Teknologiasta tukea hyvinvointiin : teknologia yli 55-vuotiaiden stressin- ja palautumisenhallinnan tukena
Vapaavuori, Janica (2021)
2021
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2021060414341
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2021060414341
Tiivistelmä
OPINNÄYTETYÖ (YAMK) Teknologian kehitys on tällä hetkellä nopeaa, ja tutkimusten mukaan varsinkin ikääntyneille saattaa olla haaste pysyä teknologisen kehityksen mukana. Ikääntyneet ihmiset toivovatkin usean tutkimustuloksen mukaan ”yksinkertaisuutta” teknologian tarjoamalta tuelta arkeen. Teknologian merkitys hyvinvoinnin tukena on viime vuosina saavuttanut valtavan merkityksen ihmisten arjessa, ja stressin- ja palautumisen hallintaan on etsitty keinoja teknologian tarjoamasta tuesta.
Kehittämisprojektin tarkoitus oli selvittää, miten yli 55-vuotiaat yrittäjät ja yrittäjäksi aikovat kokevat teknologian käytön stressin- ja palautumisenhallinnan tukena. Kehittämisprojektin tavoitteena oli tukea yli 55-vuotiaiden työntekijöiden stressin ja palautumisen hallintaa teknologian avuin sekä kerätä käyttäjäkokemustietoa teknologian tarjoamasta tuesta sekä työpajojen ja ryhmän vaikutuksesta hyvinvointiin. Tavoitteena oli lisäksi osallistaa yli 55- vuotiaita hyvinvointi-teknologian pariin.
Kehittämisprojektin lopputuotoksena tuotettiin Teknologiasta tukea hyvinvointiin verkko-opas yli 55-vuotiaille yrittäjille. Oppaan tarkoituksena on tukea ja ohjata yrittäjiä itsenäiseen hyvinvointinsa edistämiseen ja näin tukea jaksamista työelämässä. Verkko-oppaan sisältö on toteutettu tutkimuksen yrittäjien omista kokemuksista, ja kokemuksista kumpuavista henkilökohtaisista tarpeista hyvinvoinnin edistämiseksi. Kehittämisprojekti toimi osana Turun Ammattikorkeakoulun Entrefox hanketta, johon kuuluivat Turun ammattikorkeakoulun lisäksi Helsingin yliopisto ja työterveyslaitos. Työskentelyä ohjasi ja tuki projektiorganisaatio, johon kuuluivat itse projekti-päällikön lisäksi tutor-opettaja, mentori sekä tutorryhmä. Verkko-oppaan sisältö muodostui yrittäjien työpajatyöskentelystä saaduista havainnoista, kyselylomakkeiden vastauksista ja yrittäjien osallistamisesta teknologian pariin.
Yrittäjien ryhmästä vain yksi olisi jäänyt sivusta seuraajan rooliin teknologian käytön suhteen. Ryhmä on alusta asti ilmaissut olevansa pääosin teknologiamyönteinen, ja se näyttäytyy myös vastauksissa. Osallistavana teknologisena välineenä Fitbit aktiivisuusranneke koettiin mieleiseksi hyvinvoinnin tukemisen välineeksi, pääosin yrittäjät seurasivat siitä askeleita ja sykettä. Myös Firstbeat hyvinvointianalyysi koettiin mieleiseksi, ja sen koettiin tukevan omaa hyvinvointia jonkin verran. Kehittämiskohteena, tulokset kertoivat yrittäjien liikkuvan todella vähän sekä työaikana, että työmatkoilla ja stressin- ja palautumisenhallinta koetaan selkeästi heikentyneeksi.
ASIASANAT:
Hyvinvointi, ikääntynyt, palautuminen, stressi, teknologia Technological development is currently rapid, and research suggests that it may be a challenge, especially for aged people, to keep up with technological developments. According to several studies, aged people want simplicity from the support provided by technology in everyday life. The importance of technology in support of wellbeing has become enormous in people`s daily lives, and ways to manage stress and recovery have been sought through the support provided by technology.
The purpose of this thesis, in cooperation with the Entrefox project, was to find out how entrepreneurs over the age of 55 and those intending to become entrepreneurs perceive the use of technology in support of stress and recovery. The aim of this study was to support the management of stress and recovery of emloyees over the age of 55 with the help of technology and to collect user experience data on the support provided by technology and the impact of workshops and the group on well-being. The aim was also to involve entrepreneurs in wellness technology.
The goal of the project was to create an online guide to technology support for well-being for entrepreneurs over 55 years old. The purpose of the guide is to support and guide entrepreneurs to promote their independent well-being and thus support resilience in working life. The content of the online guide is based on a study of entrepreneurs `own experiences, and personal needs arising from experiences to promote well-being. The project was part of the Turku University of Applied Sciences` Entrefox project, which included the University of Helsinki and the National Institute of Occupational Health. The work was guided and supported by the project organization, which included the project manager as well as a tutor teacher, a mentor and a tutor group. The content of the online guide consisted of the findings of the entrepreneurs` workshop work, the answers to the questionnaires and the involvement of entrepreneurs in technology.
