Ahdas lonkka -oireyhtymä ja sen ennaltaehkäisy jääkiekkomaalivahdeilla : opas valmentajien käyttöön
Hakala, Matti; Rauhala, Juha; Vainiomäki, Lauri (2019)
Hakala, Matti
Rauhala, Juha
Vainiomäki, Lauri
2019
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2019112622593
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2019112622593
Tiivistelmä
Jääkiekkomaalivahdin torjuntatyöskentelyssä lonkkanivelet joutuvat suurelle rasitukselle. Loukkaantumisia tapahtuu suoran kontaktin seurauksena, mutta myös kasvuiässä opitut epäedulliset liikemallit voivat aiheuttaa lonkkien vammoja. Maalivahdit osallistuvat usein muun joukkueen mukana oheisharjoituksiin jään ulkopuolella, eivätkä näin ollen saa tehtyä kohdennettua ja spesifiä ennaltaehkäisevää harjoittelua, jota pelipaikan vaatimukset edellyttävät.
Opinnäytetyön tavoitteena oli tuottaa yhteistyöseuralle valmennusosaamista fysioterapian näkökulmasta ottaen huomioon maalivahtien erityistarpeet. Työn tarkoituksena oli luoda maalivahtien oheisharjoitteluun suunnattu opas valmentajien tueksi.
Opinnäytetyö on toiminnallinen opinnäytetyö ja se tehtiin yhteistyössä Ilves Hockey Oy:n kanssa. Opinnäytetyö sisältää kirjallisen raportin sekä valmentajien käyttöön suunnatun oppaan jääkiekkomaalivahtien lonkkavaivojen ennaltaehkäisemiseksi. Oppaaseen on koottu helposti luettavaan muotoon tutkimuksiin ja kirjallisuuteen perustuvaa teoriataustaa ahdas lonkka -oireyhtymästä. Lisäksi oppaassa esitellään seitsemän eri harjoitetta ahdas lonkka -oireyhtymän ennaltaehkäisemiseksi. Opas on liitteenä kirjallisen raportin lopussa.
Opinnäytetyön oheismateriaalina tehty opas antaa lisätyökaluja yhteistyöseuran maalivahtivalmentajille. Oppaan avulla he voivat kehittää mallivahtien harjoittelua spesifimmäksi ja monipuolisemmaksi. Mahdollisia lonkkavaivoja pystytään hoitamaan ja ennaltaehkäisemään oppaan harjoitteiden avulla ja näin pitämään maalivahdit pelikuntoisina läpi kauden. Käytetyn kirjallisuuden perusteella jopa oireilevaa lonkkavaivaa pystytään hoitamaan terapeuttisen harjoittelunavulla.
Opinnäytetyön tavoitteena oli tuottaa yhteistyöseuralle valmennusosaamista fysioterapian näkökulmasta ottaen huomioon maalivahtien erityistarpeet. Työn tarkoituksena oli luoda maalivahtien oheisharjoitteluun suunnattu opas valmentajien tueksi.
Opinnäytetyö on toiminnallinen opinnäytetyö ja se tehtiin yhteistyössä Ilves Hockey Oy:n kanssa. Opinnäytetyö sisältää kirjallisen raportin sekä valmentajien käyttöön suunnatun oppaan jääkiekkomaalivahtien lonkkavaivojen ennaltaehkäisemiseksi. Oppaaseen on koottu helposti luettavaan muotoon tutkimuksiin ja kirjallisuuteen perustuvaa teoriataustaa ahdas lonkka -oireyhtymästä. Lisäksi oppaassa esitellään seitsemän eri harjoitetta ahdas lonkka -oireyhtymän ennaltaehkäisemiseksi. Opas on liitteenä kirjallisen raportin lopussa.
Opinnäytetyön oheismateriaalina tehty opas antaa lisätyökaluja yhteistyöseuran maalivahtivalmentajille. Oppaan avulla he voivat kehittää mallivahtien harjoittelua spesifimmäksi ja monipuolisemmaksi. Mahdollisia lonkkavaivoja pystytään hoitamaan ja ennaltaehkäisemään oppaan harjoitteiden avulla ja näin pitämään maalivahdit pelikuntoisina läpi kauden. Käytetyn kirjallisuuden perusteella jopa oireilevaa lonkkavaivaa pystytään hoitamaan terapeuttisen harjoittelunavulla.