11-13-vuotiaiden kilpauimareiden liikekontrollihäiriöiden ilmentäminen FMS-testillä ja löydösten pohjalta laaditun harjoitusohjelman ohjaaminen
Heikkilä, Laura; Räisänen, Juha; Järvinen, Toni (2016)
Heikkilä, Laura
Räisänen, Juha
Järvinen, Toni
Laurea-ammattikorkeakoulu
2016
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201702072142
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201702072142
Tiivistelmä
Lajina uinti vaatii uimarilta harjaantunutta ja kokonaisvaltaista kehonhallintaa. Uintitekniikat ovat lajispesifejä taitoja ja uinnin biomekaniikan hallitseminen on tärkeässä roolissa uintivammojen ennaltaehkäisyssä. Virheellinen uintitekniikka voi aiheuttaa kehon virheasentoja, jotka voivat johtaa liikekontrollihäiriöön, kipuun tai vammoihin. Yleisimmät vammat uinnissa kohdistuvat alaselän, polven ja olkapään alueille, vaikka uinnissa onkin alhainen riski loukkaantua.
Opinnäytetyö tehtiin yhteistyössä suomalaisen uimaseuran kanssa, josta valikoitui 11-13- vuotiaiden kilpauintiryhmä. Kilpauintiryhmän testaukset pidettiin keväällä 2016. Opinnäytetyön tavoitteena on uimareiden terveyden edistäminen. Työn tarkoituksena oli löytää Functional Movement Screen (FMS) –testin avulla liikekontrollihäiriöitä. Esitietolomakkeen ja FMS-testin tulosten avulla tehtiin koko kilpauintiryhmää koskeva kolmen liikkeen harjoitusohjelma, joka ohjattiin ryhmälle kesällä 2016. FMS- testi on seitsemän liikkemallin testi, joista kukin liike pisteytetään asteikolla 0-3. Mitä korkeammat pisteet testattava saa, sitä vähemmän liikekontrollihäiriöitä esiintyy perusliikemalleissa.
Opinnäytetyön teoreettinen viitekehys muodostuu perusliikemalleista, liikekontrollin säätelymekanismeista, liikekontrollihäiriöstä, kivusta, uinnista ja sen biomekaniikasta sekä uintivammoista ja niiden ennaltaehkäisystä.
Opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena tutkimuksena, jossa on määrällinen tutkimusote. Tutkimusaineisto kerättiin 15 uimarin tutkimusjoukosta, joka koostui yhdeksästä tytöstä ja kuudesta pojasta. Kaikilla kilpauimareilla ilmeni jonkinlaista liikekontrollihäiriötä testien aikana. FMS-testin tulosten keskiarvo oli 11,91 pistettä maksimipistemäärästä, joka on testissä 21 pistettä. Laatimamme esitietolomakkeen vamma- ja kipukyselyn tuloksissa havaittiin yhteyksiä yleisimpiin uintivammoihin. FMS –testitulosten ja esitietolomakkeen pohjalta suunnittelemamme harjoitusohjelman avulla pyrimme puuttumaan havaittuihin liikekontrollihäiriöihin, ja sen tarkoituksena on mahdollisesti ennaltaehkäistä tulevia uintivammoja.
Harjoitusohjelman vaikuttavuutta emme tässä opinnäytetyössä arvioineet. FMS –testistö soveltuu ennaltaehkäisevään fysioterapiaan sekä liikekontrollihäiriöiden havaitsemiseen nuorilla urheilijoilla.
Opinnäytetyö tehtiin yhteistyössä suomalaisen uimaseuran kanssa, josta valikoitui 11-13- vuotiaiden kilpauintiryhmä. Kilpauintiryhmän testaukset pidettiin keväällä 2016. Opinnäytetyön tavoitteena on uimareiden terveyden edistäminen. Työn tarkoituksena oli löytää Functional Movement Screen (FMS) –testin avulla liikekontrollihäiriöitä. Esitietolomakkeen ja FMS-testin tulosten avulla tehtiin koko kilpauintiryhmää koskeva kolmen liikkeen harjoitusohjelma, joka ohjattiin ryhmälle kesällä 2016. FMS- testi on seitsemän liikkemallin testi, joista kukin liike pisteytetään asteikolla 0-3. Mitä korkeammat pisteet testattava saa, sitä vähemmän liikekontrollihäiriöitä esiintyy perusliikemalleissa.
Opinnäytetyön teoreettinen viitekehys muodostuu perusliikemalleista, liikekontrollin säätelymekanismeista, liikekontrollihäiriöstä, kivusta, uinnista ja sen biomekaniikasta sekä uintivammoista ja niiden ennaltaehkäisystä.
Opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena tutkimuksena, jossa on määrällinen tutkimusote. Tutkimusaineisto kerättiin 15 uimarin tutkimusjoukosta, joka koostui yhdeksästä tytöstä ja kuudesta pojasta. Kaikilla kilpauimareilla ilmeni jonkinlaista liikekontrollihäiriötä testien aikana. FMS-testin tulosten keskiarvo oli 11,91 pistettä maksimipistemäärästä, joka on testissä 21 pistettä. Laatimamme esitietolomakkeen vamma- ja kipukyselyn tuloksissa havaittiin yhteyksiä yleisimpiin uintivammoihin. FMS –testitulosten ja esitietolomakkeen pohjalta suunnittelemamme harjoitusohjelman avulla pyrimme puuttumaan havaittuihin liikekontrollihäiriöihin, ja sen tarkoituksena on mahdollisesti ennaltaehkäistä tulevia uintivammoja.
Harjoitusohjelman vaikuttavuutta emme tässä opinnäytetyössä arvioineet. FMS –testistö soveltuu ennaltaehkäisevään fysioterapiaan sekä liikekontrollihäiriöiden havaitsemiseen nuorilla urheilijoilla.