Ikääntyneiden näkövammaisten naisten tasapainon edistäminen lihasvoima- ja tasapainoharjoittelun avulla

Abstract

Opinnäytetyön tarkoituksena oli tutkia ikääntyneiden näkövammaisten tasapainoa ja kahden kuukauden lihasvoima- ja tasapainoharjoittelun vaikutusta siihen.

Tutkimus oli kvantitatiivinen pitkittäistutkimus. Tutkimuksen koeryhmä oli Etelä-Karjalan näkövammaiset ry:n sekä Lappeenrannan seurakunnan näkövammaisten kerhon jäseniä. Koeryhmän koko oli seitsemän henkilöä (N=7). Tutkimuksessa tarkasteltiin sekä dynaamista että staattista tasapainoa. Mittareina käytettiin Good Balancea, Bergin tasapainotestiä, TOIMIVA-testistön istumasta ylös-nousutestiä sekä 10 metrin kävelytestiä. Alku- ja loppumittaukset tehtiin Saimaan ammattikorkeakoulun tiloissa.

Kotiharjoitteluohjelmana käytettiin Otago exercise programmia (OEP), jota on käytetty paljon Uudessa-Seelannissa ja Yhdysvalloissa. Alkumittausten jälkeen käytiin jokaisen koehenkilön luona ohjaamassa harjoitteet sekä tarkastamassa, että harjoittelu on turvallista. Henkilöt harjoittelivat kotona kuukauden, minkä jälkeen tarkastettiin, kuinka heillä on sujunut, sekä mahdollisesti hieman lisättiin harjoitteiden haastavuutta. Harjoittelu jatkui toisen kuukauden ajan. Kahdeksan viikon harjoittelun jälkeen suoritettiin samat loppumittaukset kuin alussa.

Tulosten tilastollinen analysointi tehtiin PASW Statistics 18 -ohjelmalla. Tilastollisen merkitsevyyden raja-arvo oli p<0.05. Koehenkilöiden tasapaino Good Balance -mittauksissa oli viitearvojen mukainen. KA(SD) Bergin testissä oli alussa 45,57(8,1) ja lopussa 47,43(7,04). TOIMIVA-testien tulokset olivat lähes viitearvojen mukaiset. Kahdeksan viikon OEP-harjoittelu ei tuottanut tilastollisesti merkitsevää muutosta koeryhmän tuloksissa alkumittauksiin nähden.

Näkövammaiset koehenkilöt sijoittuivat voimalevyllä tehtävissä mittauksissa hyvin ikäisiinsä nähden. Bergin tasapainotestin keskiarvot kertovat hyvästä toiminnallisesta tasapainosta sekä alku- että loppumittauksissa. Samoin koehenkilöiden dynaaminen tasapaino on hyvä. Pienen otoskoon takia ei saatu tilastollisesti merkitseviä eroja alku- ja loppumittauksien välille.

The aim of this thesis was to study the effects of eight weeks of home-based balance and muscle training on elderly people with visual acuity deficits.

The research group (N=7) was collected from members of “Etelä-Karjalan näkövammaiset ry” (South Karelia Association for the Visually Impaired) and from the Lappeenranta Parish Club for the visually impaired. Both dynamic and static balance were measured using the Good Balance platform, Berg Balance Scale, 10 m walking test, and stand up test. Pre- and post-intervention measurements were performed in Saimaa University of Applied Sciences.

In the home based training program, the participants exercised with the Otago exercise program (OEP) which has been used extensively in New Zealand and the United States. After the pre-intervention measurements, each participant was visited and given instructions on how to execute the movements safely and correctly. After four weeks of self-training, they were re-visited, and if needed, exercise programs were changed in order to make them more challenging.

Statistical analysis was done with the data using the PASW Statistics 18 program. The border line of significant difference was p<0.05. The research group placed in platform measurements well comparing to the reference values. The Berg balance scale average score was 45,57p before the intervention, and after 47,43p. The 10 m walking test and Stand up test were almost the same as the reference value. There was no significant statistical difference (p>0.05) in test results before and after eight weeks of OEP training.

Test results of the Berg Balance Scale indicate that the research group had good functional balance before and after the intervention. Also the dynamic balance was at a good level. Due to the small sample, there were no significant statistical differences between measurements.

In further investigations there might be longer training periods. Tests that measure muscular power might also be used in these investigations.