautiskierron aikaisiin oireisiin ja ongelmiin urheileville naisille. Opinnäytetyö toteutettiin laadullisena pitkittäistapaustutkimuksena.
Intervention kohderyhmä koostui kahdesta urheilevasta naisesta, joiden ikäjakauma oli 20–27 vuotta. Aineistoa kerättiin PMS-oirepäiväkirjan ja subjektiivisen kyselylomakkeen avulla. Aineistoa kerättiin yhteensä kolmelta kuukautiskierrolta, joista kahden viimeisen kierron aikana henkilöt toteuttivat hengitysharjoituksia.
Tulosten perusteella hengitysharjoituksilla on mahdollisesti positiivisia vaikutuksia uneen, palautumiseen ja mielialaan sekä suorituskykyyn urheilussa kuukautiskierron eri vaiheissa. Pienen otannan vuoksi tutkimustuloksista ei voida tehdä yleistettäviä johtopäätöksiä.
Opinnäytetyön tarkoituksena on selvittää psykofyysisen fysioterapian sovellettujen harjoitteiden mahdollisuutta kuukautiskierron oireiden lievittämiseen ja tuoda esiin näyttöön perustuvaa uusinta tietoa aiheeseen liittyen naisten urheilun tueksi alamme opiskelijoille ja ammattilaisille sekä naisurheilijoiden parissa työskenteleville henkilöille.
Opinnäytetyön tavoitteena oli selvittää, millaisia mahdollisia vaikutuksia sovelletuilla psykofyysisen fysioterapian hengitysharjoitteilla on kuukautiskierron aikaisiin oireisiin ja ongelmiin urheileville naisille. Opinnäytetyö toteutettiin laadullisena pitkittäistapaustutkimuksena.
Intervention kohderyhmä koostui kahdesta urheilevasta naisesta, joiden ikäjakauma oli 20–27 vuotta. Aineistoa kerättiin PMS-oirepäiväkirjan ja subjektiivisen kyselylomakkeen avulla. Aineistoa kerättiin yhteensä kolmelta kuukautiskierrolta, joista kahden viimeisen kierron aikana henkilöt toteuttivat hengitysharjoituksia.
Tulosten perusteella hengitysharjoituksilla on mahdollisesti positiivisia vaikutuksia uneen, palautumiseen ja mielialaan sekä suorituskykyyn urheilussa kuukautiskierron eri vaiheissa. Pienen otannan vuoksi tutkimustuloksista ei voida tehdä yleistettäviä johtopäätöksiä.