Unettomuuden lääkkeettömät hoitomenetelmät
Hossaini, Ali (2021)
Hossaini, Ali
2021
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2021052410824
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2021052410824
Tiivistelmä
Unihäiriöstä unettomuus on yleisin ja Suomessa noin 12 % prosenttia aikuisväestöstä kärsii unettomuudesta. Tilapäinen unettomuus kuuluu tavalliseen elämään ja yleensä se johtuu äkillisestä muutoksesta elämässä. Jatkuessaan unettomuus aiheuttaa somaattisia ja psyykkisiä ongelmia sekä heikentää toimintakykyä. Unettomuus aiheuttaa sekä yksilölle että yhteiskunnalle paljon negatiivisia taloudellisia vaikutuksia. Tämän opinnäytetyön tarkoitus on kuvata unettomuutta ja unettomuuden lääkkeettömiä hoitomenetelmiä. Tavoitteena on tuoda ajankohtaista ja näyttöön perustuvaa tietoa unettomuuden lääkkeettömästä hoidosta sosiaali- ja terveysalan opiskelijoiden ja ammattilaisten käyttöön.
Opinnäytetyön menetelmä oli kuvaileva kirjallisuuskatsaus ja siihen haettiin aineistoa tieteellisistä sähköisistä tietokannoista. Tässä opinnäytetyössä oli kaksi kysymystä: 1. Millaisia ovat unettomuuden lääkkeettömät hoitomenetelmät? ja 2. Miten lääkkeettömät hoitomenetelmät edistävät unta ja nukkumista? Kirjallisuuskatsauksen aineisto koostuu kahdeksasta (n = 8) tutkimuksesta, joista kaksi oli suomen- ja kuusi englanninkielistä artikkelia.
Tutkimuksen päätuloksena voidaan todeta, että unettomuuden ensisijainen hoito on lääkkeetön. Lääkkeettömiä hoitomenetelmiä on erilaisia ja hoidon vaikutus on yksilöllistä. Psykologisin keinoin voidaan hoitaa unettomuutta ja sen oireita. Pitkäkestoisesta unettomuudesta kärsivät potilaat hyötyisivät eniten sairaanhoitajien pitämistä perusterveydenhuollossa järjestetystä kognitiiviskäyttäytymisterapiaan pohjautuvasta ryhmätapaamisesta. Tutkimusten mukaan säännöllinen liikunta ja painonhallinta edistävät unta ja nukkumista. Myös rauhallisen musiikin kuuntelu edistää nukkumista ja parantaa mielialaa.
Tulevaisuudessa olisi hyvää tutkia lisää unettomuuteen ja nukkumiseen vaikuttavia asioita hoitotyön näkökulmasta, koska aihealueesta ei löydy riittävästi tutkimuksia
Opinnäytetyön menetelmä oli kuvaileva kirjallisuuskatsaus ja siihen haettiin aineistoa tieteellisistä sähköisistä tietokannoista. Tässä opinnäytetyössä oli kaksi kysymystä: 1. Millaisia ovat unettomuuden lääkkeettömät hoitomenetelmät? ja 2. Miten lääkkeettömät hoitomenetelmät edistävät unta ja nukkumista? Kirjallisuuskatsauksen aineisto koostuu kahdeksasta (n = 8) tutkimuksesta, joista kaksi oli suomen- ja kuusi englanninkielistä artikkelia.
Tutkimuksen päätuloksena voidaan todeta, että unettomuuden ensisijainen hoito on lääkkeetön. Lääkkeettömiä hoitomenetelmiä on erilaisia ja hoidon vaikutus on yksilöllistä. Psykologisin keinoin voidaan hoitaa unettomuutta ja sen oireita. Pitkäkestoisesta unettomuudesta kärsivät potilaat hyötyisivät eniten sairaanhoitajien pitämistä perusterveydenhuollossa järjestetystä kognitiiviskäyttäytymisterapiaan pohjautuvasta ryhmätapaamisesta. Tutkimusten mukaan säännöllinen liikunta ja painonhallinta edistävät unta ja nukkumista. Myös rauhallisen musiikin kuuntelu edistää nukkumista ja parantaa mielialaa.
Tulevaisuudessa olisi hyvää tutkia lisää unettomuuteen ja nukkumiseen vaikuttavia asioita hoitotyön näkökulmasta, koska aihealueesta ei löydy riittävästi tutkimuksia