Excenta OY:n hyvinvointivalmennus ja sen vaikutukset kohderyhmällä

Abstract

Tämän opinnäytetyön tarkoitus on arvioida STX Europe Oy:n Rauman telakan Excenta Oy:lta tilaamaa hyvinvointivalmennusta. Tarkoitus oli tarkastella hyvinvointivalmennusta kokonaisuutena. Valmennuksen aikana tarkoitus on tutkia valmennettavien odotuksia ja tavoitteita sekä niiden toteutumista erilaisin mittarein, kuten esimerkiksi valmennettavien tyytyväisyyttä tyytyväisyyskyselyn avulla ja kuntokartoituksella valmennettavien fyysistä kuntoa.

Työn alussa esitellään Excenta Oy:n hyvinvointivalmennus, joka koostuu seuraavista asioista: Kuntokartoitukset, palautekeskustelut, neljä henkilökohtaista tapaamista vuoden aikana sekä valmennuspuheluista, joita on kahdeksan kappaletta vuoden aikana. Noin vuoden kuluttua valmennuksen päätyttyä järjestetään seurantakuntokartoitukset. Lisäksi työssä esitellään hyvinvointivalmennukseen valittava kohderyhmä ja hyvinvointivalmennuksessa käytettävät mittarit. Liikuntapsykologia on käytännön valmennuksen pohjana. Hyvinvointivalmennusta on tarkoitus toteuttaa muutosvaihemallia apuna käyttäen. Lisäksi valmennuksessa pyritään käyttämään motivoivaa haastattelua ja luomaan valmennettaviin pystyvyyden tunnetta, joka tukee valmennettavaa elämäntapamuutoksessa eteenpäin.

Liikuntapsykologian lisäksi opinnäytetyön teoriaosuudessa käsitellään valmennettavien tavoitteiden mukaisia muutoskohteita. Nämä muutoskohteet olivat käytännössä kaikilla valmennettavilla liikunnan, ravitsemuksen, painonhallinnan osa-alueilta.

Valmennuksen aikana ja valmennuksen jälkeen mittareiden avulla saadut tulokset koottiin yhteen, joiden avulla tarkasteltiin valmennettavien tavoitteiden toteutumista. Tutkimusaineisto koottiin valmennuksen aikana tehdyistä haastatteluista, muistiinpanoista, tyytyväisyyskyselyistä sekä kuntokartoituksista ja niiden yhteydessä täytetyistä esitietolomakkeista.

Hyvinvointivalmennukseen osallistuneet ihmiset olivat pääsääntöisesti erittäin tyytyväisiä ohjelman sisältöön sekä valmentajan antamaan tukeen. Hyvinvointivalmennuksesta sai heidän mukaansa riittävästi tietoa ja tukea liittyen omiin haastealueisiin. Usea valmennettava saavutti haluamiansa tuloksia ja jopa ylitti alussa asettamansa tavoitteen.

Purpose of this thesis is to evaluate wellness coaching program of STX Europe Rauma, which is ordered from Excenta Ltd. The purpose is to view the process as a whole. During the programme aim is to examine the expectations and objectives of the participants as well as the realization of various indicators, such as satisfaction of the participants with the coaching process and results of physical fitness tests. At the beginning of the work will be presented Excenta Ltds wellness coaching, which consists of the following matters: physical fitness tests, feedback discussions, four per-sonal meetings during the year as well as eight coaching calls. Approximately one year after the end of the coaching will be organized new physical fitness tests. In addition, the work presents the selected target group of wellness coaching and meters for evaluating wellness coaching. Sports psychology is the basis for coaching. Wellness coach-ing is designed to take the transtheoretical model of transition for the help. In addition motivational interviewing will be used for trying to create a sense of the self-efficacy, which supports on a lifestyle change. In addition sport and exercise psychology to the theoretical part of the thesis deals with the participants change items. In practice these change items were from the same sub-regions of wellness: exercising, nutrition and weight control. During the wellness coaching and after the metrics results were brought together, which was examined using the participants goals. The data were collected during the training carried out the interviews, notes, satisfaction surveys and the preliminary in-formation form filled. People involved were generally very satisfied with the program as well as the support of the coach. Wellness coaching was their opinion, sufficient information and assistance related to their areas of challenge. Some participants reached the desired results, and even exceeded their targets.