Alaraajojen maksimaalinen voimantuotto crossfit-harrastajilla

Abstract

Tämän opinnäytetyön tavoitteena on saada selville, minkälainen riippuvuussuhde eli korrelaatio yleisimpien alaraajojen maksimivoimaa mittaavien liikkeiden välillä on. Tarkoituksena on selvittää, minkälainen korrelaatio vertikaalisten hyppyjen hyppykorkeuden ja maksimaaliseen 1 RM -jalkakyykyn välillä on, sekä selvittää minkälainen korrelaatio maksimaalisen isometrisen polven ojennus- ja koukistusliikkeen ja 1 RM -jalkakyykyn välillä on. Tämän lisäksi haluttiin selvittää maksimaalisen isometrisen polven ojennus- ja koukistusliikkeen sekä vertikaalisten hyppyjen hyppykorkeuden välinen korrelaatio.

Opinnäytetyö toteutettiin kvantitatiivisena kokeellisena tutkimuksena. Testitulokset toimivat teoreettisen viitekehyksen tukena. Tutkimusjoukkona (N = 20) toimivat 19–50-vuotiaat terveet ja hyväkuntoiset Karhu Crossfitin jäsenet. Testit suoritettiin kahtena peräkkäisenä päivänä Karhu Crossfitin ja Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulun tiloissa joulukuussa 2021. Tulokset kirjattiin ylös ja analysoitiin Pearsonin korrelaation avulla SPSS-ohjelmistoa käyttäen.

Erittäin vahva korrelaatio löydettiin kevennyshypyn korkeuden, staattisen hypyn korkeuden sekä maksimaalisen isometrisen polven koukistuksen väliltä verrattaessa maksimaaliseen 1 RM -jalkakyykkyyn. Vahva korrelaatio löydettiin maksimaalisen 1 RM -jalkakyykyn ja maksimaalisen isometrisen polven ojennuksen, maksimaalisen isometrisen polven koukistuksen ja kevennyshypyn korkeuden sekä maksimaalisen isometrisen polven koukistuksen ja staattisen hypyn korkeuden väliltä. Keskivertokorrelaatio löydettiin maksimaalisen isometrisen polven ojennuksen ja kevennyshypyn korkeuden sekä staattisen hypyn korkeuden ja maksimaalisen isometrisen polven ojennuksen väliltä. Maksimaalisen lihasvoiman merkitys hyppykorkeuteen on merkittävää ja tulokset vastaavat aikaisempaa tutkimusnäyttöä.