Psykofyysisen fysioterapian mahdollisuudet stressinhallinnassa : Kirjallisuuskatsaus
Modig, Robin; Puukari, Annika (2020)
2020
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2020112824903
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2020112824903
Tiivistelmä
Ylikuormitustilat, alipalautuminen sekä loppuun palaminen ovat nykypäivänä hyvin ajankohtaisia aiheita yhteiskunnallisella tasolla. Työ, arki ja jopa vapaa-ajan tiukat vaatimukset kuormittavat ja ellei näiden välille löydy sopivaa tasapainoa, on vaarana ylikuormittuminen. Stressi ei vaikuta pelkästään psyykkisellä tasolla, vaan sillä on negatiivisia vaikutuksia myös fyysiseen hyvinvointiin.
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli kerätä tutkimustietoa psykofyysisen fysioterapian mahdollisuuksista stressinhallinnassa ja ylikuormitustilasta palautumisessa. Opinnäytetyöllä pyrittiin nostamaan esiin psykofyysisiä fysioterapiamenetelmiä terapeuttisina työkaluina psykofyysistä työtä tekeville fysioterapeuteille, sekä lisätä tietämystä stressinhallintakeinoista ja uupumuksesta palautumisen keinoista. Psykofyysisistä fysioterapiamenetelmistä löytynyt niukka tutkimustieto asetti haasteita, ja aihetta laajennettiin tarkastelemaan tutkimusnäyttöä ihmisen kokonaisvaltaisen terveyden näkökulmasta.
Opinnäytetyössä käytetty aineisto kerättiin ajankohtaisesta tutkimuskirjallisuudesta. Tutkimusnäyttöä stressinhallintakeinoista löytyi useasta eri aihealueesta. Tässä opinnäytetyössä käydään läpi tutkimusnäyttöä mindfulness harjoittelusta, Basic Body Awareness terapiasta, progressiivisesta lihasrentoutus menetelmästä, autosuggestiivisesta rentoutus menetelmästä, TRE-terapiasta sekä hengitysharjoitteista. Psykofyysisen fysioterapian menetelmiä on useita ja niistä monilla on todistettu olevan stressiä alentavia tai lievittäviä vaikutuksia.
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli kerätä tutkimustietoa psykofyysisen fysioterapian mahdollisuuksista stressinhallinnassa ja ylikuormitustilasta palautumisessa. Opinnäytetyöllä pyrittiin nostamaan esiin psykofyysisiä fysioterapiamenetelmiä terapeuttisina työkaluina psykofyysistä työtä tekeville fysioterapeuteille, sekä lisätä tietämystä stressinhallintakeinoista ja uupumuksesta palautumisen keinoista. Psykofyysisistä fysioterapiamenetelmistä löytynyt niukka tutkimustieto asetti haasteita, ja aihetta laajennettiin tarkastelemaan tutkimusnäyttöä ihmisen kokonaisvaltaisen terveyden näkökulmasta.
Opinnäytetyössä käytetty aineisto kerättiin ajankohtaisesta tutkimuskirjallisuudesta. Tutkimusnäyttöä stressinhallintakeinoista löytyi useasta eri aihealueesta. Tässä opinnäytetyössä käydään läpi tutkimusnäyttöä mindfulness harjoittelusta, Basic Body Awareness terapiasta, progressiivisesta lihasrentoutus menetelmästä, autosuggestiivisesta rentoutus menetelmästä, TRE-terapiasta sekä hengitysharjoitteista. Psykofyysisen fysioterapian menetelmiä on useita ja niistä monilla on todistettu olevan stressiä alentavia tai lievittäviä vaikutuksia.