Ylipainoisten aikuisten minäpystyvyys liikunnallisen elämäntavan omaksumisessa.
Nekrasova, Liudmila (2019)
2019
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2019112422072
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2019112422072
Tiivistelmä
Nekrasova Liudmila
Ylipainoisten aikuisten minäpystyvyys liikunnallisen elämäntavan omaksumisessa.
54 sivua, 2 liitettä
Syksy 2019
Diakonia-ammattikorkeakoulu
Sosiaali- ja terveysalan ammattikorkeakoulututkinto
Terveydenhoitaja (AMK)
Opinnäytetyö toteutettiin osana Helsingin yliopiston Liikuntalääketieteen yksikön johtamaa Motivation Makes the Move! (MoMaMo!) -tutkimusprojektia, jonka tavoitteena on vähentää passiivista elämäntapaa, ylipainoa ja lihavuutta sekä näiden aiheuttamia haittoja terveydelle.
Opinnäytetyön tavoitteena oli selvittää Motivation Makes the Move! (MoMaMo!) -tutkimuksessa tutkittavien henkilöiden tavoitteita sekä kokemuksia liikuntaan liittyvää minäpystyvyyttä vahvistavista ja uhkaavista tekijöistä. Opinnäytetyön tarkoitus oli tuottaa tietoa, jonka avulla Motivation Makes the Move! -tutkimusprojekti voisi kehittää toimintatapoja, jotka edistäisivät yksilöiden käyttäytymisen muutosta.
Opinnäytetyössä käytettiin laadullista tutkimusmenetelmää. Opinnäytetyön aineistona oli MoMaMo!:n osallistujien esitäyttämiä ”Vaikuttavasta liikunnasta elämäntapa” -kyselylomakkeita. Aineisto analysoitiin aineistolähtöisen sisällönanalyysin avulla.
MoMaMo!:n tutkittavien tavoitteet liittyivät enimmäkseen fyysiseen kuntoon ja painonpudotukseen. Muita liikunnallisen elämätapamuutokseen liittyviä tavoitteita olivat terveys, liikuntatottumukset, hyvinvointi, ruokatottumukset sekä uni. Tutkittavien kokemuksien mukaan liikuntaan liittyvää minäpystyvyyttä vahvistivat omat aiemmat kokemukset ja siihen liittyivät tunteet, tieto, sosiaalinen tuki ja tilaisuudet liikunnalle. Liikuntapystyvyyttä uhkaaviksi asioiksi nousivat tutkittavien kokemat henkilökohtaiset psyykkiset ja fyysiset esteet, kuten motivaation puute, fyysiset vaivat, liikunnan toissijainen arvo sekä ulkoiset esteet, kuten ajanpuute, sääolosuhteet ja sosiaalinen ympäristö.
Tässä opinnäytetyössä tuotetun tiedon avulla MoMaMo! -tutkimusprojekti voi ymmärtää tutkittavia entistä paremmin ja kehittää tehokkaita toimintatapoja, joilla vahvistetaan liikunnallisen elämäntavan omaksumista.
Ylipainoisten aikuisten minäpystyvyys liikunnallisen elämäntavan omaksumisessa.
54 sivua, 2 liitettä
Syksy 2019
Diakonia-ammattikorkeakoulu
Sosiaali- ja terveysalan ammattikorkeakoulututkinto
Terveydenhoitaja (AMK)
Opinnäytetyö toteutettiin osana Helsingin yliopiston Liikuntalääketieteen yksikön johtamaa Motivation Makes the Move! (MoMaMo!) -tutkimusprojektia, jonka tavoitteena on vähentää passiivista elämäntapaa, ylipainoa ja lihavuutta sekä näiden aiheuttamia haittoja terveydelle.
Opinnäytetyön tavoitteena oli selvittää Motivation Makes the Move! (MoMaMo!) -tutkimuksessa tutkittavien henkilöiden tavoitteita sekä kokemuksia liikuntaan liittyvää minäpystyvyyttä vahvistavista ja uhkaavista tekijöistä. Opinnäytetyön tarkoitus oli tuottaa tietoa, jonka avulla Motivation Makes the Move! -tutkimusprojekti voisi kehittää toimintatapoja, jotka edistäisivät yksilöiden käyttäytymisen muutosta.
Opinnäytetyössä käytettiin laadullista tutkimusmenetelmää. Opinnäytetyön aineistona oli MoMaMo!:n osallistujien esitäyttämiä ”Vaikuttavasta liikunnasta elämäntapa” -kyselylomakkeita. Aineisto analysoitiin aineistolähtöisen sisällönanalyysin avulla.
MoMaMo!:n tutkittavien tavoitteet liittyivät enimmäkseen fyysiseen kuntoon ja painonpudotukseen. Muita liikunnallisen elämätapamuutokseen liittyviä tavoitteita olivat terveys, liikuntatottumukset, hyvinvointi, ruokatottumukset sekä uni. Tutkittavien kokemuksien mukaan liikuntaan liittyvää minäpystyvyyttä vahvistivat omat aiemmat kokemukset ja siihen liittyivät tunteet, tieto, sosiaalinen tuki ja tilaisuudet liikunnalle. Liikuntapystyvyyttä uhkaaviksi asioiksi nousivat tutkittavien kokemat henkilökohtaiset psyykkiset ja fyysiset esteet, kuten motivaation puute, fyysiset vaivat, liikunnan toissijainen arvo sekä ulkoiset esteet, kuten ajanpuute, sääolosuhteet ja sosiaalinen ympäristö.
Tässä opinnäytetyössä tuotetun tiedon avulla MoMaMo! -tutkimusprojekti voi ymmärtää tutkittavia entistä paremmin ja kehittää tehokkaita toimintatapoja, joilla vahvistetaan liikunnallisen elämäntavan omaksumista.