LINJAUKSET HALTUUN -OPAS NUORTEN JÄÄKIEKKOILIJOIDEN VALMENTAJILLE LIHASTAPAINOKARTOITUSKEEN
Suojärvi, Ville; Tahkola, Joonas (2017)
Suojärvi, Ville
Tahkola, Joonas
Lapin ammattikorkeakoulu
2017
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2017111617188
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2017111617188
Tiivistelmä
Opinnäytetyön toimeksiantajana oli jääkiekkoseura Rovaniemen Kiekko.
Työmme tarkoituksena oli tehdä opas lihastasapainokartoitukseen nuorten jää-
kiekkoilijoiden valmentajille. Työn tavoitteena oli kehittää valmentajien tietotaitoa
aiheesta, jotta nuorten lihastasapaino-ongelmiin osattaisiin ja haluttaisiin puuttua.
Lihastasapainokartoitusten avulla mahdolliset ongelmakohdat huomattaisiin
ajoissa, niihin pystyttäisiin puuttumaan ja nuorten jääkiekkoilijoiden loukkaantumisriski
pienenisi.
Tässä toiminnallisessa opinnäytetyössä käytimme konstruktiivista opinnäytetyön
mallia, jonka työvaiheita olivat aloitus-, suunnittelu-, esi-, työstö-, tarkastus- ja viimeistelyvaihe.
Teoreettisen viitekehyksen keräsimme suomalaisista ja kansainvälisistä
kirjoista ja kansainvälisistä tutkimuksista ja artikkeleista. Teoreettisessa
viitekehyksessä käsittelemme jääkiekkoilijaksi kasvamista, lihastasapainoa ja
yleisiä virheasentoja.
Oppaan pilotointi tehtiin valmennettavillemme C2-junioreille ja pilotoinnin suorittivat
joukkueemme toimihenkilöt, joilla ei ollut aiempaa kokemusta lihastasapainokartoituksista.
Pilotoinnin avulla oppaasta tehtiin selkeämpi ja käyttökelpoinen.
Oppaasta tuli helppokäyttöinen ja sen avulla lihastasapainokartoituksen pystyy
tekemään kuka tahansa valmentaja lähtökohdista riippumatta.
Työmme tarkoituksena oli tehdä opas lihastasapainokartoitukseen nuorten jää-
kiekkoilijoiden valmentajille. Työn tavoitteena oli kehittää valmentajien tietotaitoa
aiheesta, jotta nuorten lihastasapaino-ongelmiin osattaisiin ja haluttaisiin puuttua.
Lihastasapainokartoitusten avulla mahdolliset ongelmakohdat huomattaisiin
ajoissa, niihin pystyttäisiin puuttumaan ja nuorten jääkiekkoilijoiden loukkaantumisriski
pienenisi.
Tässä toiminnallisessa opinnäytetyössä käytimme konstruktiivista opinnäytetyön
mallia, jonka työvaiheita olivat aloitus-, suunnittelu-, esi-, työstö-, tarkastus- ja viimeistelyvaihe.
Teoreettisen viitekehyksen keräsimme suomalaisista ja kansainvälisistä
kirjoista ja kansainvälisistä tutkimuksista ja artikkeleista. Teoreettisessa
viitekehyksessä käsittelemme jääkiekkoilijaksi kasvamista, lihastasapainoa ja
yleisiä virheasentoja.
Oppaan pilotointi tehtiin valmennettavillemme C2-junioreille ja pilotoinnin suorittivat
joukkueemme toimihenkilöt, joilla ei ollut aiempaa kokemusta lihastasapainokartoituksista.
Pilotoinnin avulla oppaasta tehtiin selkeämpi ja käyttökelpoinen.
Oppaasta tuli helppokäyttöinen ja sen avulla lihastasapainokartoituksen pystyy
tekemään kuka tahansa valmentaja lähtökohdista riippumatta.