Den fysiska aktivitetens hälsoeffekter och förebyggandet av fallolyckor för äldre.
Owusu, Yasmine; Avellan, Jenni (2017)
Owusu, Yasmine
Avellan, Jenni
Yrkeshögskolan Arcada
2017
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201705158241
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201705158241
Tiivistelmä
Opinnäytetyö on tilaustyö Sipoon kunnalta. Työn tavoite oli levittää tietoa fyysisen aktiivisuuden terveysvaikutuksista sekä tutkia jos fyysinen aktiivisuus voi pienentää iäkkäiden kaatumisriskiä. Keskeiset tutkimuskysymykset olivat ”Miten fyysinen aktiivisuus vaikuttaa iäkkäiden terveyteen ja hyvinvointiin?” ja ”Pienentääkö fyysinen aktiivisuus iäkkäiden kaatumisriskiä?”. Teoreettisena viitekehyksenä käytettiin Katie Erikssonin teoriaa terveydestä. Opinnäytetyö suoritettiin laadullisena kuvailevana kirjallisuuskatsauksena, tutkimme jo olemassa olevaa materiaalia. Materiaalien sisällönanalyysi oli induktiivinen, luimme huolellisesti läpi kaikki 19 artikkelia sekä muodostimme kategorioita, jotka esitetään tuloksissa. Kirjallisuuskatsauksessa on nostettu esille vanhemmat tutkimukset. Tieteelliset artikkelit löytyivät tietokannoista Science Direct, Medic ja EBSCO. Tulokset osoittivat, että fyysinen aktiivisuus voi parantaa terveyttä ja hidastaa esimerkiksi diabeteksen ja sydän- ja verisuonisairauksien esiintyvyyttä. Monipuolinen ja säännöllinen liikunta on tehokkain tapa pienentää iäkkäiden kaatumisriskiä. Liikuntamuodot kuten tai chi parantaa tasapainoa ja liikkuvuutta, mikä voi ehkäistä kaatumisia. Voimaharjoittelu vahvistaa lihaksia, kun taas aerobinen liikunta parantaa yleiskuntoa. Fyysinen aktiivisuus suojaa myös murtumilta kaatuessa.