Maastopyöräilijöiden alaselkäkivut : Kyselytutkimus suomalaisille aktiivi- ja kilpamaastopyöräilijöille
Lehtimäki, Tuuli (2014)
Lehtimäki, Tuuli
Mikkelin ammattikorkeakoulu
2014
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201403243468
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201403243468
Tiivistelmä
Alaselkäkivut ovat yleisiä niin koko väestön kuin urheilijoidenkin keskuudessa. Alaselkäkipuja on raportoitu esiintyvän paljon maantiepyöräilijöillä, mutta maastopyöräilijöiden alaselkäkipuja ei juuri ole tutkittu. Maastopyöräily on kasvava laji ja lajin harrastajamäärät ovat nousussa. Maastopyöräilijöiden alaselkäkipuihin vaikuttaa ajoasento, pyörän ominaisuudet ja maaston epätasaisuus ja siitä kohdistuva tärinä.
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli toteuttaa kyselytutkimus maastopyöräilyn aktiiviharrastajille ja kilpamaastopyöräilijöille koskien heidän alaselkäkipujaan. Opinnäytetyössä toteutettavan kyselytutkimuksen avulla selvitettiin, minkälaisia alaselkäkipuja kyselyyn vastanneilla suomalaisilla aktiivi- ja kilpamaastopyöräilijöillä esiintyy, mitkä asiat maastopyöräilyssä vaikuttavat alaselkäkipuihin ja millaisia keinoja he käyttävät alaselkäkipujensa ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi. Kyselytutkimuksessa selvitettiin myös, minkälaisissa tilanteissa alaselkäkipuja tutkimukseen osallistuneilla maastopyöräilijöillä esiintyy. Opinnäytetyön pohjalta tehtiin artikkeli Fillari-lehteä (toimeksiantaja) varten.
Tutkimusmenetelmänä käytettiin pääosin kvantitatiivista tutkimusta ja aineisto kerättiin strukturoidulla kyselylomakkeella (Webropol). Kyselytutkimuksen avulla saatiin laaja otanta kohderyhmään kuuluvien henkilöiden joukosta ja kerättyä suurempi aineisto kuin esimerkiksi haastattelujen perusteella. Kyselytutkimukseen osallistui yhteensä 134 maastopyöräilijää, joista 124:n tulokset voitiin ottaa huomioon aineiston analyysissä. Opinnäytetyön teoreettinen viitekehys käsittelee maastopyöräilijöiden alaselkäkipuihin liittyviä tekijöitä, maastopyöräilyä lajina ja alaselkäkipujen ennaltaehkäisyä maastopyöräilyssä.
Tutkimuksen tulokset osoittivat, että kyselyyn osallistuneilla suomalaisilla aktiivi- ja kilpamaastopyöräilijöillä esiintyi kipuja pyörällä ajon aikana ja sen jälkeen. Alaselkäkivut pahenivat pääsääntöisesti pitkän pyörällä tehtävän harjoituksen yhteydessä, juurakkoisessa ja kivikkoisessa maastossa ja ylämäessä. Maastopyöräilijät käyttävät alaselkäkipujensa itsehoitokeinoina useimmiten venyttelyä ja keskivartalolihasten harjoitteita. Lähes puolet kyselyyn vastanneista on tehnyt alaselkäkipujensa vuoksi säätöjä pyöräänsä.
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli toteuttaa kyselytutkimus maastopyöräilyn aktiiviharrastajille ja kilpamaastopyöräilijöille koskien heidän alaselkäkipujaan. Opinnäytetyössä toteutettavan kyselytutkimuksen avulla selvitettiin, minkälaisia alaselkäkipuja kyselyyn vastanneilla suomalaisilla aktiivi- ja kilpamaastopyöräilijöillä esiintyy, mitkä asiat maastopyöräilyssä vaikuttavat alaselkäkipuihin ja millaisia keinoja he käyttävät alaselkäkipujensa ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi. Kyselytutkimuksessa selvitettiin myös, minkälaisissa tilanteissa alaselkäkipuja tutkimukseen osallistuneilla maastopyöräilijöillä esiintyy. Opinnäytetyön pohjalta tehtiin artikkeli Fillari-lehteä (toimeksiantaja) varten.
Tutkimusmenetelmänä käytettiin pääosin kvantitatiivista tutkimusta ja aineisto kerättiin strukturoidulla kyselylomakkeella (Webropol). Kyselytutkimuksen avulla saatiin laaja otanta kohderyhmään kuuluvien henkilöiden joukosta ja kerättyä suurempi aineisto kuin esimerkiksi haastattelujen perusteella. Kyselytutkimukseen osallistui yhteensä 134 maastopyöräilijää, joista 124:n tulokset voitiin ottaa huomioon aineiston analyysissä. Opinnäytetyön teoreettinen viitekehys käsittelee maastopyöräilijöiden alaselkäkipuihin liittyviä tekijöitä, maastopyöräilyä lajina ja alaselkäkipujen ennaltaehkäisyä maastopyöräilyssä.
Tutkimuksen tulokset osoittivat, että kyselyyn osallistuneilla suomalaisilla aktiivi- ja kilpamaastopyöräilijöillä esiintyi kipuja pyörällä ajon aikana ja sen jälkeen. Alaselkäkivut pahenivat pääsääntöisesti pitkän pyörällä tehtävän harjoituksen yhteydessä, juurakkoisessa ja kivikkoisessa maastossa ja ylämäessä. Maastopyöräilijät käyttävät alaselkäkipujensa itsehoitokeinoina useimmiten venyttelyä ja keskivartalolihasten harjoitteita. Lähes puolet kyselyyn vastanneista on tehnyt alaselkäkipujensa vuoksi säätöjä pyöräänsä.