Armi Aktiivituoli - Perusliikepankki tuolin käyttäjälle

Abstract

Tämä opinnäytetyö on tehty yhteistyössä TamErgo Oy:n kanssa tukemaan Armi Aktiivituolia jo käyttävien sekä tulevan käyttäjäkunnan avuksi motivoimaan tuolilla tehtäviä liikuntaharjoitteita mahdollisimman hyvän toimintakyvyn ylläpitämiseksi ja kehittämiseksi. Armi Aktiivituoli on TamErgo Oy:n kehittämä seniorituoli, joka avustaa ylösnousussa niin, että henkilö itse toimii tuolin ”moottorina”.

Opinnäytetyön projektin tavoitteena oli luoda valokuva- ja videomateriaalia tuolilla tehtävistä perusharjoitteista kolmessa eri vaikeustasossa. Kunkin tason suunniteltiin sisältävän neljä liikettä, jotka ikääntynyt henkilö voi helposti suorittaa kotonaan. Lähtötason kartoitusta varten kehitettiin soveltava lähtötasotesti, joka pohjautuu SPPB-testiin (Short Physical Perfor-mance Battery).

Työssä painotettiin itsenäistä ikääntymistä. Lisäksi ajatusta toimintakykyä mahdollisimman hyvin kehittävästä harjoittelusta, tukien ikääntyneitä lähtötasostaan riippumatta. Armi Aktiivituoli mahdollistaa huonompikuntoisemmankin henkilön omaehtoisen ja -toimisen harjoittelun, sillä se avustaa ylösnousussa henkilön olemassa olevaa lihasvoimaa hyväksikäyttäen. Erityisesti alaraajojen lihasvoimalla on tutkittu olevan suora yhteys toimintakykyyn ja Armi Aktiivituolilla suoritettavien harjoitteiden avulla voidaan vahvistaa koko kehoa monipuolisesti.

This thesis is made in collaboration with TamErgo Ltd to support the present and the future user base of Armi Activechair. The aim is to and help motivate physical exercises to maintain and develop the best possible performance. Armi Activechair is a senior chair developed by TamErgo Ltd to assist on rising up, in a way that the person actually works as a motor of the chair.

The objective for the thesis was to create photo and videomaterial on the basic training, in three difficulty levels done on the Armi Activechair. Each level was planned to include four moves that an elderly person can easily perform at home. A baseline test was developed to determine the starting level. The baseline test is based on the SPPB-test (short Physical Performance Battery)

The work accentuated on independent aging, developing and subsidizing functional capacity, regardless of the starting level. Armi Activechair enables even the more unfit person to perform independent training, due to the chairs functionality to assist on rising up. Studies prove that in particular, lower body muscle strength has direct contact with all capabilities and exercises carried out with the Armi Activechair can strengthen versatily the entire body.

The output of the project is intended to serve as a basis for different use of the Armi Activechair in the future, for practical studies but also for specializing practising.