Viihdeteknologian vaikutus yläkouluikäisten unensaantiin

Abstract

Insinöörityön tarkoituksena oli selvittää, miten viihdeteknologian käyttö ennen nukkumaanmenoa vaikuttaa yläkouluikäisten unensaantiin, ja erityisesti tutkia, mitä koululaiset tekevät paria tuntia ennen nukkumaanmenoa ja millä tavoin tämä toiminta vaikuttaa unensaantiin.

Insinöörityö suoritettiin kyselytutkimuksena, mikä toteutettiin survey-menetelmällä. Kyselyyn vastasi 35 yläkouluikäistä oppilasta Hyvinkään Pohjoispuiston yläkoulusta. Aineisto koostui heidän antamistaan vastauksista.

Insinöörityön tulosten perusteella etenkin interaktiivinen viihdeteknologian käyttö ennen nukkumaanmenoa oli yleisempää niillä, jotka menivät myöhemmin nukkumaan. Internet ja sosiaalinen media pitävät käyttäjänsä valmiudessa myöhään. Nukkumaanmenoajan ja heräämisajan jatkuva siirtely arkipäivien ja viikonlopun välillä voi aiheuttaa uniongelmia.

Johtopäätöksenä viihdeteknologian vaikutus yläkoululaisten unen määrään ja laatuun on merkittävä, vaikka tämä tutkimus jätti useita muita unensaantiin vaikuttavia tekijöitä huomioimatta.

Insinöörityön tuloksia voidaan hyödyntää mahdollisissa hyvinvointiteknologian jatkotutkimuksissa, jotka liittyvät uneen. Vaihtoehtoisia käyttömahdollisuuksia voisi olla esimerkiksi insinöörityön materiaalin käyttö opetuksen apuvälineenä kouluissa.

The goal of this thesis was to research how the use of entertainment technology by secondary school students before going to sleep affects their ability to fall asleep. The aim was also to find out what the interviewees were doing two hours before going to sleep and how this activity affected sleep. The study was conducted as a survey by utilizing a questionnaire which was given to the students. Altogether 35 students took part in this study by answering the survey. The survey took place in the secondary school of Pohjoispuisto in Hyvinkää. The results indicate that those students who use interactive entertainment technology before going to sleep generally go to bed later. The Internet and social media keep its followers alert so they cannot fall asleep so easily. In addition, changing the sleep rhythm between weekdays and the weekend can also cause sleep problems. The conclusion is that entertainment technology has an effect on the quantity and quality of sleep although this thesis didn’t include the various factors which affect sleep. The results from this thesis can be used in further health information research relating to sleep. An alternative use for the thesis is using it as a teaching aid in schools when discussing sleep and issues with sleep.