Tyypilliset alaraajaongelmat ringeten pelaajilla: opas alaraajaongelmien ennaltaehkäisyyn ja hoitoon
Peltovirta, Noora; Turpeinen, Liisi (2022)
Avaa tiedosto
Lataukset:
Peltovirta, Noora
Turpeinen, Liisi
2022
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022060315043
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022060315043
Tiivistelmä
Ringetessä alaraajojen vammat vaihtelevat lihasperäisistä nivelperäisiin vammoihin. Ringette on jääkiekon tavoin toispuoleinen laji, sillä liikkeistä suurin
osa tapahtuu kehon toisella puolella. Epäsymmetrinen peliasento edesauttaa
lihaskireyksien muodostumista ja lisää loukkaantumisriskiä.
Opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa tutkimuksiin ja kirjallisuuteen perustuva opas tuotekehitysprosessin mukaisesti pelaajille ja valmentajille. Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää kyselyn avulla, minkälaisia ongelmia luistelu ja luistimet aiheuttavat alaraajoihin ringeten pelaajilla. Aihe on rajattu lajissa esiintyviin tyypillisiin alaraajaongelmiin, joita tavataan pelaajan tuki- ja liikuntaelimistön toiminnassa.
Oppaan tavoite on auttaa pelaajia ja valmentajia ennaltaehkäisemään ja hoitamaan erilaisia alaraajaongelmia sekä tunnistamaan niitä. Lisäksi oppaan on
tarkoitus toimia valmentajan tukena tuomalla pelaajien harjoitteluun uusia näkökulmia mahdolliset alaraajaongelmat huomioiden. Tuotekehitysprosessin
vaiheiden mukaisesti tuotettiin kysely ringeten kilpasarjapelaajille, jolla kartoitettiin ringeten pelaajien tyypillisiä alaraajaongelmia. Tulosten perustella oppaaseen valikoitu 11 alaraajaongelmaa.
Opinnäytetyön tuloksena tuotettiin opas, joka sisältää alaraajaongelmia sekä
niiden ennaltaehkäisy ja hoitokeinoja. Oppaassa kerrottiin alaraajaongelmien
ennaltaehkäisystä myös yleisesti. Lisäksi oppaaseen kerättiin harjoitteita, joita
on havainnollistettu kuvilla. Oppaasta pyydettiin palautetta kolmelta ringeten
kilpasarjapelaajalta, ja palautteiden pohjalta luotiin lopullinen opas.
Aiheemme oli ajankohtainen, sillä Liiton toiminnanjohtajan mukaan alaraajaongelmia olisi syytä kartoittaa myös seuratoiminnan tasolla. Aiemmin niitä on
käsitelty vain systemaattisesti maajoukkuepuolella. Liiton toiveena oli keskittyä
erityisesti polven alueen ongelmiin, joten yhtenä jatkotutkimusehdotuksena
olisi selvittää rajatummin polven alueen ongelmia ringeten pelaajilla. Toisena
jatkotutkimusehdotuksena olisi käsitellä luistelun vaikutuksia jalkaterveyteen,
esimerkiksi jalkaterän alueella.
osa tapahtuu kehon toisella puolella. Epäsymmetrinen peliasento edesauttaa
lihaskireyksien muodostumista ja lisää loukkaantumisriskiä.
Opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa tutkimuksiin ja kirjallisuuteen perustuva opas tuotekehitysprosessin mukaisesti pelaajille ja valmentajille. Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää kyselyn avulla, minkälaisia ongelmia luistelu ja luistimet aiheuttavat alaraajoihin ringeten pelaajilla. Aihe on rajattu lajissa esiintyviin tyypillisiin alaraajaongelmiin, joita tavataan pelaajan tuki- ja liikuntaelimistön toiminnassa.
Oppaan tavoite on auttaa pelaajia ja valmentajia ennaltaehkäisemään ja hoitamaan erilaisia alaraajaongelmia sekä tunnistamaan niitä. Lisäksi oppaan on
tarkoitus toimia valmentajan tukena tuomalla pelaajien harjoitteluun uusia näkökulmia mahdolliset alaraajaongelmat huomioiden. Tuotekehitysprosessin
vaiheiden mukaisesti tuotettiin kysely ringeten kilpasarjapelaajille, jolla kartoitettiin ringeten pelaajien tyypillisiä alaraajaongelmia. Tulosten perustella oppaaseen valikoitu 11 alaraajaongelmaa.
Opinnäytetyön tuloksena tuotettiin opas, joka sisältää alaraajaongelmia sekä
niiden ennaltaehkäisy ja hoitokeinoja. Oppaassa kerrottiin alaraajaongelmien
ennaltaehkäisystä myös yleisesti. Lisäksi oppaaseen kerättiin harjoitteita, joita
on havainnollistettu kuvilla. Oppaasta pyydettiin palautetta kolmelta ringeten
kilpasarjapelaajalta, ja palautteiden pohjalta luotiin lopullinen opas.
Aiheemme oli ajankohtainen, sillä Liiton toiminnanjohtajan mukaan alaraajaongelmia olisi syytä kartoittaa myös seuratoiminnan tasolla. Aiemmin niitä on
käsitelty vain systemaattisesti maajoukkuepuolella. Liiton toiveena oli keskittyä
erityisesti polven alueen ongelmiin, joten yhtenä jatkotutkimusehdotuksena
olisi selvittää rajatummin polven alueen ongelmia ringeten pelaajilla. Toisena
jatkotutkimusehdotuksena olisi käsitellä luistelun vaikutuksia jalkaterveyteen,
esimerkiksi jalkaterän alueella.