Liikunnan merkitys mielenterveydelle : - Mielenterveyskuntoutujien kokemuksia

Abstract

Tämän opinnäytetyön aiheena oli liikunnan merkitys mielenterveydelle. Näkökulmana olivat mielenterveyskuntoutujien kokemukset liikunnasta. Opinnäytetyömme tavoitteena oli tuottaa tietoa liikunnan merkityksestä mielenterveydelle. Tarkoituksena oli kuvata mielenterveyskuntoutujien kokemuksia liikunnan merkityksestä heidän mielenterveydelleen. Tehtävänä oli selvittää, mitä liikunta merkitsee mielenterveyskuntoutujille, ja kokivatko he liikunnan tukevan heidän mielenterveyttään.

Tässä opinnäytetyössä käytettiin kvalitatiivista tutkimusmenetelmää. Toteutimme opinnäytetyömme yhteistyössä mielenterveysyhdistys Taimi ry:n kanssa. Tiedonkeruumenetelmänä käytimme ryhmähaastattelua, johon osallistui kolme mielenterveysyhdistys Taimin liikuntapalveluja käyttävää asiakasta.

Tulosten mukaan liikunta koettiin onnistumisen ja kannustuksen tunteena. Se auttoi myös jaksamaan arjessa sekä poisti pahaa oloa hetkittäin. Liikunta sai aikaan hyvän olon tunnetta itsessä sekä itsetunnon koettiin vahvistuvan liikunta suoritusten avulla.

Opinnäytetyön tuloksia voidaan käyttää mielenterveyskuntoutuksen kehittämiseen. Opinnäytetyömme kannustaa mielenterveyskuntoutujille liikunta harrastusten pariin.

The aim of this study was to yield information on what exercise means to mental health. The information is based on the perspective of psychiatric rehabilitees. The purpose was to describe psychiatric rehabilitees’ own experiences about what exercise means to their mental health. Another purpose was to examine whether exercising promotes their mental health.

This study was carried out with Mental Health Association Taimi ry. Three Taimi ry´s psychiatric rehabilitees participated in this study. They were interviewed in a group and the results were content qualitative analyzed.

According to the results the psychiatric rehabilitees feel that exercising promotes their mental health. Exercising helps them to carry on in everyday life and improved their state of mind. Psychiatric rehabilitees told that exercising increases their self-confidence and alleviates bad feelings.

This information can be used in developing mental health rehalibitation. The results of this study motivate psychiatric rehabilitees to exercise more.