Hinder och motiverande faktorer för fysisk aktivitet på åldens höst : En litteraturöversikt

Abstract

Syftet med detta examensarbete är att identifiera och granska de särskilda hinder och drivkrafter som bidrar till motivationen gällande fysisk aktivitet hos äldre som bor självständigt och på servicehem. Dessutom studeras de konkreta metoder som används i motiverandet av de äldre i det behandlade forskningsmaterialet. Detta arbete är ett be-ställningsarbete för servicehuset Brummerska hemmet. Examensarbetet kommer perso-nalen på Brummerska hemmet att ha nytta av vid stödande av sina klienter till en fysiskt aktivare livsstil och vid utvecklandet av lämpliga motionsalternativ. Forskningsfrågorna har besvarats genom att göra en forskningsöversikt baserad på Forsberg & Wengströms (2008) metod för utformande av systematiska litteraturstudier. Artikelsökningen gjordes i följande databaser: EBSCO Academic Search Complete, EBSCO Cinahl (där PubMed ingår) och Ovid Medline. Sammanlagt 14 artiklar skrivna mellan 1999 och 2012 är inkluderade och kvalitetsgranskade i studien. Åtta av dessa är av hög kvalitet och fem av medelhög kvalitet. Resultaten från litteraturöversikten visar på att det finns flera allmänna och individuella faktorer som hindrar och/eller motiverar äldre till fysisk aktivitet. Alla dessa faktorer är antingen intrapersonella, sociala eller miljörelaterade. De vanligaste rapporterade motiverande faktorerna är sociala kontakter, närmiljö utan hinder och förbättrad hälsa. De vanligaste hindren anses vara problem med hälsan, brist på träningssällskap samt ingen eller dålig tillgång till motionsplatser inomhus och utomhus. De få konkreta metoder som togs upp i artiklarna för att motivera de äldre till att motionera var bl.a. individuella träningsprogram, modifierade motionsformer och ”motion på recept”. Utav dessa kan inte övergripande slutsatser dras, men man får en inblick i några av de metoder som används i motiverandet av äldre till fysisk aktivitet.

The purpose of this thesis is to identify and examine the specific barriers and motivators that affect motivation to physical activity among older people living independently and in retirement homes. The study also aims to examine the research literature for specific methods used in motivating the elderly. This thesis is commissioned by Brummerska hemmet – an assisted living accommodation for the elderly. The thesis will provide the staff at Brummerska hemmet further knowledge on how to support the elderly in adopting a physically active lifestyle and further the development of appropriate exercise options. The methodology of this thesis is a systematic literature review. The literature search was carried out in the following databases: EBSCO Academic Search Complete, EBSCO Ci-nahl (which included PubMed) and Ovid MEDLINE. A total of 14 articles written be-tween 1999 and 2012 are included and quality controlled according to Forsberg & Weng-ström (2008), eight of the articles are of high quality and five of medium quality. The re-sults of the literature review indicate that there are several general and individual factors that motivate and/or hinder older from participating in physical activity. All these factors are intrapersonal, social or environmental. The most reported motivational factors are so-cial contacts, local environment without barriers and improved health. The most common barriers reported are different health problems, lack of indoor training facilities and poor access to outdoor locations suitable for exercise. Methods to motivate the elderly to exer-cise include individual training programs, modified forms of exercise and "exercise on prescription".