Urheiluvammojen ennaltaehkäisy juniorikoripalloilussa
Mikkola, Elina; Nevalainen, Miia; Huhta, Sini (2013)
Mikkola, Elina
Nevalainen, Miia
Huhta, Sini
Saimaan ammattikorkeakoulu
2013
![Creative Commons License](http://www.theseus.fi/themes/Theseus_Mirage/images/CC/l/by-nd/1.0/fi/88x31.png)
Creative Commons Attribution-NoDerivs 1.0 Suomi
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2013082714801
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2013082714801
Tiivistelmä
Tämän toiminnallisen opinnäytetyön tarkoituksena oli kartoittaa, mitä suomalaiset koripallovalmentajat tietävät urheiluvammoista ja niiden ennaltaehkäisystä, sekä selvittää, kuinka lasten ja nuorten koripallovammoja voidaan ennaltaehkäistä. Lisäksi työssä selvitettiin koripallossa sattuvat tyyppivammat ja tilanteet, joissa vammariski on suuri. Tavoitteena oli valmistaa vammoja ennaltaehkäisevästä näkökulmasta valmennusmateriaali juniorikoripallovalmentajille. Yhteistyökumppanina toimi koripalloseura Kouvot.
Tiedonhankintamenetelminä käytettiin juniorikoripalloilijoiden valmentajille lähetettyä sähköistä Webropol –kyselyä, kirjallisuuskatsausta sekä sovelletusti systemaattisen kirjallisuuskatsauksen periaatteita. Systemaattisessa kirjallisuuskatsauksessa kartoitettiin alkulämmittelyn vaikutusta sekä sen käyttömahdollisuuksia koripallovammojen ennaltaehkäisyssä. Lopputuotteeksi koottiin juniorikoripallovalmentajien käyttöön tarkoitettu valmennusmateriaali lajin tyypillisimpien urheiluvammojen ennaltaehkäisystä.
Systemaattisen kirjallisuuskatsauksen perusteella saadut tutkimustulokset ovat vain suuntaa antavia aineiston pienuuden vuoksi. Mutta niiden mukaan tutkimuksissa käytetyt alkulämmittelyn yhteydessä toteutetut harjoitteet olisivat tuloksellisia urheiluvammojen ennaltaehkäisyssä ja vammojen lieventämisessä ja siten soveltuvia vammojen ennaltaehkäisymenetelmiä. Positiivisia vaikutuksia tulosten perusteella ilmeni kaikkien vammojen määrän suhteen, ne vähenivät harjoitteluryhmässä verrattuna vertailuryhmään. Etenkin akuuttien urheiluvammojen määrä väheni.
Kyselyn tulosten mukaan suomalaiset koripallovalmentajat ovat hyvin perillä urheiluvammojen ennaltaehkäisystä. Valmentajien käsitys vammojen sijainnista sekä tilanteista, joissa vammat syntyvät, olivat yhteneväisiä aikaisempien tutkimustulosten kanssa. Alaraajoihin kohdistuvat vammat ovat yleisimpiä koripallossa sattuvia vammoja. Eniten alaraajavammoista kohdistuu nilkkaan. Tytöt ovat alttiimpia vammautumisille kuin pojat.
Valmennusmateriaalissa on käsitelty akuutteja nilkan ja polven nivelsidevammoja sekä lasten ja nuorten alaraajoihin kohdistuvia rasitusperäisiä vammoja. Materiaalista löytyy tietoa siitä kuinka juniorikoripalloilijoiden valmentajat voivat ennaltaehkäistä urheiluvammoja omalla toiminnallaan. Osa materiaalin harjoitteista ja teoriasta perustuu systemaattisen kirjallisuuskatsauksen aineistoon.
Tiedonhankintamenetelminä käytettiin juniorikoripalloilijoiden valmentajille lähetettyä sähköistä Webropol –kyselyä, kirjallisuuskatsausta sekä sovelletusti systemaattisen kirjallisuuskatsauksen periaatteita. Systemaattisessa kirjallisuuskatsauksessa kartoitettiin alkulämmittelyn vaikutusta sekä sen käyttömahdollisuuksia koripallovammojen ennaltaehkäisyssä. Lopputuotteeksi koottiin juniorikoripallovalmentajien käyttöön tarkoitettu valmennusmateriaali lajin tyypillisimpien urheiluvammojen ennaltaehkäisystä.
Systemaattisen kirjallisuuskatsauksen perusteella saadut tutkimustulokset ovat vain suuntaa antavia aineiston pienuuden vuoksi. Mutta niiden mukaan tutkimuksissa käytetyt alkulämmittelyn yhteydessä toteutetut harjoitteet olisivat tuloksellisia urheiluvammojen ennaltaehkäisyssä ja vammojen lieventämisessä ja siten soveltuvia vammojen ennaltaehkäisymenetelmiä. Positiivisia vaikutuksia tulosten perusteella ilmeni kaikkien vammojen määrän suhteen, ne vähenivät harjoitteluryhmässä verrattuna vertailuryhmään. Etenkin akuuttien urheiluvammojen määrä väheni.
Kyselyn tulosten mukaan suomalaiset koripallovalmentajat ovat hyvin perillä urheiluvammojen ennaltaehkäisystä. Valmentajien käsitys vammojen sijainnista sekä tilanteista, joissa vammat syntyvät, olivat yhteneväisiä aikaisempien tutkimustulosten kanssa. Alaraajoihin kohdistuvat vammat ovat yleisimpiä koripallossa sattuvia vammoja. Eniten alaraajavammoista kohdistuu nilkkaan. Tytöt ovat alttiimpia vammautumisille kuin pojat.
Valmennusmateriaalissa on käsitelty akuutteja nilkan ja polven nivelsidevammoja sekä lasten ja nuorten alaraajoihin kohdistuvia rasitusperäisiä vammoja. Materiaalista löytyy tietoa siitä kuinka juniorikoripalloilijoiden valmentajat voivat ennaltaehkäistä urheiluvammoja omalla toiminnallaan. Osa materiaalin harjoitteista ja teoriasta perustuu systemaattisen kirjallisuuskatsauksen aineistoon.