"Kun on hyvässä kunnossa jaksaa paljon paremmin" : kuntosaliopas CP-vammaisille

Abstract

Opinnäytetyön tarkoituksena oli suunnitella kuntosaliopas lievästi CP-vammaisille. Kuntosaliopas toteutettiin yhteistyössä Suomen CP-liitto ry:n kanssa. CP-vamma on elinikäinen vamma, jonka aiheuttaa varhaislapsuudessa saatu aivovaurio tai aivojen kehityshäiriö. CP-vammaisten toimintakyky on hyvin vaihteleva ja se alkaa heiketä jo nuorena. Tarve kuntosalioppaaseen tuli Suomen CP-liitto ry:ltä. CP-vammaiselle suunnattua kuntosaliopasta ei ole aiemmin suunniteltu. Oppaan laatimista ohjasi kirjallisuus, asiantuntijoiden sekä kohderyhmän kokemukset ja mielipiteet. Lähtökohtana kuntosalioppaan laatimisessa oli suunnitella ajantasainen opas, joka perustuu kirjallisuuteen ja kokemukseen. Kuntosaliopas sisältää tietoa kuntosaliharjoittelusta ja sen hyödyistä sekä suuntaa-antavan harjoitusohjelman. Harjoitusohjelma sisältää alku- ja loppuverryttelyn lisäksi kahdeksan liikettä, jotka valikoituivat kirjallisuuden ja asiantuntijoiden kokemusten perusteella. Kuntosalioppaan tekstit on pyritty kirjoittamaan selkeästi ja ytimekkäästi sekä tekstien tukena on käytetty valokuvia. Kuntosalioppaan tavoitteena on kannustaa mahdollisimman monia CP-vammaisia kuntosaliharjoittelun pariin ja fyysiseen aktiivisuuteen sekä omaehtoiseen harjoitteluun. Kuntosalioppaan ulkoasu määräytyi pitkälti Suomen CP-liitto ry:n viestinnän strategisten ohjeiden mukaan. Kuntosaliopas julkaistaan Suomen CP-liitto ry:n internetsivuilla ja lisäksi Suomen CP-liitto ry jakaa opasta erilaisissa tapahtumissa, kuten sopeutumisvalmennuskursseilla. Tulevaisuudessa voidaan suunnitella kuntosaliopas heikomman toimintakyvyn omaaville CP-vammaisille. Lisäksi kuntosaliopasta voisi tarvittaessa kehittää ja laajentaa käyttäjäkokemusten perusteella.

The purpose of this study was to make a gym guidebook for people with mild cerebral palsy (CP). The gym guidebook was made in cooperation with The Finnish CP Association. Cerebral palsy is a lifelong disability that is caused by an early childhood brain damage or a brain development disorder. The functioning ability of patients with cerebral palsy is highly variable and it begins to deteriorate at a young age. Finnish CP Association had a need for the gym guidebook since there are no gym guidebooks for people with CP. Literature, specialists and the target group`s opinions and periences directed the planning of the guidebook. The starting point was to of establish an up-to-date gym guidebook, based on literature and experiences. The gym guidebook includes information about gym training and its benefits as well as indicative training program. The training program includes instructions for warm up and cool down and also eight different exercises which were selected according to literature and specialists` experiences. The texts of the gym guidebook were written clearly and are clarified with the help of photos. The purpose of the gym guidebook is to encourage people with CP to take up gym training, physical activity and voluntary training. The appearance of the gym guidebook was determined mainly by the strategic instructions of The Finnish CP Association. The gym guidebook will be published on The Finnish CP Association webpage. In addition, The Finnish CP Association will distribute the guidebooks in different events such as courses of adaptive training. In the future the gym guidebook can be applied to people with CP who have low functioning ability. In addition the gym guidebook could be developed and expanded according to the experiences of users.