4-6-vuotiaiden lasten alaraajojen liikkuvuuden tukeminen - Ohje ja leikkipatteristo
Ihanus, Veera (2022)
Ihanus, Veera
2022
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022091220084
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022091220084
Tiivistelmä
Tarvitsemme keholtamme liikkuvuutta, jotta voimme liikkua ja toimia eri asennoissa. Liikkuvuuteen vaikuttaa monta eri tekijää, joista lihakset ja sidekudokset sekä niiden venyvyys on yksi. Jos lihakset kiristyvät tai lyhenevät, saattaa se aiheuttaa liikkuvuuden vähenemistä. Liikkuvuuden heikentyminen voi sen sijaan johtaa erilaisiin ongelmiin. Jotta liikkuvuus säilyy, tarvitsevat lihakset ja nivelet liikettä. Mediassa on ollut esillä lasten ja nuorten liikkumisen väheneminen ja vain kolmasosa lapsista ja nuorista liikkuu liikuntasuositusten mukaan. Liikkumisen väheneminen on huolestuttavaa monelta eri kantilta, joista liikkuvuus on yksi. Hamstring-lihasten kireyksillä on osoitettu olevan yhteys mm. alaselän kiputiloihin jo lapsilla ja nuorilla. Tottumukset ja tavat liikunnalliseen elämään syntyvät jo varhain. Jo alle kouluikäisenä on tärkeää liikkua monipuolisesti. Alle kouluikäisillä spesifi harjoittelu ei ole useinkaan tarkoituksenmukaista ja heillä harjoittelu tulee leikin kautta. Pienille lapsille on tärkeää luoda mahdollisuuksia leikin kautta toteutuvaan harjoitteluun.
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli koota 4-6-vuotiaiden lasten vanhemmille lyhyt ohje ja kuvallisia esimerkkejä leikeistä ja liikkeistä, joilla tukea lasten takaketjun liikkuvuutta. Työn ohjeen tarkoituksena on tulla Helsingin kaupungin perhekeskusfysioterapeuttien käyttöön, vanhemmille kotiin annettavaksi. Ikäryhmä valikoitui alle kouluikäisiin, koska työhön haluttiin ottaa ennaltaehkäisevä näkökulma. Työn tavoitteena on tukea Helsingin perhekeskusfysioterapeuttien työtä.
Tiedonhaku tässä opinnäytetyössä tehtiin kirjallisuuskatsausta mukaillen. Tietoa haettiin sekä englanniksi että suomeksi PubMed- sekä Metropolian kirjaston metcatfinna-tietokannoista erilaisilla hakusanoilla. Lisäksi löytyneiden tutkimusten lähdeluetteloita hyödynnettiin. Löytyneistä tutkimuksista ja kirjallisuudesta valittiin työn aiheeseen sopivat ja relevantit tutkimukset. Lähteiden valinnassa käytettiin kriittistä arviointia.
Aihe on ajankohtainen ja liikkumattomuudesta puhutaan nyt paljon. Tutkimuksia liittyen alaraajojen ja takaketjun liikkuvuuteen alle kouluikäisillä löytyi kuitenkin hyvin niukasti. Tutkimusta on tehty enemmän kouluikäisillä lapsilla, joka on saavutettavuuden kannalta myös ymmärrettävää. Tämä aihe kaipaisi kuitenkin lisää tutkimusta juuri alle kouluikäisten osalta. Lisäksi pitkään istumisen ja liikkumattomuuden yhteyksistä hamstring-lihasten kireyksiin lapsilla ja nuorilla olisi hyvä saada lisää tutkimustietoa.
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli koota 4-6-vuotiaiden lasten vanhemmille lyhyt ohje ja kuvallisia esimerkkejä leikeistä ja liikkeistä, joilla tukea lasten takaketjun liikkuvuutta. Työn ohjeen tarkoituksena on tulla Helsingin kaupungin perhekeskusfysioterapeuttien käyttöön, vanhemmille kotiin annettavaksi. Ikäryhmä valikoitui alle kouluikäisiin, koska työhön haluttiin ottaa ennaltaehkäisevä näkökulma. Työn tavoitteena on tukea Helsingin perhekeskusfysioterapeuttien työtä.
Tiedonhaku tässä opinnäytetyössä tehtiin kirjallisuuskatsausta mukaillen. Tietoa haettiin sekä englanniksi että suomeksi PubMed- sekä Metropolian kirjaston metcatfinna-tietokannoista erilaisilla hakusanoilla. Lisäksi löytyneiden tutkimusten lähdeluetteloita hyödynnettiin. Löytyneistä tutkimuksista ja kirjallisuudesta valittiin työn aiheeseen sopivat ja relevantit tutkimukset. Lähteiden valinnassa käytettiin kriittistä arviointia.
Aihe on ajankohtainen ja liikkumattomuudesta puhutaan nyt paljon. Tutkimuksia liittyen alaraajojen ja takaketjun liikkuvuuteen alle kouluikäisillä löytyi kuitenkin hyvin niukasti. Tutkimusta on tehty enemmän kouluikäisillä lapsilla, joka on saavutettavuuden kannalta myös ymmärrettävää. Tämä aihe kaipaisi kuitenkin lisää tutkimusta juuri alle kouluikäisten osalta. Lisäksi pitkään istumisen ja liikkumattomuuden yhteyksistä hamstring-lihasten kireyksiin lapsilla ja nuorilla olisi hyvä saada lisää tutkimustietoa.