Luontoelämysten terveysvaikutuksia stressiin ja sen ilmenemismuotoihin : kuvaileva kirjallisuuskatsaus

Abstract

Opinnäytetyön tarkoituksena oli kuvata luontoelämysten terveysvaikutuksia stressiin ja sen ilmenemismuotoihin. Tarkastelun kohteena oli seuraavanlainen jaottelu erilaisiin stressin lähteisiin eli syihin: Henkinen, fyysinen, inflammatorinen, immunologinen, oksidatiivinen, toksinen ja metabolinen stressi. Opinnäytetyössä tarkasteltiin luontoelämysten hyvää tekeviä vaikutuksia stressiin myös fysiologisesta näkökulmasta. Tavoitteena oli, että toimeksiantaja Lupaus Health voi hyödyntää tutkimustuloksia motivoidessaan potilaita osallistumaan luonnossa toteutettaviin ohjattuihin palveluihin.

Opinnäytetyö toteutettiin narratiivisena eli kuvailevana kirjallisuuskatsauksena. Tutkimuskysymyksenä oli: Millaisia terveysvaikutuksia luontoelämyksillä on stressin eri lähteisiin eli syihin? Tiedonhaun hakupalveluina käytettiin pääasiassa PubMed, Google Scholar ja Cinahl Complete tietokantoja. Aineistoksi valikoitui 11 ulkomaista tutkimusta ja kirjallisuuskatsausta, jotka olivat yhtä alkuperäistutkimusta lukuun ottamatta vuosilta 2008-2018. Aineistoa analysoitiin deduktiivisella eli teorialähtöisellä sisällönanalyysillä.

Laajimmin oli tutkittu ja terveysvaikutusta todettu olevan metsällä ja luontoympäristöllä, mutta myös luonnosta saatavilla haihtuvilla eteerisillä öljyillä, maaperän tuoksuilla, luontoäänillä ja -näkymällä osoitettiin olevan terveysvaikutusta. Eniten tutkimustietoa löytyi henkisen stressin osuudesta ja sen psykologisista vaikutuksista.

Kirjallisuuskatsaus osoitti, että luontoelämyksillä on terveysvaikutuksia stressiin ja sen erilaisiin ilmenemismuotoihin. Hyvää tekevät vaikutukset ovat laaja-alaisia. Luontoelämyksillä voidaan esimerkiksi vaikuttaa sairauksiin, joissa stressi on taustavaikuttajana. Tulosten perusteella luonnon ja sen elämysten hyvää tekevät vaikutukset kulkeutuvat eri aistien välityksellä. Tutkimuksista kävi ilmi lisätarve pitkäaikaistutkimusten tekemiseen luonnon terveysvaikutusten osalta ja toive ihmiskunnan heräämisestä luonnosta saataville terveysvaikutuksille nykyistä laajemmin.

Stress can be looked for different kind of perspectivies. One way to examine the stress is device it for spiritual or mental stress, physician stress, low-grade inflammation stress, immunological stress, oxidative and toxic stress but also in a metabolic stress. The aim of this thesis was to discripe what kind of health benefits of nature experience is available for these stress causes. The purpose of this thesis is to assist the client Lupaus Health to utilise research results when motivating patients to participate in the services which are carried out in the nature.

The study was conducted as a narrative review of the literature. Studies were searched for in the databases as PubMed, Google Scholar and Cinahl Complete. 11 articles and reviews met the selection criteria for this thesis. They were from years 2008-2018, except one pioneering study. The data was analyzed by using deductive content analysis.

The most widely studies were investigated in forest and nature environment. Equally the effect of essential oils from forest and plants were also principally. It is also important to note that the health benefits by nature view and sounds were clearly.

The results indicate the health benefits of nature experience in stress and it’ s manifestation. It is shown that forest and nature environments and in addition experiences also have effects on well-being due to senses. The influences are wides. Studies have shown the hope for long-term studies and waking up to account for natural health effects.