Keski-ikäisten naisten elintapamuutokset valmentavan ohjauksen aikana
Falkenberg, Mervi (2013)
Falkenberg, Mervi
Kymenlaakson ammattikorkeakoulu
2013
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2013052711026
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2013052711026
Tiivistelmä
TIIVISTELMÄ
KYMENLAAKSON AMMATTIKORKEAKOULU
TIIVISTELMÄ
KYMENLAAKSON AMMATTIKORKEAKOULU
Hoitotyön koulutusohjelma/ hoitotyö
MERVI FALKENBERG Keski-ikäisten naisten elintapojen muutokset valmentavan ohjauksen aikana
Opinnäytetyö 31 sivua + 6 liitesivua
Työn ohjaaja Yliopettaja Eeva-Liisa Frilander-Paavilainen
Toimeksiantaja Kouvolan seudun Muisti ry
Toukokuu 2013
Avainsanat keski-ikä, muistiterveys, elintavat,ohjaus, motivaatio,transteoreettinen muutosvaihemalli
Tämä opinnäytetyö kuvaa Kouvolan seudun Muisti ry:n elintapavalmennukseen osal-listuvien elintapamuutosvaihetta. Tutkimuksessa selvitettiin osallistujien elintapamuu-tosvaihetta ravitsemuksen, liikunnan harrastamisen ja sosiaalisen aktiivisuuden näkö-kulmista. Muutosta kuvaavana asteikkona käytettiin transteoreettisen muutosvaihe-mallin mukaisia muutosvaiheita.
Aineisto kerättiin kyselylomakkeella. Tutkimuksen otoksen muodostivat 26 Kouvolan seudun Muisti ry:n järjestämään elintapavalmennukseen osallistunutta keski-ikäistä naista. Tutkimuskysymykset laadittiin opinnäytetyön teoriaosuuden pohjalta, jossa oli perehdytty alan kirjallisuuteen ja aikaisempiin tutkimuksiin. Tutkimus toteutettiin määrällisenä tutkimuksena.
Tutkimustulosten mukaan ravitsemuksen muistiterveyteen edullisesti vaikuttavien osa-alueiden suhteen enemmistö ilmoitti olevansa ylläpitovaiheessa. Vihanneksia ja kasviksia päivittäin sisältyi 18 vastaajan ruokavalioon, mikä tarkoittaa 69, 2 % vastaa-jista. Marjoja ja hedelmiä päivittäin käyttäviä ylläpitovaiheessa oli 16 vastaajaa (61,5 %). Kestävyysliikuntaa harrastavista 46,1 % ilmoitti olevansa ylläpitovaiheessa. Li-haskuntoliikunnan harrastamisessa liikuntasuositusten mukaisesti ylläpitovaiheessa ilmoitti myös olevansa 46,1 % vastaajista. Sosiaalisen aktiivisuuden eri osa-alueilla sosiaalinen verkosto koettiin erittäin tärkeäksi. Vastaajista 18 ilmoitti olevansa ylläpi-tovaiheessa (69,2 %).
Tutkimustulokset osoittivat ryhmään osallistuneiden olevan tie-toisia muistiterveyteen vaikuttavista elintavoista ja olevan motivoituneita muistiter-veellisten elintapojen noudattamiseen
KYMENLAAKSON AMMATTIKORKEAKOULU
TIIVISTELMÄ
KYMENLAAKSON AMMATTIKORKEAKOULU
Hoitotyön koulutusohjelma/ hoitotyö
MERVI FALKENBERG Keski-ikäisten naisten elintapojen muutokset valmentavan ohjauksen aikana
Opinnäytetyö 31 sivua + 6 liitesivua
Työn ohjaaja Yliopettaja Eeva-Liisa Frilander-Paavilainen
Toimeksiantaja Kouvolan seudun Muisti ry
Toukokuu 2013
Avainsanat keski-ikä, muistiterveys, elintavat,ohjaus, motivaatio,transteoreettinen muutosvaihemalli
Tämä opinnäytetyö kuvaa Kouvolan seudun Muisti ry:n elintapavalmennukseen osal-listuvien elintapamuutosvaihetta. Tutkimuksessa selvitettiin osallistujien elintapamuu-tosvaihetta ravitsemuksen, liikunnan harrastamisen ja sosiaalisen aktiivisuuden näkö-kulmista. Muutosta kuvaavana asteikkona käytettiin transteoreettisen muutosvaihe-mallin mukaisia muutosvaiheita.
Aineisto kerättiin kyselylomakkeella. Tutkimuksen otoksen muodostivat 26 Kouvolan seudun Muisti ry:n järjestämään elintapavalmennukseen osallistunutta keski-ikäistä naista. Tutkimuskysymykset laadittiin opinnäytetyön teoriaosuuden pohjalta, jossa oli perehdytty alan kirjallisuuteen ja aikaisempiin tutkimuksiin. Tutkimus toteutettiin määrällisenä tutkimuksena.
Tutkimustulosten mukaan ravitsemuksen muistiterveyteen edullisesti vaikuttavien osa-alueiden suhteen enemmistö ilmoitti olevansa ylläpitovaiheessa. Vihanneksia ja kasviksia päivittäin sisältyi 18 vastaajan ruokavalioon, mikä tarkoittaa 69, 2 % vastaa-jista. Marjoja ja hedelmiä päivittäin käyttäviä ylläpitovaiheessa oli 16 vastaajaa (61,5 %). Kestävyysliikuntaa harrastavista 46,1 % ilmoitti olevansa ylläpitovaiheessa. Li-haskuntoliikunnan harrastamisessa liikuntasuositusten mukaisesti ylläpitovaiheessa ilmoitti myös olevansa 46,1 % vastaajista. Sosiaalisen aktiivisuuden eri osa-alueilla sosiaalinen verkosto koettiin erittäin tärkeäksi. Vastaajista 18 ilmoitti olevansa ylläpi-tovaiheessa (69,2 %).
Tutkimustulokset osoittivat ryhmään osallistuneiden olevan tie-toisia muistiterveyteen vaikuttavista elintavoista ja olevan motivoituneita muistiter-veellisten elintapojen noudattamiseen