Tuki- ja liikuntaelimistön ongelmien kartoitus nuorille tanssijoille ja terapeuttiset harjoitteet yleisimpään ongelmaan
Kalliovuo, Paula (2017)
Kalliovuo, Paula
Satakunnan ammattikorkeakoulu
2017
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2017112317944
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2017112317944
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tarkoituksena oli kartoittaa esiintyykö nuorilla (13-19-vuotiailla) tanssijoilla tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia ja nostaa niistä esille yleisin ongelma. Lisäksi oli tarkoitus tehdä tähän yleisimpään ongelmaan harjoitteet, joilla ongelmaan voitaisiin puuttua. Opinnäytetyössä käytettiin toiminnallisen opinnäytetyön menetelmiä ja se tehtiin yhteistyössä Tampereen konservatorion kanssa
Tanssi lajina vaatii fyysistä suorituskykyä, taitoa sekä tulkintaa. Se vaatii paljon etenkin fyysisesti ja kuormittaa erityisesti tuki- ja liikuntaelimistöä. Tuki- ja liikuntaelimistön ongelmien syntyyn tanssijoilla vaikuttavat monet tekijät. Kuitenkin kaksi tärkeintä ongelmiin vaikuttavaa tekijää ovat keskivartalotuen heikkous ja väärästä tekniikasta johtuvat alaraajojen linjausvirheet.
Ongelmien kartoittamiseen käytettiin terveyskyselyä. Terveyskyselyiden tulosten ja aikaisempien tutkimusten perusteella luotiin harjoitusohjelma. Tutkimusjoukko koostui 16 tanssin harrastajasta. Alaraajojen ongelmat olivat yleisimpiä nuorille tanssijoille ja ne haittasivat eniten tanssimista.
Opinnäytetyö on tarkoitettu Tampereen konservatorion tanssin opettajille, jotta heillä on jatkossa välineitä ennaltaehkäistä ongelmia ja puuttua ongelmiin. Harjoitusohjelma on suunnattu tanssijoille tanssiharjoittelun tueksi.
Tanssi lajina vaatii fyysistä suorituskykyä, taitoa sekä tulkintaa. Se vaatii paljon etenkin fyysisesti ja kuormittaa erityisesti tuki- ja liikuntaelimistöä. Tuki- ja liikuntaelimistön ongelmien syntyyn tanssijoilla vaikuttavat monet tekijät. Kuitenkin kaksi tärkeintä ongelmiin vaikuttavaa tekijää ovat keskivartalotuen heikkous ja väärästä tekniikasta johtuvat alaraajojen linjausvirheet.
Ongelmien kartoittamiseen käytettiin terveyskyselyä. Terveyskyselyiden tulosten ja aikaisempien tutkimusten perusteella luotiin harjoitusohjelma. Tutkimusjoukko koostui 16 tanssin harrastajasta. Alaraajojen ongelmat olivat yleisimpiä nuorille tanssijoille ja ne haittasivat eniten tanssimista.
Opinnäytetyö on tarkoitettu Tampereen konservatorion tanssin opettajille, jotta heillä on jatkossa välineitä ennaltaehkäistä ongelmia ja puuttua ongelmiin. Harjoitusohjelma on suunnattu tanssijoille tanssiharjoittelun tueksi.