Raskauden aikaiset alaraajamuutokset, ennaltaehkäisy ja hoito : Opas raskaana oleville
Hyvönen, Ilona; Hyvönen, Minna (2021)
Hyvönen, Ilona
Hyvönen, Minna
2021
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202104286236
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202104286236
Tiivistelmä
Raskaus vaikuttaa yksilöllisesti alaraajoihin. Raskauden aikana valtaosa alaraajoissa tapahtuvista muutoksista kuuluu normaaliin raskauteen. Eniten alaraajaongelmia esiintyy toisen kolmanneksen lopussa ja viimeisellä kolmanneksella. Raskauden aikana tyypillisiä alaraajaongelmia ovat turvotus, suonikohjut, neurologiset oireet, ihon kutina ja kuivuus, lihaskrampit, jalkaterän rakenteen muutokset ja kivut alaraajoissa. Raskauden edetessä alaraajojen toiminta mukautuu säilyttämään tasapainoa ja hallintaa kävelyn aikana. Liikkumiskyvyn säilyminen raskauden loppuun asti on tärkeää, koska fyysisellä aktiivisuudella on osoitettu olevan lukuisia hyötyjä raskauden aikana ja synnytyksestä palautumiseen.
Opinnäytetyön tavoitteena oli lisätä tietoutta raskauden myötä tulevista alaraajojen muutoksista, ongelmista ja raskauden vaikutuksesta kävelyyn. Työ keskittyi selvittämään keskeisimmät muutokset alaraajoissa lonkasta alaspäin sekä sitä, kuinka niitä voidaan ennaltaehkäistä ja hoitaa itse uusimman tutkimustiedon mukaan. Opinnäytetyössä käytiin läpi raskauden myötä tulevat muutokset kävelyyn, jotta ammattihenkilöt pystyvät tukemaan raskaana olevan liikkumista koko raskauden ajan.
Opinnäytetyössä tuotettiin opas tuotekehitysprosessin vaiheiden mukaisesti Itä-Savon sairaanhoitopiirin äitiysneuvoloille raskauden aikaisista alaraajamuutoksista, niiden ennaltaehkäisystä ja omahoidosta. Opas kohdistettiin raskaana oleville. Opinnäytetyön teoreettisessa taustassa raskauden aikana tapahtuvat alaraajamuutokset jaoteltiin hormonaalisiin, vaskulaarisiin, dermatologisiin, biomekaanisiin ja neurologisiin muutoksiin. Työssä käytiin läpi jalkaterveyden tärkeyttä ja jalkojen omahoitoa. Viimeisenä aiheena oli liikunnan, palautumisen ja unen tärkeys raskauden aikana. Itse oppaassa käsiteltiin raskauden aikaisia muutoksia alaraajoissa ja liikkumisessa, turvotusta ja suonikohjuja, neurologisia muutoksia alaraajoissa, iho- ja kynsimuutoksia ja näiden kaikkien ennaltaehkäisyä ja omahoitoa. Oppaassa kerrottiin liikunnan ja palautumisen tärkeydestä sekä annettiin raskaana oleville kotijumppaohjeet.
Aihe oli ajankohtainen, koska raskauden aikaisia alaraajaongelmia ei huomioida riittävästi neuvoloissa. Saatavilla ei ole tarpeeksi tietoa ja materiaalia, jota ammattilaiset ja raskaana olevat voisivat hyödyntää jalkaterveyden edistämisessä.
Opinnäytetyön tavoitteena oli lisätä tietoutta raskauden myötä tulevista alaraajojen muutoksista, ongelmista ja raskauden vaikutuksesta kävelyyn. Työ keskittyi selvittämään keskeisimmät muutokset alaraajoissa lonkasta alaspäin sekä sitä, kuinka niitä voidaan ennaltaehkäistä ja hoitaa itse uusimman tutkimustiedon mukaan. Opinnäytetyössä käytiin läpi raskauden myötä tulevat muutokset kävelyyn, jotta ammattihenkilöt pystyvät tukemaan raskaana olevan liikkumista koko raskauden ajan.
Opinnäytetyössä tuotettiin opas tuotekehitysprosessin vaiheiden mukaisesti Itä-Savon sairaanhoitopiirin äitiysneuvoloille raskauden aikaisista alaraajamuutoksista, niiden ennaltaehkäisystä ja omahoidosta. Opas kohdistettiin raskaana oleville. Opinnäytetyön teoreettisessa taustassa raskauden aikana tapahtuvat alaraajamuutokset jaoteltiin hormonaalisiin, vaskulaarisiin, dermatologisiin, biomekaanisiin ja neurologisiin muutoksiin. Työssä käytiin läpi jalkaterveyden tärkeyttä ja jalkojen omahoitoa. Viimeisenä aiheena oli liikunnan, palautumisen ja unen tärkeys raskauden aikana. Itse oppaassa käsiteltiin raskauden aikaisia muutoksia alaraajoissa ja liikkumisessa, turvotusta ja suonikohjuja, neurologisia muutoksia alaraajoissa, iho- ja kynsimuutoksia ja näiden kaikkien ennaltaehkäisyä ja omahoitoa. Oppaassa kerrottiin liikunnan ja palautumisen tärkeydestä sekä annettiin raskaana oleville kotijumppaohjeet.
Aihe oli ajankohtainen, koska raskauden aikaisia alaraajaongelmia ei huomioida riittävästi neuvoloissa. Saatavilla ei ole tarpeeksi tietoa ja materiaalia, jota ammattilaiset ja raskaana olevat voisivat hyödyntää jalkaterveyden edistämisessä.