Medelhavskost och depression: En systematisk litteraturstudie som undersöker sambandet mellan kost och depression
Ellfolk, Lina (2020)
Ellfolk, Lina
2020
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2020111923404
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2020111923404
Tiivistelmä
Tutkimuksen tarkoituksena oli saada laajempaa tietoa ja ymmärrystä siitä, miten ruokavalio vaikuttaa mielenterveyteen ja erityisesti masennukseen. Tästä syystä kysymys: ”Voiko ruokavalio estää masennusta?” Tutkimus on tehty systemaattisena kirjallisuustutkimuksena. Tämä tarkoittaa, että vastauksia on haettu analysoimalla aiempia tutkimuksia. Taustaan on käytetty monenlaista kirjallisuutta, nettisivuja ja tieteellisiä artikkeleita.
Tulokset osoittivat, että ruokavaliolla on suuri vaikutus mielentilaan ja lähinnä masennukseen, johon keskityin. Tulin siihen lopputulokseen, että mielenterveyden edistämiseksi ja masennusriskin vähentämiseksi tulisi Välimeren ruokavaliota noudattaa.
Tulokset osoittivat, että ruokavaliolla on suuri vaikutus mielentilaan ja lähinnä masennukseen, johon keskityin. Tulin siihen lopputulokseen, että mielenterveyden edistämiseksi ja masennusriskin vähentämiseksi tulisi Välimeren ruokavaliota noudattaa.