"unettomuus" - Selaus asiasanan mukaan Karelia-ammattikorkeakoulu

Viitteet 1-6 / 6

    • Kriisin kohdanneen omahoito: opas kriisistä selviytymiseen 

      Sallinen, Sanna; Turunen, Jenna (2023)
      Kriisit ovat osa luonnollista elämänkulua ja ne voivat olla seurausta monenlaisista tapahtumista. Kriisin kohtaaminen voi aiheuttaa erilaisia psyykkisiä ja fyysisiä oireita, jotka horjuttavat yksilön mielenterveyttä ja ...

    • Sleep Well – Work Well : Hankkeen loppuraportti 

      Franssila, Päivi; Partanen-Kivinen, Eija; Aalto, Sari; Happonen, Aki; Vesa, Pirjo; Sihvo, Päivi
      Karelia-ammattikorkeakoulun julkaisuja C: Raportteja, 76 (Karelia-ammattikorkeakoulu, 2021)
      Sleep Well - Work Well -hankkeen taustalla oli tutkittu tieto unettomuuden lisääntymisestä Suomessa ja toisaalta tieto univajeen epäsuotuisista vaikutuksista työkykyyn ja terveyteen. Hankkeen tavoitteena oli tuottaa uusia ...

    • Unen merkitys esihenkilötyössä 

      Laakkonen, Riikka (2022)
      Opinnäytetyön tarkoituksena oli lisätä tietoutta unesta ja sen merkityksestä esihenkilötyössä sekä esihenkilön työhyvinvoinnissa. Tavoitteena oli löytää tekijöitä, jotka tukevat unesta saatavien voimavarojen lisäämistä ...

    • Unen merkitys hyvinvoinnille : toiminnallinen tuokio Pienryhmäkoti Aurinkoisen asukkaille 

      Haapalainen, Mervi; Mara, Emilia; Nordström, Tea (2021)
      Jokainen ihminen tarvitsee riittävän määrän unta. Uni on välttämätöntä aivoille sekä elimistölle, sillä se on luonnollinen tila, jonka aikana ihminen palautuu päivän tapahtumista. Jokaisen unen tarve on yksilöllinen, mutta ...

    • Unen vaikutus nuorten arjessa jaksamiseen 

      Ylönen, Amanda; Hovi, Suvi (2021)
      Unella on merkittävä vaikutus nuorten hyvinvointiin ja arjessa jaksamiseen. Nuoruudessa biologiset muutokset aiheuttavat unijakson viivästymistä ja kyky valvoa paranee. Nuori tarvitsee unta keskimäärin 8–10 tuntia yössä, ...

    • Unettomuuden lääkkeetön hoito - Kuvaileva kirjallisuuskatsaus 

      Ruotsalainen, Ritva (2021)
      Ihminen tarvitsee unta, koska uni on elimistölle elintärkeää. Ihminen käyttääkin kolmasosan elämästään nukkumiseen. Tarvittavan unen määrä vaihtelee ja on yksilöllistä. Unettomuutta ilmenee jopa kolmasosalla ihmisistä ...