For this group, only one would have been left out of the role of follower in terms of technology use. From the outset, the group has expressed its predominance in favor of technology, and this is also reflected in the responses. As a participatory technological tool, the Fitbit activity wristband was perceived as a pleasant tool for supporting well-being, mainly by entrepreneurs following the steps and heart rate. The Firstbeat welfare analysis was also perceived as pleasant, and it was felt to support one`s own well-being to some extent. As a development target, the results showed that entrepreneurs move very little both during working hours and on the way to work, and stress and recovery management are perceived to be clearly impaired.
KEYWORDS:
Aged, recovery, stress, technology, well-being
Kehittämisprojektin tarkoitus oli selvittää, miten yli 55-vuotiaat yrittäjät ja yrittäjäksi aikovat kokevat teknologian käytön stressin- ja palautumisenhallinnan tukena. Kehittämisprojektin tavoitteena oli tukea yli 55-vuotiaiden työntekijöiden stressin ja palautumisen hallintaa teknologian avuin sekä kerätä käyttäjäkokemustietoa teknologian tarjoamasta tuesta sekä työpajojen ja ryhmän vaikutuksesta hyvinvointiin. Tavoitteena oli lisäksi osallistaa yli 55- vuotiaita hyvinvointi-teknologian pariin.
Kehittämisprojektin lopputuotoksena tuotettiin Teknologiasta tukea hyvinvointiin verkko-opas yli 55-vuotiaille yrittäjille. Oppaan tarkoituksena on tukea ja ohjata yrittäjiä itsenäiseen hyvinvointinsa edistämiseen ja näin tukea jaksamista työelämässä. Verkko-oppaan sisältö on toteutettu tutkimuksen yrittäjien omista kokemuksista, ja kokemuksista kumpuavista henkilökohtaisista tarpeista hyvinvoinnin edistämiseksi. Kehittämisprojekti toimi osana Turun Ammattikorkeakoulun Entrefox hanketta, johon kuuluivat Turun ammattikorkeakoulun lisäksi Helsingin yliopisto ja työterveyslaitos. Työskentelyä ohjasi ja tuki projektiorganisaatio, johon kuuluivat itse projekti-päällikön lisäksi tutor-opettaja, mentori sekä tutorryhmä. Verkko-oppaan sisältö muodostui yrittäjien työpajatyöskentelystä saaduista havainnoista, kyselylomakkeiden vastauksista ja yrittäjien osallistamisesta teknologian pariin.
Yrittäjien ryhmästä vain yksi olisi jäänyt sivusta seuraajan rooliin teknologian käytön suhteen. Ryhmä on alusta asti ilmaissut olevansa pääosin teknologiamyönteinen, ja se näyttäytyy myös vastauksissa. Osallistavana teknologisena välineenä Fitbit aktiivisuusranneke koettiin mieleiseksi hyvinvoinnin tukemisen välineeksi, pääosin yrittäjät seurasivat siitä askeleita ja sykettä. Myös Firstbeat hyvinvointianalyysi koettiin mieleiseksi, ja sen koettiin tukevan omaa hyvinvointia jonkin verran. Kehittämiskohteena, tulokset kertoivat yrittäjien liikkuvan todella vähän sekä työaikana, että työmatkoilla ja stressin- ja palautumisenhallinta koetaan selkeästi heikentyneeksi.
ASIASANAT:
Hyvinvointi, ikääntynyt, palautuminen, stressi, teknologia
The purpose of this thesis, in cooperation with the Entrefox project, was to find out how entrepreneurs over the age of 55 and those intending to become entrepreneurs perceive the use of technology in support of stress and recovery. The aim of this study was to support the management of stress and recovery of emloyees over the age of 55 with the help of technology and to collect user experience data on the support provided by technology and the impact of workshops and the group on well-being. The aim was also to involve entrepreneurs in wellness technology.
The goal of the project was to create an online guide to technology support for well-being for entrepreneurs over 55 years old. The purpose of the guide is to support and guide entrepreneurs to promote their independent well-being and thus support resilience in working life. The content of the online guide is based on a study of entrepreneurs `own experiences, and personal needs arising from experiences to promote well-being. The project was part of the Turku University of Applied Sciences` Entrefox project, which included the University of Helsinki and the National Institute of Occupational Health. The work was guided and supported by the project organization, which included the project manager as well as a tutor teacher, a mentor and a tutor group. The content of the online guide consisted of the findings of the entrepreneurs` workshop work, the answers to the questionnaires and the involvement of entrepreneurs in technology.
For this group, only one would have been left out of the role of follower in terms of technology use. From the outset, the group has expressed its predominance in favor of technology, and this is also reflected in the responses. As a participatory technological tool, the Fitbit activity wristband was perceived as a pleasant tool for supporting well-being, mainly by entrepreneurs following the steps and heart rate. The Firstbeat welfare analysis was also perceived as pleasant, and it was felt to support one`s own well-being to some extent. As a development target, the results showed that entrepreneurs move very little both during working hours and on the way to work, and stress and recovery management are perceived to be clearly impaired.
KEYWORDS:
Aged, recovery, stress, technology, well-being