Lämmittelyn merkitys agilityohjaajille : lämmittelyopas hallikaudelle
Saarenmaa, Sara (2022)
2022
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202204165273
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202204165273
Tiivistelmä
Agility on Suomessa yli 30 vuotta harrastettu laji, jossa ohjaaja ohjaa koiran esteradan läpi äänellä sekä liikkeellä mahdollisimman nopeasti ja virheettömästi. Urheilustatuksen laji sai vuonna 2016. Tavoitteellisesti harrastettuna agility vaatii hyvää fyysistä kuntoa niin koiralta kuin ohjaajalta.
Opinnäytetyön aiheena on lämmittelyn merkitys agilityohjaajille ja työn tarkoituksena on tuottaa ohjaajan lämmittelyä tukeva opas. Työn tavoitteena on lisätä agilityharrastajien tietoa lämmittelyn merkityksestä sekä saada heidät lämmittelemään koiran lisäksi myös itsensä, jotta he kykenisivät mahdollisimman optimaaliseen urheilusuoritukseen ja lisäksi loukkaantumisriski pienenisi.
Työn tueksi teetettiin tilaajayhdistys Border Agility Team ry:n jäsenistölle lämmittelyä koskeva kysely. Kysely vahvisti tilaajayhdistyksen havaintoa siitä, että agilityohjaajat eivät usein itse suorita alkulämmittelyä. Kyselystä nousi esiin, että erityisesti hallikaudella, kun tilaa on vähän, lämmittely koetaan entistä haastavammaksi.
Työ sisältää kirjallisen raportin lisäksi kyselyn tarpeiden pohjalta laaditun lämmittelyoppaan. Agilityä on tutkittu vielä hyvin vähän, joten teoriaosuudessa on hyödynnetty myös tutkimuksia ja kirjallisuutta lajeista, jotka vaativat ihmiseltä samanlaisia fyysisiä ominaisuuksia kuin agility. Kirjallisen raportin perusteella tehtyyn lämmittelyoppaaseen valittiin 14 helppoa lämmittelyliikettä, jotka on mahdollista toteuttaa myös ahtaassa ja pienessä tilassa, koska hallikaudella tila lämmittelyyn on hyvin rajallista. Oppaaseen on valittu yksinkertaisia liikkeitä, jotta niiden tekeminen ei jäisi kiinni osaamisesta. Opas sisältää sekä kuvallisen että kirjallisen ohjeistuksen.
Opinnäytetyön aiheena on lämmittelyn merkitys agilityohjaajille ja työn tarkoituksena on tuottaa ohjaajan lämmittelyä tukeva opas. Työn tavoitteena on lisätä agilityharrastajien tietoa lämmittelyn merkityksestä sekä saada heidät lämmittelemään koiran lisäksi myös itsensä, jotta he kykenisivät mahdollisimman optimaaliseen urheilusuoritukseen ja lisäksi loukkaantumisriski pienenisi.
Työn tueksi teetettiin tilaajayhdistys Border Agility Team ry:n jäsenistölle lämmittelyä koskeva kysely. Kysely vahvisti tilaajayhdistyksen havaintoa siitä, että agilityohjaajat eivät usein itse suorita alkulämmittelyä. Kyselystä nousi esiin, että erityisesti hallikaudella, kun tilaa on vähän, lämmittely koetaan entistä haastavammaksi.
Työ sisältää kirjallisen raportin lisäksi kyselyn tarpeiden pohjalta laaditun lämmittelyoppaan. Agilityä on tutkittu vielä hyvin vähän, joten teoriaosuudessa on hyödynnetty myös tutkimuksia ja kirjallisuutta lajeista, jotka vaativat ihmiseltä samanlaisia fyysisiä ominaisuuksia kuin agility. Kirjallisen raportin perusteella tehtyyn lämmittelyoppaaseen valittiin 14 helppoa lämmittelyliikettä, jotka on mahdollista toteuttaa myös ahtaassa ja pienessä tilassa, koska hallikaudella tila lämmittelyyn on hyvin rajallista. Oppaaseen on valittu yksinkertaisia liikkeitä, jotta niiden tekeminen ei jäisi kiinni osaamisesta. Opas sisältää sekä kuvallisen että kirjallisen ohjeistuksen.